4 αντιφλεγμονώδεις πρωτεΐνες για να εντάξετε στη διατροφή σας
08:39 8/3/2025
- Πηγή: NewsBeast
Η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού για την αντιμετώπιση τραυματισμών ή λοιμώξεων. Ωστόσο όταν γίνεται χρόνια έχει καταστροφικές συνέπειες για την υγεία και αποτελεί έναν «σιωπηλό κίνδυνο» που συνδέεται με πολλές σοβαρές παθήσεις, όπως καρδιοπάθειες, διαβήτη τύπου 2 ακόμη και ορισμένους τύπους καρκίνου. Η διατροφή, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, αποδεικνύεται ένας σημαντικός παράγοντας για τον περιορισμό αυτού του κινδύνου, καθώς πολλά τρόφιμα έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ειδικοί, μιλώντας στο Eating Well, επισημαίνουν τέσσερις από τις καλύτερες πρωτεΐνες που
μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας. Φασόλια Τα φασόλια, ανεξαρτήτως ποικιλίας αποτελούν μία από τις κορυφαίες πηγές αντιφλεγμονωδών πρωτεϊνών. Η χρωστική ουσία στα πιο σκούρα φασόλια περιέχει αντιοξειδωτικές ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών όπως ο καρκίνος, η καρδιοπάθεια, η παχυσαρκία και ο διαβήτης, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικόNutrientsτο 2021. Επιπλέον, περιέχουν φυτικές ίνες, μεταξύ των οποίων το ανθεκτικό άμυλο που ενισχύει την υγεία του εντέρου και μπορεί να συμβάλλει στον περιορισμό της φλεγμονής. Λιπαρά Ψάρια Τα λιπαρά […]
Keywords
διατροφη, διαβήτης, Καλή Χρονιά, υγεια, φλεγμονη, ψαρια, γινεται, ερευνες, ινες, καρκινος, μπορειτε, ουσια, παχυσαρκια, φασολια, πηγες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Μαμά, δεν αντέχω άλλο»: 19χρονος ποδοσφαιριστής πέθανε λόγω πνιγμού από τα γαστρικά του υγρά, ενώ μιλούσε με τη μητέρα του
- Η διαθήκη του Αλέξη Κούγια: Η τεράστια περιουσία, τα 28 ακίνητα και τα 12 αυτοκίνητα
- Αγίων Θεοδώρων 2025: Ποιοι γιορτάζουν και τι τρώμε
- Ο βουλευτής που ένωσε όλο το Κοινοβούλιο, η «συμμαχία των προθύμων», ανασχηματισμός και δύο ονόματα για το Οικονομικών
- Αμαλιάδα: Αποκάλυψη – βόμβα από το Φως στο Τούνελ και την Αγγελική Νικολούλη
- Και τώρα, ανασχηματισμός - Τα ονόματα που «παίζουν» για το κυβερνητικό σχήμα
- Λάρισα-Τύρναβος: Θρίλερ με δύο εξαφανίσεις «καρμπόν»-Κοινό στοιχείο μια γυναίκα
- ΝΕΑ ΜΕΓΑΛΑ ΣΥΛΛΑΛΗΤΗΡΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΕΓΚΛΗΜΑ ΣΤΑ ΤΕΜΠΗ: Δικαίωση θα φέρει ο λαός σε σύγκρουση με το σάπιο σύστημα του κέρδους
- Ημερομηνίες πληρωμής των συντάξεων μηνός Απριλίου 2025
- Γιατί "στενάζουν" οι φούρνοι;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Μαμά, δεν αντέχω άλλο»: 19χρονος ποδοσφαιριστής πέθανε λόγω πνιγμού από τα γαστρικά του υγρά, ενώ μιλούσε με τη μητέρα του
- Ο βουλευτής που ένωσε όλο το Κοινοβούλιο, η «συμμαχία των προθύμων», ανασχηματισμός και δύο ονόματα για το Οικονομικών
- Η ασπιρίνη μπορεί να σταματήσει την εξάπλωση καρκίνων και οι επιστήμονες βρήκαν το γιατί
- Υπογράφει κλειστό διετές με τον Ολυμπιακό – 5 εκατομμύρια θα πάρει από τους Αγγελόπουλους!
