7 τροφές από τις «Μπλε Ζώνες» που αυξάνουν τη μακροζωία
08:36 22/5/2024
- Πηγή: NewsBeast
Οι μπλε ζώνες είναι περιοχές στον πλανήτη όπου καταγράφεται υψηλότερο ποσοστό ανθρώπων που φτάνουν στην ηλικία των 100 ετών και συγκεκριμένα 10 φορές πιο συχνά από το συνηθισμένο μέσο όρο προσδόκιμου ζωής. Μάλιστα, σε αυτές τις περιοχές, όπως έχει διαπιστωθεί, οι άνθρωποι δεν ζουν απλώς περισσότερο, αλλά είναι και πιο υγιείς και εμφανίζουν μικρότερα ποσοστά χρόνιων ασθενειών. Αν και η διατροφή δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας για τη μακροζωία, οι ειδικοί επισημαίνουν πως πρόκειται για έναν από τους σημαντικότερους. Γι’ αυτό και έχουν μελετήσει εκτενώς τα τρόφιμα που καταναλώνονται στις μόλις πέντε μπλε ζώνες, μεταξύ των οποίων είναι και η Ικαρία. Οι άλλες τέσσερις είναι οι Οκινάουα (Ιαπωνία), Σαρδηνία (Ιταλία), Χερσόνησος Νικόγια (Κόστα Ρίκα) και Λόμα Λίντα (Καλιφόρνια, ΗΠΑ). Η διατροφή των κατοίκων στις μπλε ζώνες έχει πολλά να μας διδάξει και, όπως φαίνεται, υπάρχουν ορισμένα κοινά σημεία, παρότι πρόκειται για περιοχές από διαφορετικούς πολιτισμούς. Οι βασικές αρχές είναι: Αντιφλεγμονώδεις τροφές Άφθονα βότανα και μπαχαρικά Φρούτα και λαχανικά τοπικής παραγωγής […]
Keywords
μπλε, ιαπωνια, ηπα, βοτανα, διατροφη, ικαρια, φρουτα, ετων, ζωης, ζωνες, ηλικια, λαχανικα, μπλε, οκιναουα, σαρδηνια, συγκεκριμενα, υγιεις, χερσονησος
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Χρυσή βρήκε τον πρίγκιπά της - Η σχέση του Νικόλαου με την κόρη του Γιώργου Βαρδινογιάννη
- Ο πύραυλος των Χούθι «χτύπησε» ΓΕΕΘΑ και ΓΕΝ που από την Κυριακή έχουν χάσει τη «λαλιά» τους…
- Υποχωρεί σιγά σιγά η αφρικανική σκόνη και έρχεται η «ψυχρή λίμνη» με μπόρες και πτώση της θερμοκρασίας
- Λόπεζ-Άφλεκ: Χωρίζουν για τον ίδιο λόγο που πήραν χωριστούς δρόμους προ 20ετίας - Τι τους «διέλυσε»
- Έρχεται ο «big brother» στα ακίνητα– Παρουσιάστηκε ο Ενιαίος Ψηφιακός Χάρτης
- «Άνοιξε, θα σε ξεκοιλιάσουμε» – Σοκάρουν οι λεπτομέρειες για το φονικό σε κτηνοτροφική μονάδα στο Κιλκίς
- Ναυάγιο Πύλου: Απόφαση-κόλαφος για το ελληνικό κράτος
- Θεσπρωτία: 48χρονος Αλβανός ο δράστης που εξαπάτησε ηλικιωμένους με λεία 140.000 ευρώ
- Καιρός: Ζέστη και σκόνη σήμερα, έρχεται «ψυχρή λίμνη» με μπόρες και πτώση της θερμοκρασίας
- «Κλείδωσαν» οι καταιγίδες: Χαλάει ο καιρός, φεύγει η ζέστη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Υποχωρεί σιγά σιγά η αφρικανική σκόνη και έρχεται η «ψυχρή λίμνη» με μπόρες και πτώση της θερμοκρασίας
- «Άνοιξε, θα σε ξεκοιλιάσουμε» – Σοκάρουν οι λεπτομέρειες για το φονικό σε κτηνοτροφική μονάδα στο Κιλκίς
