5 ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική σας ζωή

14:10 22/4/2025 - Πηγή: NewsBeast

Το σεξ, από την πλευρά των μυών, είναι απλώς μια ακόμη μορφή σωματικής δραστηριότητας. Και όπως κάθε μορφή άσκησης, όσο καλύτερη είναι η φυσική σας κατάσταση, τόσο μεγαλύτερη μπορεί να είναι η απόλαυση. Μπορεί κανείς να προπονηθεί για καλύτερο σεξ; Ναι. «Το σεξ είναι κίνηση, είναι άσκηση», τονίζει η Debby Herbenick, διευθύντρια του Κέντρου Προαγωγής Σεξουαλικής Υγείας στο Indiana University. Εάν θέλετε ικανοποιητική σεξουαλική ζωή, εξηγεί, το σώμα σας χρειάζεται φροντίδα και εκτός κρεβατοκάμαρας. Αν είστε ήδη ικανοποιημένοι από τη σεξουαλική σας ζωή, η συστηματική άσκηση βοηθά στη διατήρηση της καλής λειτουργίας του σώματος. Αν νιώθετε ότι υπάρχει περιθώριο βελτίωσης, η φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα όπως η στυτική δυσλειτουργία, ο πόνος στη διείσδυση ή η μειωμένη λίμπιντο. Η άσκηση ενισχύει και τη σωματική επίγνωση. «Μαθαίνεις να ακούς το σώμα σου», λέει η Herbenick, «και αυτή η επίγνωση μεταφέρεται και στη σεξουαλική εμπειρία». Παρότι κάθε μορφή άσκησης μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία, υπάρχουν ορισμένες που προσφέρουν ειδικά […]