7 ασκήσεις πιλάτες που μπορείτε να κάνετε στο νερό
11:09 20/7/2024
- Πηγή: NewsBeast
Υπάρχει ένα περιβάλλον που δεν χρειάζεται να έχετε στρώμα για να γυμναστείτε. Ούτε να φορέσετε τα κατάλληλα ρούχα. Και δεν θα ιδρώσετε ακόμα και τις πολύ ζεστές ημέρες. Δεν θα νιώσετε πρόωρη κούραση ούτε θα επιβαρυνθεί το σώμα σας. Δεν θα ανησυχείτε αν δεν έχετε καλή ισορροπία. Δεν χρειάζεται επίσης να αφιερώσετε πολύ χρόνο. Το αντίθετο. Θα λάβετε όλα τα οφέλη που προσφέρει η άσκηση με τον πιο ασφαλή τρόπο. Αυτό το τέλειο περιβάλλον είναι το νερό. Η άσκηση μέσα στο νερό είναι ιδανική για όλα τα άτομα, συνιστάται ιδιαίτερα στους μεγαλύτερους σε ηλικία και σε όσους υποφέρουν από μυοσκελετικές παθήσεις,
οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα (η άνωση του νερού δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις), οστεοπενία. Και μελέτες έχουν δείξει ότι 25 λεπτά άσκησης στο νερό αντιστοιχούν με 45 λεπτά άσκησης έξω στο έδαφος. Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης στο νερό Το νερό από μόνο του δημιουργεί αντίσταση σε κάθε κίνηση λόγω της πυκνότητας του. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνεται η μυϊκή σας […]
Keywords
πιλατες, μπορειτε, νερο, ρευματοειδής αρθρίτιδα, σημαίνει, Καλή Χρονιά, οστεοπενια, ρουχα, αρθριτιδα, εδαφος, υπαρχει, ηλικια, ισορροπια, κινηση, περιβαλλον, ρευματοειδής αρθρίτιδα, σωμα, ιδιαιτερα, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάγωσαν οι αστυνομικοί: Νεκρή 21χρονη φοιτήτρια, την έκαψε ζωντανή συμφοιτητής της- “Ήταν η αγάπη της ζωής μου”
- Οι ανατριχιαστικές προβλέψεις του Νοστράδαμου για το 2024: Για ποιο λόγο φοβούνται οι άνθρωποι
- Σοκ! Νεκρή στο σπίτι της η τραγουδίστρια Βούλα Γκίκα – Η καριέρα της στο πλευρό του Μπιθικώτση
- Μεταγραφές: Τριπλό χτύπημα ο Ολυμπιακός
- Πάτρα: Πέθανε ο δημοσιογράφος Τάκης Θεοδωρακόπουλος
- Παντρεύονται Θανάσης Τσαλταμπάσης και Αγοραστή Αρβανίτη
- ”Έλληνες, ένας φτωχοποιημένος λαός” - Διακοπές γιοκ αυτό το καλοκαίρι
- Πέθανε για 45 λεπτά και ξύπνησε σε σάκο για πτώματα - Και όμως δεν ήταν αυτό το χειρότερο
- Ο Τιμωρός: Δύο αγαπημένοι ηθοποιοί σε ρόλους έκπληξη!
- Πανσέληνος Ιουλίου: Οι δωρεάν εκδηλώσεις στην Αθήνα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Πανσέληνος Ιουλίου: Οι δωρεάν εκδηλώσεις στην Αθήνα
- Ψηφιακό black out: Χρειάζονται εβδομάδες για πλήρη ανάκαμψη, μετά την παγκόσμια κατάρρευση των πληροφοριακών συστημάτων
- Βαρύ πένθος για τον Κλιντ Ίστγουντ – Πέθανε σε ηλίκια 61 ετών η σύντροφός του Κριστίνα Σαντέρα
- Σπιτικός γύρος κοτόπουλο
- 7 ασκήσεις πιλάτες που μπορείτε να κάνετε στο νερό
- Γιατί να έχετε μαζί σας όταν ταξιδεύετε μία φέτα λεμόνι
- Τέσσερις αντιλήψεις του Bruce Lee που θα σε κάνουν να σκεφτείς διαφορετικά
- Στροφή στα είδη πολυτελείας – Οι Έλληνες στη δεύτερη θέση στη ζήτηση ακριβών κατοικιών
- To είδωλο Adele παρακολούθησε ποδοσφαιρικό αγώνα με βεντάλια, μπίρα και σκουλαρίκια ελληνικού brand
- Έφτιαξε παζλ 60.000 κομματιών μέσα σε επτά μήνες
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 7 ασκήσεις πιλάτες που μπορείτε να κάνετε στο νερό
- Μήνυμα Μητσοτάκη για τα 50 χρόνια από την τουρκική εισβολή στην Κύπρο: «Διεκδικούμε ένα ευρωπαϊκό κράτος, ενιαίο, με βάση τα ψηφίσματα του ΟΗΕ»
- Βαρύ πένθος για τον Κλιντ Ίστγουντ – Πέθανε σε ηλίκια 61 ετών η σύντροφός του Κριστίνα Σαντέρα
- Ψηφιακό black out: Χρειάζονται εβδομάδες για πλήρη ανάκαμψη, μετά την παγκόσμια κατάρρευση των πληροφοριακών συστημάτων
- Παίζει το «φεγγαράκι μου λαμπρό» με ένα μπαλάκι και τις κατσαρόλες του
- Έβρος: Σύλληψη διακινητή που προωθούσε στο εσωτερικό της χώρας μη νόμιμους μετανάστες
- Γιατί να έχετε μαζί σας όταν ταξιδεύετε μία φέτα λεμόνι
- Στέφανος Κασσελάκης: «Δεσμεύομαι στον κυπριακό λαό ότι ο ΣΥΡΙΖΑ, θα συνεχίσει να στηρίζει μια δίκαιη και βιώσιμη λύση»
- To είδωλο Adele παρακολούθησε ποδοσφαιρικό αγώνα με βεντάλια, μπίρα και σκουλαρίκια ελληνικού brand
- Σωκράτης Φάμελλος: «Συνεχιζόμενο έγκλημα και πληγή ανοιχτή για τον ελληνισμό η παράνομη κατοχή της Κύπρου»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τo σχέδιο του fund Glafka Capital για εξυγίανση στο καζίνο Θράκης
- Με έξοδο από τη Βρετανία απειλούν πλούσιοι επιχειρηματίες
- Επιδοτήσεις: Στήριξη κοινωνικών επιχειρήσεων στην Περιφέρεια Κρήτης
- Ε.Ε. για Κυπριακό: Να ενώσουμε τις δυνάμεις μας για δίκαιη, συνολική και βιώσιμη λύση
- 90 Χρόνια πριν… 20-7-1934
- ΝΟΥΜΕΡΑ Αναλυτικά τα 15' νούμερα τηλεθέασης σε όλα τα προγράμματα (19/7/2024)
- Πακετάροντας μικροαπάτες ή οικογενειακά δράματα
- Μητσοτάκης για Κύπρο: Τιμούμε όσους χάθηκαν και διεκδικούμε ένα ευρωπαϊκό κράτος, ενιαίο, με βάση τα ψηφίσματα του ΟΗΕ
- Επιδότηση ρεύματος 2024: Ποιοι καταναλωτές θα ωφεληθούν τον Αύγουστο
