5 τροφές που βοηθούν στη γρήγορη απώλεια σωματικού λίπους
09:32 19/9/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η απώλεια σωματικού λίπους απαιτεί συχνά συνδυασμό άσκησης και σωστής διατροφής. Υπάρχουν, μάλιστα, και κάποιες τροφές που μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την προσπάθειά σας για απώλεια λίπους. 1. Σπιρουλίνα Η σπιρουλίνα είναι ένα είδος πράσινου-γαλανού φυκιού, το οποίο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Συχνά καταναλώνεται σε μορφή σκόνης ή ταμπλέτας. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο «Journal of Medicinal Food», η σπιρουλίνα βοηθά στη μείωση του Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) και στην καλύτερη διαχείριση της όρεξης. Η υψηλή περιεκτικότητά της σε πρωτεΐνες αυξάνει
το αίσθημα κορεσμού και μειώνει την πείνα, ενώ το αμινοξύ φαινυλαλανίνη διεγείρει την έκκριση της ορμόνης χολοκυστοκινίνης, η οποία καταστέλλει την όρεξη. 2. Σπόροι τσία Οι σπόροι τσία είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πολλά άλλα μικροθρεπτικά συστατικά, ενώ έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς ως «υπερτροφή». Οι φυτικές ίνες που περιέχουν οι σπόροι τσία προάγουν το αίσθημα κορεσμού, οδηγώντας σε μειωμένη πρόσληψη θερμίδων. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «European Journal of Clinical […]
Keywords
απωλεια, food, bmi, european, ηλεκτρα γαλανου, οξεα, ωμεγα, βιταμινες, γινει, ερευνα, ειδος, ινες, μειωση, μορφη, υψηλη, μελετη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανατριχιαστικές λεπτομέρειες για το τροχαίο δυστύχημα στην Πέτρου Ράλλη
- Ένας 11χρονος ένιωσε πόνο στο ισχίο και κούτσαινε – Ήταν το πρώτο σύμπτωμα καρκίνου σταδίου 4
- «Απενεργοποιήστε το κινητό σας» – Απλές συμβουλές για να προστατεύσετε τα DATA σας
- Ξεπουλάνε τα ρολόγια Rolex στην Ελλάδα
- Έξαλλος ο Γιώργος Πατούλης: «Σταματήστε να παίζετε με το παιδί!»
- Δανάη Παππά και Γιώργος Γεροντιδάκης: Μετά τον "Σασμό" ζευγάρι και στη ζωή, σύμφωνα με δημοσιεύματα
- Ο Ερντογάν απολαμβάνει σε καφετέρια ελληνικό φραπέ
- Μαρία Σολωμού: Κάναμε one night stand με τον Μάριο Αθανασίου και μετά κάναμε παιδί – Τι είπε για τον γιο της
- Απαγόρευση καπνίσματος σε εξωτερικούς χώρους: Έρχεται νέα νομοθεσία;
- Παναγιώτης Χατζηδάκης: Δέχθηκε πρόταση από τη Ναταλία Γερμανού και την άφησε στο… «Διαβάστηκε»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Μαρία Σολωμού: Κάναμε one night stand με τον Μάριο Αθανασίου και μετά κάναμε παιδί – Τι είπε για τον γιο της
- Τραγικός κλέφτης αυτοκινήτου: Τον βρήκε κλειδωμένο μέσα ο ιδιοκτήτης της Corvette και άρχισε να παρακαλάει να τον βγάλει έξω
