3 ασκήσεις κατά της στυτικής δυσλειτουργίας
08:30 14/2/2025
- Πηγή: NewsBeast
Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα συχνό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η απώλεια μυϊκού τόνου στο πυελικό έδαφος, η παχυσαρκία και η υπέρταση. Η άσκηση μπορεί να αποτελέσει μια φυσική και αποτελεσματική μέθοδο για τη βελτίωση της στυτικής δυσλειτουργίας, συμβάλλοντας στη μυϊκή ενδυνάμωση και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Ακολουθούν τρεις βασικές ασκήσεις, σύμφωνα με το Very Well Health: 1. Ασκήσεις Kegel (Ασκήσεις Πυελικού Εδάφους) Οι ασκήσεις Kegel στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού
εδάφους, οι οποίοι παίζουν σημαντικό ρόλο στη ροή του αίματος προς το πέος. Με την τακτική εξάσκηση, αυτοί οι μύες γίνονται πιο δυνατοί, βοηθώντας στη διατήρηση της στύσης. Πώς να τις εκτελέσετε: Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση σε καθιστή ή όρθια θέση. Είναι σημαντικό να ενεργοποιήσετε τους σωστούς μύες. Θα καταλάβετε ότι το κάνετε σωστά εάν μπορείτε να νιώσετε τους μύες στο κάτω μέρος της λεκάνης να συστέλλονται. 2. Αερόβια Άσκηση Η αερόβια άσκηση είναι εξαιρετικά ευεργετική για […]
Keywords
health, μύες, τελη κυκλοφοριας, τελη κυκλοφοριας 2014, τελη κυκλοφοριας 2015, τελη κυκλοφοριας 2016, φυσικη, απωλεια, γινονται, εδαφος, μπορειτε, παχυσαρκια, ροη, ρολο, στυτικη δυσλειτουργια, υπερταση, health, μύες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός - Μαρουσάκης: Έρχεται πολιτική κατεβασιά - Πότε και πού θα χτυπήσει
- Τέμπη - Χρήστος Κωνσταντινίδης, σύζυγος της αδικοχαμένης 55χρονης Βάσως Χλωρού για τη μήνυση που κατέθεσε η Καρυστιανού: "Δεν ενημερωθήκαμε - Να μη δρουν κάποια άτομα αυτοβούλως"
- Καρυστιανού τέλος από την παρέλαση στη Νέα Υόρκη
- Η Χριστίνα Μπόμπα έγινε ξανθιά και αναρωτιέται: «Λέτε να με γνωρίζει ο Βαλεντίνος μου;» – Η απάντηση του Σάκη Τανιμανίδη
- Να εκκενωθούν και τα παραμεθόρια χωριά της Ηπείρου, κύριοι του ΓΕΕΘΑ;
- Νύχτα ντροπής για Παναθηναϊκό – Να μάθει πού βρίσκεται ο Βιτόρια
- Τετράχρονη με εγκαύματα στο Νοσοκομείο – Αβοήθητη 4 ημέρες – Συνελήφθη η μητέρα
- Τέλος η Ζήνα Κουτσελίνη από το Star;
- ΗΠΑ και Ρωσία προχωρούν σε τερματισμό του πολέμου ερήμην Ουκρανίας και ΕΕ: "Η λύση είναι απώλεια εδαφών και µη ένταξη στο ΝΑΤΟ" δηλώνει ο Αμερικανός υπουργός Άμυνας
- Χιλιάδες απολύσεις στο ομοσπονδιακό κράτος των ΗΠΑ: Ο πρόεδρος Τραμπ και ο σύμβουλός του Μασκ επιταχύνουν τις εκκαθαρίσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Η Χριστίνα Μπόμπα έγινε ξανθιά και αναρωτιέται: «Λέτε να με γνωρίζει ο Βαλεντίνος μου;» – Η απάντηση του Σάκη Τανιμανίδη
