Functional Training: Τι είναι και ποια τα οφέλη της
08:29 29/11/2024
- Πηγή: NewsBeast
Το functional training ή «λειτουργική προπόνηση» είναι μια μέθοδος άσκησης που βασίζεται σε κινήσεις που μιμούνται τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Η προσέγγιση αυτή δεν στοχεύει μόνο στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης αλλά και στην αύξηση της λειτουργικότητας του σώματος, με θετικά αποτελέσματα τόσο στην καθημερινή ζωή όσο και στην αθλητική απόδοση. Τι είναι το Functional Training; Η λειτουργική προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις που ενεργοποιούν μεγάλες ομάδες μυών, δουλεύοντας αρμονικά σε όλο το σώμα. Οι κινήσεις που περιλαμβάνονται θυμίζουν δραστηριότητες της καθημερινότητας, για παράδειγμα,
μεταφορά σακουλών ή ακόμη και το ανέβασμα σκάλας. Πώς διαφέρει από την παραδοσιακή προπόνηση; Οι λειτουργικές ασκήσεις είναι ευέλικτες και μπορούν να προσαρμοστούν σε διάφορους στόχους και επίπεδα φυσικής κατάστασης. Ορισμένες δημοφιλείς ασκήσεις περιλαμβάνουν: Αυτές οι ασκήσεις στοχεύουν περισσότερες από μία μυϊκές ομάδες, προάγοντας την ολική ενδυνάμωση του σώματος. Πλεονεκτήματα του Functional Training Η λειτουργική προπόνηση συνδέεται με πολλαπλά οφέλη που καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα αναγκών. Βελτίωση της καθημερινής ζωής: Ασκήσεις, όπως τα καθίσματα, βοηθούν στις κινήσεις της […]
Keywords
τι ειναι, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, καθημερινη, αυξηση, ζωη, ζωης, σωμα, μεθοδος, ομαδες, θετικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πήγαν διακοπές στην Κωνσταντινούπολη και κατέληξαν στη φυλακή – «Ζούμε το Εξπρές του Μεσονυχτίου» καταγγέλλει η οικογένεια
- Τέλη κυκλοφορίας 2025: Λήγει η διορία - Μέχρι πότε θα γίνονται οι πληρωμές
- Οι «ποινές» για σπίτια, αυτοκίνητα και επιχειρήσεις χωρίς ασφάλιση για φυσικές καταστροφές – Ποιοι απειλούνται με πρόστιμο 10.000 ευρώ
- Μετρό Θεσσαλονίκης: Έγραψαν με σπρέι στις σκάλες πριν τα εγκαίνια
- Θεσσαλονίκη: Νέος βανδαλισμός στο Μετρό λίγο πριν τα εγκαίνια [βίντεο]
- Σκότωσε την 15χρονη ανιψιά του πριν 20 χρόνια και αρνείται να αποκαλύψει που βρίσκεται το πτώμα της
- «Φωτιά στα τόπια» ετοιμάζεται να βάλει ο Σαμαράς για τη μυστική διπλωματία της κυβέρνησης με την Τουρκία! Που και πότε θα μιλήσει
- Το πρόβλημα στην όραση που θα προειδοποιήσει 12 χρόνια πριν την άνοια
- Black Friday 2024: Τέσσερα πανωφόρια που δεν πρέπει να χάσεις και κοστίζουν λιγότερο από 50 ευρώ
- Χρώμα και οικονομικές επιλογές διακόσμησης σε 38τμ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Πήγαν διακοπές στην Κωνσταντινούπολη και κατέληξαν στη φυλακή – «Ζούμε το Εξπρές του Μεσονυχτίου» καταγγέλλει η οικογένεια
- Οι «ποινές» για σπίτια, αυτοκίνητα και επιχειρήσεις χωρίς ασφάλιση για φυσικές καταστροφές – Ποιοι απειλούνται με πρόστιμο 10.000 ευρώ
- Απόστολος Γκλέτσος: Εγώ δεν τον λέω αποστάτη τον Αποστολάκη
- «Πόσο δυστυχισμένο πλάσμα θα είναι να έχει τέτοιους γονείς», είπαν στην Ελένη Ράντου μπροστά στο παιδί της
- Νέα επεισόδια τοξικότητας στον ΣΥΡΙΖΑ, ο δραστήριος Τσίπρας και ο ευρωβουλευτής που θέλει να εξαφανίσει συνάδελφό του
- Σ. Παπαδόπουλος: «Τσαντίζομαι οταν λένε “έχω 500 φίλους” στο Facebook, γίνομαι τρελός»
- Σφοδρή επίθεση τζιχαντιστών στη Συρία – Πάνω από 200 νεκροί
- Αυτή είναι η πιο υγιεινή ώρα για το βραδινό σας, σύμφωνα με έρευνα
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 29 Νοεμβρίου
- «Ειλικρινή συζήτηση» για το πυρηνικό πρόγραμμα του Ιράν, δηλώνει η ΕΕ
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Functional Training: Τι είναι και ποια τα οφέλη της
- Νίκος Μουτσινάς για Μαρία Σολωμού και Mente Fuerte: «Μαρία μου, τα έχετε! Συγγνώμη, την ξέρω πολλά χρόνια»
- Άγνωστοι έγραψαν στις σκάλες του Μετρό Θεσσαλονίκης λίγο πριν τα εγκαίνια
- Βαθμολογία UEFA: Ανέβηκε 13η η Ελλάδα
- Απόστολος Γκλέτσος: Εγώ δεν τον λέω αποστάτη τον Αποστολάκη
- Ρολάκια με σάλτσα πέστο
- Επίδομα Παιδιού: Ανοίγει η πλατφόρμα Α21 για υποβολή αιτήσεων
- Iφιγένεια, πες μας σε παρακαλώ όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το freckles tattoo
- Προσφύγισσες μητέρες και τα παιδιά τους αναρωτιούνται: «Μας βλέπετε ή είμαστε ακόμα στη σκιά;»
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: «Δεν μου αρέσει να γίνομαι θέμα στην εκπομπή μου» – Τι είπε για τον Θέμη Σοφό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Black Friday: Το ωράριο που θα λειτουργήσουν τα καταστήματα – Τι πρέπει να προσέχουν οι καταναλωτές
- ΕΞΑΑΑ: Αύξηση 1,6% της πληρότητας στο δεκάμηνο 2024
- Μπεκάλι: «Πήραμε αποτέλεσμα με 10 παίκτες, κόντρα στον κάτοχο του Conference League»
- Ροντινέι: «Δυσκολευτήκαμε όταν έμειναν με παίκτη λιγότερο»
- Ο ευρωπαϊκός απολογισμός της Πέμπτης κάνει την Ελλάδα να κοιτάζει ψηλά
- Μετρό Θεσσαλονίκης: Έγραψαν με σπρέι στις σκάλες πριν τα εγκαίνια
- Ελαιόλαδο: Κατέχει την κορυφή στη μεσογειακή διατροφή
- Μπαρτζώκας: «Είστε οπαδός της Παρτίζαν ή δημοσιογράφος;» (vid)
- Αρκάς: Η σαρκαστική «Καλημέρα» του για τη black Friday
- Ζώδια σήμερα 29/11: Προβλέψεις για την Παρασκευή
