5 τρόποι που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να ζήσετε μια μεγαλύτερη και υγιέστερη ζωή
07:30 11/1/2025
- Πηγή: NewsBeast
Η επιδίωξη μιας μεγαλύτερης και υγιέστερης ζωής αποτελεί έναν από τους κύριους στόχους της σύγχρονης επιστήμης. Παρόλο που η ανακάλυψη μιας «πηγής νεότητας» παραμένει ένα όνειρο, οι μελέτες υποδεικνύουν ότι ο τρόπος ζωής μας, ιδιαίτερα η διατροφή και η άσκηση, παίζουν καθοριστικό ρόλο στη μακροζωία και στην ποιότητα ζωής. Ειδικοί παραθέτουν στο Health Line πέντε τρόπους που υποστηρίζονται από επιστημονικές έρευνες για να ζήσετε περισσότερο και καλύτερα… 1. Υιοθετήστε τη Μεσογειακή ή την Ιαπωνική Διατροφή Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι οι διαίτες,
όπως η Μεσογειακή και η Ιαπωνική (Οκινάουα), συμβάλλουν σημαντικά στη μακροζωία και την πρόληψη ασθενειών. Κοινά χαρακτηριστικά τους είναι η έμφαση σε τροφές πλούσιες σε λιπαρά ω-3, όπως το ψάρι, η κατανάλωση φρέσκων ή ζυμωμένων λαχανικών και ο περιορισμός επεξεργασμένων τροφών και ζάχαρης. Η αλλαγή διατροφής μπορεί να ξεκινήσει με μικρά, βιώσιμα βήματα. Αν, για παράδειγμα, δεν σας αρέσει το ψάρι, μπορείτε να αντικαταστήσετε τη λευκή ζάχαρη με εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης, όπως οι φακές. 2. Απαλλαγείτε από τα περιττά […]
Keywords
ζωη, ζησετε, health, διαιτες, διατροφη, ζαχαρη, ονειρο, φακες, ερευνες, ζωης, ιαπωνικη, λευκη, μπορειτε, ποιοτητα, ρολο, health, βηματα, εμφαση, ιδιαιτερα, πηγες, ψαρι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ! Έφυγε από τη ζωή ο Δημήτρης Μαρκάτος! Το “αντίο” του Βαγγέλη Θεοφιλάτου
- Ανείπωτη τραγωδία: Νεκρός 7χρονος, τον “έφαγαν” τα σκυλιά της οικογένειας – «Πάγωσαν» και οι διασώστες με αυτές τις εικόνες
- Αποχαιρετισμός σε έναν (ακόμα) μεγάλο
- Ημεροκαλλίς. Ένα πολύ όμορφο και ανθεκτικό φυτό ιδανικό για όσους δεν τα καταφέρνουν με την κηπουρική
- Σάκης Αρναούτογλου: Πυκνά χιόνια πολύ - πολύ χαμηλά, από Γιάννενα μέχρι Θράκη
- Καθηλώνει ο Στέλιος Κρητικός: «Περιμένω τις εξετάσεις να δω αν είναι καλοήθης ή κακοήθης»
- Λος Άντζελες: Ηθοποιός ζήτησε χρήματα για καμένα σπίτια συγγενών της - "Άντε γ@μ@θ@#τ@", λέει σε όσους αντιδρούν
- «Τρελάθηκε» ο Φουρνιέ με τον Βεζένκοφ (pics)
- Ρίο Αντίρριο: Εντοπίστηκε ζωντανός ο άνδρας που πήδηξε από τη γέφυρα
- ΚΑΝΕΝΑΣ ΣΥΜΒΙΒΑΣΜΟΣ ΜΕ ΤΙΣ ΚΥΒΕΡΝΗΤΙΚΕΣ ΥΠΟΣΧΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΕΙΛΕΣ: Η «σιγουριά και σταθερότητα» για το κεφάλαιο φέρνει φτώχεια και πολέμους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Μπαρτζώκας για Βεζένκοβ: «Λυπηθήκαμε τον Γκατζούλη γιατί ήταν έτοιμος να λιποθυμήσει, με πίεζε να τον βγάλω»
- Καιρός: Έρχεται χιονιάς και «βουτιά» της θερμοκρασίας μέχρι και 10 βαθμούς από την Κυριακή – Σε ποιες πόλεις «θα το στρώσει»
