8 απλές ασκήσεις που μπορούν να κάνουν θαύματα για τη σεξουαλική ζωή σας
08:30 28/2/2025
- Πηγή: NewsBeast
Η τακτική άσκηση δεν ωφελεί μόνο την υγεία και τη φυσική μας κατάσταση, αλλά μπορεί επίσης να βελτιώσει τη σεξουαλική μας ζωή. Σύμφωνα με ειδικούς, η γυμναστική μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση, τη δύναμη, την αντοχή ακόμη και τη λίμπιντο. Επιπλέον, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, απελευθερώνει ενδορφίνες και εξισορροπεί βασικές ορμόνες όπως η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα, όλα στοιχεία που συμβάλλουν σε μια πιο υγιή και απολαυστική σεξουαλική ζωή. Ακολουθούν οκτώ απλές ασκήσεις, που σύμφωνα με ειδικούς στη Huffington Post, μπορούν να κάνουν τη διαφορά: Γέφυρες Γλουτών Αυτή η άσκηση ενισχύει τους γλουτούς, τους μηριαίους και τους πυελικούς μύες, οι οποίοι είναι ζωτικής σημασίας για τη σεξουαλική απόδοση και τον έλεγχο. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πέλματα στο έδαφος. Ανασηκώστε τους γοφούς μέχρι να δημιουργήσετε μια ευθεία νοητή γραμμή από τα γόνατα έως τους ώμους. Σφίξτε τους γλουτούς και τους μύες του πυελικού εδάφους πριν επιστρέψετε αργά στην αρχική σας θέση. Βαθιά Καθίσματα Τα καθίσματα ενισχύουν […]
Keywords
θαυματα, ζωη, huffington post, υγιή, huffington, μύες, γοφούς, ώμους, υγεια, φυσικη, αυτοπεποιθηση, γοφούς, δυναμη, εδαφος, υγιή, οιστρογονα, οκτω, ορμονες, ωφελει, τεστοστερονη, ευθεια, huffington post, huffington, μύες, ώμους
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καταγγελία: Σούπερ μάρκετ κλείνουν για μερικές ώρες λόγω απεργίας αλλά καλούν τους εργαζόμενους να... δουλέψουν
- Ρολά κατεβάζουν λόγω Τεμπών τα σούπερ μάρκετ – Ποια δεν θα λειτουργήσουν την ώρα των συγκεντρώσεων
- Δύο χρόνια από την τραγωδία στα Τέμπη: Τι ώρα ξεκινούν οι συγκεντρώσεις – Πώς θα κινηθούν τα ΜΜΜ
- Τέμπη: Κόλλησαν στην πλατεία Συντάγματος τα ονόματα των 57 θυμάτων της τραγωδίας - Δείτε βίντεο
- Πάτρα: Σεισμική δόνηση με επίκεντρο κοντά στο Αντίρριο
- Tα παπούτσια της άνοιξης επανέρχονται από τα ’70s και προσθέτουν ύψος στις εμφανίσεις μας
- ΤΟ ΑΝΘΡΩΠΟΕΙΔΕΣ ΡΟΜΠΟΤ Protoclone ΜΕ ΣΥΝΘΕΤΙΚΟΥΣ ΜΥΣ ΑΓΓΙΖΕΙ ΤΙΣ ΤΑΙΝΙΕΣ SCI-FI
- Θεσσαλονίκη: Κατέβαζε τις αφίσες για τις συγκεντρώσεις στον σιδηροδρομικό σταθμό
- Αποτεφρώθηκε ο Γιώργος Χατζόπουλος, η ψυχή των εκδόσεων «Κάλβος»
- Απεργία για τα Τέμπη: Πώς θα κινηθούν τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς – Τα πρώτα και τα τελευταία δρομολόγια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ρολά κατεβάζουν λόγω Τεμπών τα σούπερ μάρκετ – Ποια δεν θα λειτουργήσουν την ώρα των συγκεντρώσεων
