3 πράγματα που κάνουν οι ειδικοί της σπονδυλικής στήλης για να διατηρήσουν καλή στάση σώματος
07:30 21/12/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η σωστή στάση σώματος έχει σημαντική επίδραση στην υγεία και την κινητικότητά μας, ιδιαίτερα καθώς μεγαλώνουμε. Είτε περπατάμε, στεκόμαστε, καθόμαστε ή κοιμόμαστε, η σωστή στάση σώματος μειώνει τον κίνδυνο πόνου, τραυματισμών και άλλων προβλημάτων υγείας. Οι ειδικοί της σπονδυλικής στήλης, που μίλησαν στο Health, παρουσιάζουν βασικές στρατηγικές για τη διατήρηση καλής στάσης σώματος. Συνδυασμός ασκήσεων για ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης Οι ειδικοί συνιστούν την τακτική εναλλαγή καρδιοαναπνευστικών ασκήσεων και ασκήσεων ενδυνάμωσης. Αυτός
ο συνδυασμός βοηθά στη βελτίωση της αντοχής και της αρμονικής λειτουργίας των μυών, διευκολύνοντας τη φυσική διατήρηση της σωστής ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης. Για παράδειγμα, μπορεί κάποιος να ακολουθεί την κωπηλατική ως άσκηση καρδιοαναπνευστικής εκγύμνασης, ενώ στις ασκήσεις ενδυνάμωσης να κάνει καθίσματα, πιέσεις στήθους με μπάρα σε πάγκο και ασκήσεις με βάρη πάνω από το κεφάλι. Άλλοι πάλι προτείνουν τη γιόγκα και το pilates για τη βελτίωση της δύναμης στους μύες της πλάτης και του κορμού, καθώς και διατάσεις που ανοίγουν τους ώμους και τους γοφούς, οι οποίοι […]
Keywords
health, pilates, μύες, ώμους, γοφούς, γιογκα, υγεια, φυσικη, γοφούς, health, ιδιαιτερα, μύες, υγειας, ώμους
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Δεν θα την αφήσω σε χλωρό κλαρί επιστημονικά, θα τη σκίσω αν βρω κάτι μεμπτό», λέει ο ιατροδικαστής για την Μουρτζούκου
- Μακελειό στη Γερμανία: Σαουδάραβας γιατρός ο οδηγός που έπεσε πάνω στο πλήθος – Αναφορές για τουλάχιστον 11 νεκρούς και δεκάδες τραυματίες[σκληρά βίντεο]
- Φρίκη στα Πατήσια: «Τον πέταξαν χωρίς τα ρούχα του»
- Είπε μόνο 9 λέξεις πριν ξεψυχήσει: Αυτά ήταν τα τελευταία λόγια του προέδρου στα Κύθηρα, έτσι ειδοποίησε για την αυτή την τραγωδία
- Γερμανία: Τι είναι γνωστό έως τώρα για την επίθεση στη χριστουγεννιάτικη αγορά στο Μαγδεμβούργο
- Μακελειό στο Μαγδεμβούργο: Aυτοεξόριστος Σαουδάραβας γιατρός ο άνδρας που σκόρπισε τον τρόμο – Υποστήριζε το ακροδεξιό AfD
- Αχαρνές: Στιγμές τρόμου για γνωστό δικηγόρο - Κουκουλοφόροι τον φίμωσαν και τον λήστεψαν
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν το Σάββατο 21 Δεκεμβρίου
- Επίθεση στη Γερμανία: «Οι πληροφορίες που έρχονται από το Μαγδεμβούργο προμηνύουν το χειρότερο», λέει ο Όλαφ Σολτς
- Τέλος στον αγροτικό γιατρό – Γίνεται προσωπικός γιατρός υποχρεωτικής θητείας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Δεν θα την αφήσω σε χλωρό κλαρί επιστημονικά, θα τη σκίσω αν βρω κάτι μεμπτό», λέει ο ιατροδικαστής για την Μουρτζούκου