- Άννα Φόνσου για Μαρίνα Νικολαΐδου: «8μισι χρόνια έτρωγε, έπινε, έπαιζε… δεν το δέχομαι»
- Δήμαρχος εκτελέστηκε δημόσια στη Συρία για φερόμενη υποστήριξη του καθεστώτος του Μπασάρ αλ Άσαντ
- Μπάιντεν: Ο Πούτιν βρίσκεται σε «δύσκολη θέση» λόγω των νέων κυρώσεων στην Ρωσία
- Δώδεκα χρόνια μετά την τραγωδία στη Μεσορόπη Καβάλας – Η θυσία του 15χρονου Τηλέμαχου για τα αδέρφια του
- Νέοι ισραηλινοί βομβαρδισμοί στην Υεμένη – Ο Νετανιάχου προειδοποιεί ξανά πως θα κυνηγήσει τους ηγέτες των Χούθι
- Νάνσυ Παραδεισανού για Βασάλο: «Δεν μπορώ να κατανοήσω και να δεχθώ την αγένεια»
- Ο Ντέιβιντ Μόγιες επιστρέφει στην Έβερτον μετά από 12 χρόνια απουσίας
- Ο ΥΠΕΞ της Ιταλίας Ταγιάνι έλαβε διαβεβαιώσεις από τον ηγέτη της Συρίας για μείωση της παράνομης μετανάστευσης
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 5 τρόποι που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να ζήσετε μια μεγαλύτερη και υγιέστερη ζωή
- Ψυχρή εισβολή από την Κυριακή, εκδίδει έκτακτο δελτίο η ΕΜΥ για πυκνά χιόνια
- Το «θαύμα» της έπαυλης στο Μαλιμπού που στέκεται ακόμη όρθια, ενώ οι διπλανές της έγιναν στάχτη – Τι λέει ο ιδιοκτήτης της
- Super League: Δυνατό ορεκτικό για τη 18η αγωνιστική με τον Ολυμπιακό να υποδέχεται τον Άρη στο «Γ. Καραϊσκάκης»
- Δικαστική αντιπαράθεση ξενοδόχων και Δήμου Βάρης-Βούλας-Βουλιαγμένης για το νέο «Ανταποδοτικό Τέλος Ανάπτυξης»
- Η προτροπή Μητσοτάκη στους υπουργούς – Κινητικότητα στο Μαξίμου με φόντο την εκλογή Προέδρου της Δημοκρατίας
- Ο ΥΠΕΞ της Ιταλίας Ταγιάνι έλαβε διαβεβαιώσεις από τον ηγέτη της Συρίας για μείωση της παράνομης μετανάστευσης
- Έρχεται το myDATAapp: Εκδοση τιμολογίων και αποδείξεων μέσω κινητού τηλεφώνου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πύρινος εφιάλτης στο Λος Άντζελες: 11 νεκροί και τεράστιες καταστροφές
- Λος Άντζελες: 11 οι νεκροί από τις φωτιές – Έρευνα για τις ελλείψεις νερού, «συγγνώμη» για τον πανικό με τα λανθασμένα μηνύματα εκκένωσης
- Λος Άντζελες: 11 οι νεκροί από τις φωτιές – Έρευνα για τις ελλείψεις νερού, «συγγνώμη« για τον πανικό από τα λανθασμένα μηνύματα εκκένωσης
- Προστασία σε οίκους ανοχής: Δεσμεύονται τα περιουσιακά στοιχεία όσων εμπλέκονται με το κύκλωμα
- Τo σκοτεινό δίδυμο Τραμπ - Μασκ: Απειλή ή διαγωνισμός παλαβομάρας;
- Πρωτογενές πλεόνασμα: Πρόσθετος χώρος 1,2 δισ. € για νέες μειώσεις φόρων
- Καιρός: Βροχές από σήμερα, ενώ καθοδόν για την Κυριακή είναι η ψυχρή εισβολή – Ποιες περιοχές θα «χτυπήσει»
- KKE: Γιατί λέει «όχι» στο θέμα του Προέδρου της Δημοκρατίας
- Λος Άντζελες: 11 νεκροί, ανυπολόγιστες καταστροφές, πόλεμος ευθυνών πάνω από τις στάχτες
- Προφυλακίστηκε ο 52χρονος καθηγητής για την ασέλγεια σε μαθήτρια