- Tα παπούτσια της άνοιξης επανέρχονται από τα ’70s και προσθέτουν ύψος στις εμφανίσεις μας
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 28 Φεβρουαρίου
- Η Λίνα Σακκά για τις κατηγορίες πρώην υπαλλήλου της από την Επιθεώρηση Εργασίας: «Ο άνθρωπος θέλει λεφτά, ζητάει και ζητάει»
- «Θυμάμαι μόνο το τελευταίο βλέμμα με τη φίλη μου» – Συγκλονίζει η 22χρονη Μυρσίνη που σώθηκε από το δυστύχημα στα Τέμπη
- Φορολογικές δηλώσεις 2025: Οι νέοι κωδικοί του Ε1 για ιδιοκτήτες ακινήτων και επαγγελματίες
- Με τι καιρό θα πραγματοποιηθούν οι συγκεντρώσεις για τα Τέμπη και τι θα συμβεί το τριήμερο της Αποκριάς
- Απορρίφθηκε το αίτημα για αναστολή της ποινής των δύο κατηγορουμένων για τη δολοφονία του Αντώνη Καργιώτη
- ΗΠΑ: Πέντε πρώην υπουργοί Άμυνας προειδοποιούν για την πολιτικοποίηση του στρατού από τον Τραμπ
- Οι δύο «πονοκέφαλοι» της ΕΛ.ΑΣ.: «Κινήσεις» αντιεξουσιαστών και χούλιγκαν των γηπέδων – Το σχέδιο για τη μεγάλη συγκέντρωση στο Σύνταγμα
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- ΕΦΚΑ: Βήματα και προϋποθέσεις για την ανανέωση της ασφαλιστικής ικανότητας για το έτος 2025-2026
- 11 τραγούδια για τα Τέμπη: Στίχοι που ραγίζουν καρδιές, μελωδίες που φωνάζουν δικαίωση
- Αστυνομική επιχείρηση στο πρώην Παράρτημα του Πανεπιστημίου στην Πάτρα
- Σεισμός στο Αντίρριο – Έγινε αισθητός στην Αχαΐα και την Αιτωλοακαρνανία
- Το Bitcoin κάτω από το φράγμα των 80.000 δολαρίων για 1η φορά από τον Νοέμβριο
- Μάφιν στο air fryer
- Ένταση ανάμεσα σε Ράνια Τζίμα και Γιάννη Πρετεντέρη για τα Τέμπη: Όλοι δημοσιογράφοι είμαστε εδώ, λιγότερο ή περισσότερο
- Η Ταμίλα Κουλίεβα σπάει το «Απόρρητο» μπροστά στα μάτια των θεατών
- Tα παπούτσια της άνοιξης επανέρχονται από τα ’70s και προσθέτουν ύψος στις εμφανίσεις μας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Στο νοσοκομείο 18χρονος λόγω μέθης - Σοβαρή κρίνεται η κατάσταση του
- Αρκάς: Τι συνέβη με τον σκιτσογράφο;
- Τζιν Χάκμαν: Το δραματικό τηλεφώνημα στις αρχές για τον θάνατό του – «Δεν κουνιούνται, στείλτε κάποιον»
- Μισέλ Τράχτενμπεργκ: «Απροσδιόριστη» η αιτία του θανάτου της ηθοποιού
- Βασίλης Καλογήρου: Δεν βρέθηκαν στο σύστημα τα φάρμακα που έπαιρνε
- Σάκης Τανιμανίδης: Η απάντηση στον Φειδία Παναγιώτου για τα χρήματα που αποκομίζει από τα social media – «Δεν ντρέπομαι καθόλου»[βίντεο]
- Τέμπη: Δύο χρόνια μετά την τραγωδία με καμία κρατική βοήθεια ζουν οι επιζώντες
- “Διαστημικός” Κάρι στην ανατροπή των Γουόριορς στο Ορλάντο | Οι Λέικερς συνεχίζουν τις νίκες και κοιτάνε 4άδα
- Η εντυπωσιακή εμφάνιση του Αντετοκούνμπο (video)