- Θεσμικές πρωτοβουλίες και αλλαγή σελίδας για την κυβέρνηση – Στο στόχαστρο του πρωθυπουργού ο Νίκος Ανδρουλάκης
- Τουρισμός για όλους: Μέχρι τη Δευτέρα οι αιτήσεις – Τα βήματα
- Μυστήριο με δύο εξαφανίσεις ανδρών στη Λάρισα – Ο ρόλος μιας γυναίκας στις υποθέσεις
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 8 Μαρτίου
- Θρήνος για τον Σωκράτη, τον Γιώργο και τον Παναγιώτη που σκοτώθηκαν στο τροχαίο στη Σπάρτη – Οι τραγικές τελευταίες στιγμές τους
- 4 αντιφλεγμονώδεις πρωτεΐνες για να εντάξετε στη διατροφή σας
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 4 αντιφλεγμονώδεις πρωτεΐνες για να εντάξετε στη διατροφή σας
- Οι θλιβεροί θάνατοι του Τζιν Χάκμαν και της συζύγου του με διαφορά μιας εβδομάδας – Ο ηθοποιός «δεν είχε φάει τίποτα πρόσφατα»
- Τουρισμός για όλους: Μέχρι τη Δευτέρα οι αιτήσεις – Τα βήματα
- Συγκλονιστικό βίντεο δείχνει την απαγωγή γυναίκας μέρα μεσημέρι – Οι οδηγοί αγνοούσαν τις κραυγές της για βοήθεια
- Υγιεινή μους σοκολάτα με μήλο
- Ο μύθος του Ορφέα και της Ευρυδίκης ζωντανεύει σε μια φαντασμαγορική εμπειρία που συνδυάζει όπερα και κινηματογράφο
- Μήπως λούζεστε και την ίδια μέρα νιώθετε λιπαρότητα στις ρίζες των μαλλιών σας; Ξέρουμε τι κάνετε λάθος
- Πυροβολισμοί σε παμπ στο Τορόντο με τουλάχιστον 12 τραυματίες
- «Μαμά, δεν αντέχω άλλο»: 19χρονος ποδοσφαιριστής πέθανε λόγω πνιγμού από τα γαστρικά του υγρά, ενώ μιλούσε με τη μητέρα του
- Θρήνος για τον Σωκράτη, τον Γιώργο και τον Παναγιώτη που σκοτώθηκαν στο τροχαίο στη Σπάρτη – Οι τραγικές τελευταίες στιγμές τους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ημέρα της Γυναίκας σήμερα: Ποικίλες εκδηλώσεις στην Αττική -Συναυλίες, προβολές, δωρεάν ΠΑΠ-μαστογραφίες
- Το μισθολογικό χάσμα παραμένει - Γιατί οι γυναίκες κερδίζουν λιγότερα από τους άντρες
- Ο Γιάννης Σαρακατσάνης «Επί Σκηνής»: Ο ηθοποιός παίζει με τα όρια του ναρκισσισμού του
- Τέμπη - ΕΛΑΣ για επεισόδια στο Σύνταγμα: 69 προσαγωγές εκ των οποίων 14 συλλήψεις
- Τι προβλέπει το άρθρο 86 για τις ευθύνες υπουργών που ο Κ. Μητσοτάκης είπε πως είναι έτοιμος να θέσει προς αναθεώρηση
- Μομφή λαού
- Ψυχολογία: Οι 10 γυναίκες που άλλαξαν τον τρόπο που εξετάζουμε την ανθρώπινη ψυχή
- Ταμείο Ανάκαμψης: Σε μαραθώνιο η κυβέρνηση για την εκπλήρωση των ορόσημων και των μεταρρυθμίσεων
- Ρυθμός ανάπτυξης 2,3% το 2024, με την κατανάλωση να πρωταγωνιστεί
- Νοσοκομεία: Εφαρμογή ιχνηλάτησης ασθενών στα Επείγοντα