- Μακελειό στο Μαγδεμβούργο: Aυτοεξόριστος Σαουδάραβας γιατρός ο άνδρας που σκόρπισε τον τρόμο – Υποστήριζε το ακροδεξιό AfD
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 21 Δεκεμβρίου
- Σαν σήμερα 21 Δεκεμβρίου: Πτήση Pan Am – Η τρομοκρατική επίθεση και το μυστήριο που παραμένει άλυτο
- «Βαθιά σοκαρισμένη από τη βάρβαρη επίθεση στη χριστουγεννιάτικη αγορά του Μαγδεμβούργου» δηλώνει η Τζόρτζια Μελόνι
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας 21/12/2024
- 3 πράγματα που κάνουν οι ειδικοί της σπονδυλικής στήλης για να διατηρήσουν καλή στάση σώματος
- Οι νέες Αρχές της Συρίας υποστηρίζουν πως θέλουν να συμβάλουν στην «περιφερειακή ειρήνη»
- Επίθεση με αυτοκίνητο στη χριστουγεννιάτικη αγορά του Μαγδεμβούργου – Τουλάχιστον δύο νεκροί, ανάμεσά τους ένα παιδί, ο επίσημος απολογισμός
- Κάλεσμα Παππά στη Νέα Αριστερά: Η διάσπαση ήταν λάθος που πρέπει να διορθωθεί
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 3 πράγματα που κάνουν οι ειδικοί της σπονδυλικής στήλης για να διατηρήσουν καλή στάση σώματος
- Χριστουγεννιάτικος καιρός σε όλη τη χώρα – Έρχονται τα πρώτα χιόνια στα ορεινά
- Οι νέες Αρχές της Συρίας υποστηρίζουν πως θέλουν να συμβάλουν στην «περιφερειακή ειρήνη»
- «Δεν θα την αφήσω σε χλωρό κλαρί επιστημονικά, θα τη σκίσω αν βρω κάτι μεμπτό», λέει ο ιατροδικαστής για την Μουρτζούκου
- Κάλεσμα Παππά στη Νέα Αριστερά: Η διάσπαση ήταν λάθος που πρέπει να διορθωθεί
- Μακελειό στο Μαγδεμβούργο: Aυτοεξόριστος Σαουδάραβας γιατρός ο άνδρας που σκόρπισε τον τρόμο – Υποστήριζε το ακροδεξιό AfD
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 21 Δεκεμβρίου
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας 21/12/2024
- Σαν σήμερα 21 Δεκεμβρίου: Πτήση Pan Am – Η τρομοκρατική επίθεση και το μυστήριο που παραμένει άλυτο
- «Βαθιά σοκαρισμένη από τη βάρβαρη επίθεση στη χριστουγεννιάτικη αγορά του Μαγδεμβούργου» δηλώνει η Τζόρτζια Μελόνι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτόματη επιβολή προστίμων για όσους καθυστερούν να υποβάλλουν δηλώσεις ΦΠΑ, εισοδήματος και παρακρατούμενων φόρων
- Μακελειό στη Γερμανία: Καρέ καρέ το τρομοκρατικό χτύπημα στην χριστουγεννιάτικη αγορά του Μαγδεμβούργου – Τουλάχιστον δύο νεκροί, ανάμεσά τους ένα παιδί [βίντεο]
- Θεραπευτική κολύμβηση για ασθενείς με καρκίνο στον Δήμο Φιλοθέης – Ψυχικού
- Το 4o Christmas Night Run δίνει το «ραντεβού» του στο Χαλάνδρι
- Το ΠΑΣΟΚ πάει για "νίκη", η Αριστερά για "ανατροπή", ο Μητσοτάκης τρέμει…
- Παπαδόπουλος: «Η άνοδος στο ranking μάς ενισχύει το κίνητρο, το camp στην Πορταριά δείχνει τον τρόπο λειτουργίας»
- Γραφεία: Σε ποιες περιοχές της Αθήνας υπάρχουν τα ακριβότερα ενοίκια
- Συρία, το «κυνήγι» της παλιάς ελίτ του καθεστώτος Άσαντ
- Γερμανία τρομοκρατική επίθεση: Σαουδάραβας γιατρός ο μακελάρης
- Χριστουγεννιάτικο εξοχικό σπίτι με μπατόν σαλέ, αλλαντικά και τυριά