- Νύχτα ντροπής για Παναθηναϊκό – Να μάθει πού βρίσκεται ο Βιτόρια
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 14 Φεβρουαρίου
- Σαν σήμερα 14 Φεβρουαρίου: Η σφαγή του Αγίου Βαλεντίνου – Η μεγαλύτερη ανεξιχνίαστη υπόθεση του οργανωμένου εγκλήματος
- Εφορία: Τι αλλάζει στις φορο-δηλώσεις για τους επαγγελματίες
- 3 ασκήσεις κατά της στυτικής δυσλειτουργίας
- Με σοβαρά εγκαύματα 4χρονη στο Παίδων – Η μητέρα δεν πήγαινε το παιδί στο νοσοκομείο
- Το επικρατέστερο σενάριο για τον ανασχηματισμό – Τι ζήτησε ο Φάμελλος από την ΕΡΤ – 7ο κόμμα στη Βόρεια Ελλάδα ο ΣΥΡΙΖΑ
- Κέικ λεμόνι χωρίς αυγά
- Συνεχίζεται το θρίλερ με τους σεισμούς στη Σαντορίνη – Πάνω από 16.500 δονήσεις
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 3 ασκήσεις κατά της στυτικής δυσλειτουργίας
- Με σοβαρά εγκαύματα 4χρονη στο Παίδων – Η μητέρα δεν πήγαινε το παιδί στο νοσοκομείο
- Όσκαρ 2025: Οι λαμπεροί αστέρες που θα ανέβουν στη σκηνή για να παρουσιάσουν βραβείο
- Τουλάχιστον 6 νεκροί από πυρκαγιά σε εργοτάξιο υπό ανέγερση ξενοδοχείου στη Νότια Κορέα
- Γενέθλια είχε η Ανθή Βούλγαρη – Οι τρυφερές ευχές του συζύγου της, λίγο πριν γίνουν γονείς
- Κέικ λεμόνι χωρίς αυγά
- Hey beauty, με αυτό το lip gloss θα γιορτάζεις κάθε μέρα σαν να είναι του Αγίου Βαλεντίνου
- Δημήτρης Ροΐδης: Η πόλη δεν είναι μια μακέτα στα χέρια της εκάστοτε εξουσίας
- Εφορία: Τι αλλάζει στις φορο-δηλώσεις για τους επαγγελματίες
- Η Χριστίνα Μπόμπα έγινε ξανθιά και αναρωτιέται: «Λέτε να με γνωρίζει ο Βαλεντίνος μου;» – Η απάντηση του Σάκη Τανιμανίδη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τέμπη: Ολόκληρη η έκθεση των δικαστικών πραγματογνωμόνων για τα νέα βίντεο
- Πατέρας ξανά ο Γιώργος Πατούλης: Γέννησε η Νάνσυ Κοιλού
- Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου 2025: Το διαδραστικό Doodle της Google - «Η αγάπη είναι οξυγόνο»
- Ο Μακρόν εναντίον της «ειρήνης» που θα ισοδυναμούσε με «παράδοση»
- Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη 29χρονος που εισέβαλε στο σπίτι της πρώην του – Έβαλε φωτιά σε ρούχα
- Θεσσαλονίκη: Νοσοκομειακοί, συνταξιούχοι και εκπαιδευτικοί σήμερα στους δρόμους
- ΗΠΑ: Δύο θανατοποινίτες εκτελέστηκαν σε Φλόριντα και Τέξας – Οι ιστορίες των James Ford και Richard Tabler (photos/videos)
- ΗΠΑ: Τραμπ και Μασκ άνοιξαν το δρόμο για χιλιάδες απολύσεις στο αμερικανικό δημόσιο
- ΗΠΑ: Χιλιάδες απολύσεις σε δημόσιες υπηρεσίες
- Τέμπη, 2 χρόνια μετά: Τρένα κινούνται ακόμη στα τυφλά - Διορθώνουν βλάβες με… πατέντες