- Ο Ερντογάν απολαμβάνει ελληνικό φραπέ σε καφετέρια της Κωνσταντινούπολης
- Η Ναυσικά Παναγιωτακοπούλου δείχνει πώς να φορέσετε το τζιν σας και να έχετε δύο μέτρα πόδι
- Στις νέες ταινίες της εβδομάδας έχουμε πρεμιέρα για το Lee της Κέιτ Γουίνσλετ και δυνατές ελληνικές παραγωγές
- Μετά από 10ήμερο ανθρωποκυνηγητό σε δάση του Κεντάκι, βρέθηκε πτώμα που πιστεύει πως ανήκει σε δράστη επίθεσης στα τυφλά
- Μυστήριο με τους ασυρμάτους που ανατινάχθηκαν στον Λίβανο: Δεν παράγονται «εδώ και 10 χρόνια» – Όλα τα μάτια στραμμένα στον ηγέτη της Χεζμπολάχ
- «Η κατάσταση έχει ξεφύγει» – Τι λέει η διευθύντρια της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Αχαΐας για τη χρήση κινητών στο σχολείο
- Με χιλιάδες επισκέπτες άνοιξαν οι 4ήμερες εκδηλώσεις του 50ού Φεστιβάλ ΚΝΕ – Οδηγητή στο Πάρκο Τρίτση στο Ίλιον
- Ποιες είναι οι 8 fashionistas του «My Style Rocks» που θέλουν να κερδίσουν τους κριτές με το στυλ τους – Δείτε φωτογραφίες και βίντεο
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 5 τροφές που βοηθούν στη γρήγορη απώλεια σωματικού λίπους
- Στα ύψη οι τιμές εξοχικών κατοικιών στην Ελλάδα το 2024 λόγω αυξημένης ζήτησης από ξένους αγοραστές
- Όταν όλα μπορούν να πάνε στραβά… θα πάνε
- Παναγιωτόπουλος: Δεν τίθεται ζήτημα μαζικών επιστροφών παράνομων μεταναστών από τη Γερμανία στην Ελλάδα
- Η ιστορική Μονή στη Χίο είναι συνδεδεμένη με μία από τις πιο μαύρες σελίδες της ιστορίας του τόπου
- Αντίποινα της Χεζμπολάχ; Επίθεση με πυραύλους στο βόρειο Ισραήλ μετά τις φονικές εκρήξεις στον Λίβανο
- «Οι δράστες μιλούσαν σπαστά ελληνικά» – Ο σχεδιαστής Ερωτόκριτος μιλάει για τη διάρρηξη στο ατελιέ του
- Οι Λειψοί στη δεύτερη θέση ανάμεσα στους 10 πιο αυθεντικούς εξωτικούς προορισμούς του κόσμου
- Αλλαγές σε ένα από τα σημαντικότερα κτήρια της Αθήνας – Ανακαινίζεται πλήρως το Μέγαρο της Παλαιάς Βουλής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αντίποινα της Χεζμπολάχ για τις εκρήξεις στον Λίβανο: Επίθεση με πυραύλους στο Ισραήλ
- Burnt cinnamon, κόκκινο ή μωβ ρουζ; Ποιες αποχρώσεις προτείνουν οι makeup artists τώρα το φθινόπωρο
- Γερουλάνος για συνεργασία ΠΑΣΟΚ – ΣΥΡΙΖΑ: Δυο σπίτια που καίγονται δεν τα βάζεις μαζί
- Παναγιώτης Χατζηδάκης: Δέχθηκε πρόταση από τη Ναταλία Γερμανού και την άφησε στο… «Διαβάστηκε»
- Παππά – Γεροντιδάκης: Μήπως είναι το νέο ζευγάρι μετά την σειρά Σασμός;
- Ρεκόρ αιτήσεων για το νέο πρόγραμμα πράσινων δεξιοτήτων εργαζομένων της ΔΥΠΑ
- ΗΠΑ: Καταδικάστηκε νεαρός που σχεδίαζε αντισημιτική επίθεση στη Νέα Υόρκη
- Στην Ελλάδα ο Μαρσιάλ -Ανακοινώνεται από τη ΑΕΚ
- Το πρόβλημα με την Ευρώπη
- Αντίποινα της Χεζμπολάχ; Επίθεση με πυραύλους στο Ισραήλ μετά τις φονικές εκρήξεις στον Λίβανο