- Πτήση του τρόμου με έναν νεκρό: Πόσο επικίνδυνες είναι οι αναταράξεις; – Τι μπορούν να κάνουν οι επιβάτες για να παραμείνουν ασφαλείς;
- Ο κρυφός άσος του Μητσοτάκη για τις ευρωεκλογές, το «φακέλωμα» Κασσελάκη, ο λογογράφος του Ανδρουλάκη και η Έφη Θώδη
- Η σημασία της τεστοστερόνης και οι 10 «δολοφόνοι» της
- Ο Παύλος έγινε 57 ετών – Η φωτογραφία με την Μαρί Σαντάλ και τα παιδιά του
- Χριστίνα Αλεξοπούλου: Έως 2/10 η «νομιμοποίηση» των ρυμουλκούμενων-τρέιλερ
- Η Κίνα ανακοίνωσε πως θα συνεχίσει να ενισχύει τις σχέσεις της με το Ιράν
- Ο καιρός σήμερα 22/5/2024
- Κλειστός ο δρόμος ανθρωπιστικής βοήθειας στη Γάζα μέσω Ράφα – Χωρίς στήριξη από το Σάββατο μέσω της προβλήτας
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Ο Παύλος έγινε 57 ετών – Η φωτογραφία με την Μαρί Σαντάλ και τα παιδιά του
- Δύο συλλήψεις για την πτώση οικοδομικών υλικών στην Τσιμισκή – Τραυματίστηκαν δύο γυναίκες
- Νέο Nissan Juke με σχεδιαστικές και τεχνολογικές αναβαθμίσεις
- Νέες έρευνες για τον θάνατο του Μάθιου Πέρι – Η αστυνομία ψάχνει να βρει ποιος του έδωσε την κεταμίνη
- UEFA: «Η Αθήνα θα είναι μια ερυθρόλευκη θάλασσα»
- Κίνηση τώρα: Καθυστερήσεις στην Αττική Οδό στην έξοδο για Λαμία στο ρεύμα προς Ελευσίνα
- Ακόμη και όταν η Pamela Anderson περνούσε τη no makeup φάση της, δεν αποχωριζόταν αυτό το lip balm
- Τι είναι ο καιρός της «ψυχρής λίμνης» που φέρνει μπόρες και τοπικές καταιγίδες – Οι περιοχές που επηρεάζονται περισσότερο
- Το Mad Max επιστρέφει τους κινηματογράφους με το prequel «Furiosa: A Mad Max Saga»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ρήγμα στην ευρωπαϊκή ακροδεξιά: Η Λεπέν τερματίζει τη συνεργασία με την AfD στο Ευρωκοινοβούλιο
- Live η κίνηση στους δρόμους: Μποτιλιάρισμα σε Κηφισό, Αθηνών-Κορίνθου, Κηφισίας και Αττική Οδό
- Αγίου Πνεύματος: Για ποιους κλάδους θεωρείται αργία - Πώς πληρώνονται όσοι εργάζονται
- Τζένιφερ Λόπεζ και Μπεν Άφλεκ: Χωρίζουν για τον ίδιο λόγο που πήραν χωριστούς δρόμους προ 20ετίας - Τι τους "διέλυσε"
- Κώστας Σκρέκας: Έως και 15% μπορεί εξοικονόμηση με τη χρήση της πλατφόρμας του e-katanalotis
- Χαλκιδική: Νεκρός ανασύρθηκε 32χρονος από τη θαλάσσια περιοχή στον Νέο Μαρμαρά
- Αιγάλεω: Σοκαρισμένη η γυναίκα που δέχθηκε τα χτυπήματα - ''Mπήκε στο αμάξι και ήθελε να πατήσει τον άνδρα μου''
- Κίνηση στους δρόμους: Στο κόκκινο πολλές περιοχές, πού υπάρχει μποτιλιάρισμα - LIVE Χάρτης
- Kηφισιά: Τα νεότερα για την κατάσταση της υγείας του 9χρονου που καταπλακώθηκε από πόρτα σε σχολείο
