Αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε εάν θέλετε επίπεδο στομάχι
08:31 3/1/2025
- Πηγή: NewsBeast
Το επίπεδο στομάχι δεν είναι μόνο ζήτημα αισθητικής, αλλά και υγείας. Η σωστή διατροφή αποτελεί το θεμέλιο για την απώλεια κοιλιακού λίπους, τη μείωση του φουσκώματος και την ενίσχυση του μεταβολισμού. s Αν και η άσκηση και ο γενικός τρόπος ζωής παίζουν ρόλο, η fitness coach Jenna Rizzo τονίζει δύο κατηγορίες τροφίμων που συνήθως παραβλέπουμε αλλά είναι απαραίτητες για την επίτευξη αυτού του στόχου. Πρόκειται για τις πρωτεΐνες και τα ζυμωμένα τρόφιμα. 1. Πρωτεΐνες Οι πρωτεΐνες είναι
«εργαστήρια» καύσης θερμίδων. Η διαδικασία πέψης τους απαιτεί την καύση περισσότερων θερμίδων συγκριτικά με τα λίπη ή τους υδατάνθρακες. Σύμφωνα με τη Rizzo, πολλοί δεν καταναλώνουν αρκετές πρωτεΐνες, ενώ αυτές είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια λίπους. «Οι πρωτεΐνες κρατούν την πείνα υπό έλεγχο για μεγαλύτερο διάστημα και φυσικά ενισχύουν την ικανότητα του σώματος να καίει λίπος», αναφέρει. Η συνιστώμενη πρόσληψη είναι 30 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά γεύμα. Στις καλές επιλογές περιλαμβάνονται: 2. Ζυμωμένα τρόφιμα Τα ζυμωμένα τρόφιμα είναι πλούσια σε προβιοτικά, δηλαδή ωφέλιμα […]
Keywords
fitness, coach, διατροφη, σωστη διατροφη, υδατανθρακες, απωλεια, διαστημα, ζωης, μειωση, ρολο, φυσικα, coach, fitness, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διαθήκες: Έρχονται 3 μεγάλες αλλαγές - Τι θα συμβεί με τις ιδιόγραφες και... τα χρέη
- Καιρός: Αναβολή χειμώνα... τέλος - Η ημερομηνία της λευκής εισβολής λόγω της συσσώρευσης ψύχους
- Ειδικοί καταρρίπτουν τους μύθους για την καούρα: Ο καλύτερος τρόπος ανακούφισης
- Δύο ζώδια θα εκπλήξουν ή θα εκπλαγούν δυσάρεστα, σήμερα
- «Θα πάω μια βόλτα και δεν θα αργήσω να γυρίσω» – Θρίλερ με την εξαφάνιση του 33χρονου Δημήτρη στον Βόλο
- Μειώνεται σε ώρα η εκπομπή Καλημέρα Ελλάδα - Αυτός είναι ο λόγος
- Ιταλία: Νεκρό βρέφος έξω από εκκλησία – Δεν ενεργοποιήθηκε ο συναγερμός που ειδοποιεί τον ιερέα σε περιπτώσεις εγκατάλειψης παιδιών
- Σπουδαία στιγμή για την Ελλάδα: Ύψωσε τη σημαία στο Συμβούλιο Ασφαλείας του ΟΗΕ – Δείτε βίντεο
- Το ελληνικό FBI ανέλαβε τη διάρρηξη σε βίλα κόρης επιχειρηματία με λεία 1 εκατ. ευρώ - Πώς έγινε
- Στο Μιλάνο με τη Μαρέβα ο Κυριάκος Μητσοτάκης τις πρώτες ημέρες του 2025
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ειδικοί καταρρίπτουν τους μύθους για την καούρα: Ο καλύτερος τρόπος ανακούφισης
- «Θα πάω μια βόλτα και δεν θα αργήσω να γυρίσω» – Θρίλερ με την εξαφάνιση του 33χρονου Δημήτρη στον Βόλο
- Η διδακτική ιστορία του Χόρχε Μπουκάι που αξίζει να έχεις οδηγό για το 2025
- «Ελίτ» στρατιώτης ο 37χρονος που αυτοπυροβολήθηκε πριν από την έκρηξη στο Tesla Cybertruck – Τα κοινά στοιχεία με τον μακελάρη της Νέας Ορλεάνης
- Οι περιπέτειες του χολιγουντιανού ηθοποιού, Ρούντι Γιάνγκμπλαντ, στην Ελλάδα – Τι υποστήριξε ο 42χρονος
- Η τιάρα που η Κέιτ Μίντλετον και η Μέγκαν Μαρκλ πιθανότατα δεν θα φορέσουν ποτέ
- Ανακαίνιση κατοικίας: Επιδότηση έως 8.100 ευρώ ή άτοκο δάνειο έως 25.000 ευρώ
- Εσωτερική δημοσκόπηση της ΝΔ: Το ποσοστό και οι έδρες αν γίνονταν εκλογές τώρα – Τι θα κάνει ο Βενιζέλος αν δεν προταθεί
- Αναδιατάσσεται το πολιτικό σκηνικό – Τα πρώτα δείγματα για το 2025
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας 3/1/2024
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε εάν θέλετε επίπεδο στομάχι
- Σε χαμηλή πτήση ο Γιάννης, κακή ήττα για το Μιλγουόκι
- «Θα πάω μια βόλτα και δεν θα αργήσω να γυρίσω» – Θρίλερ με την εξαφάνιση του 33χρονου Δημήτρη στον Βόλο
- Αιφνιδιαστική έφοδος διέκοψε την ηλιοθεραπεία της Λορέν Σάντσεζ στο γιοτ των 500 εκατ. δολαρίων του Τζεφ Μπέζος
- Η θερμή ανταπόκριση του κοινού στη συναυλία – αφιέρωμα του ΣΚΑΪ στον σπουδαίο Λευτέρη Παπαδόπουλο
- Μπρόκολο ογκρατέν
- Τουλάχιστον δυο νεκροί στη συντριβή μικρού αεροσκάφους στην Καλιφόρνια
- Ένα πολυσυλλεκτικό πρόγραμμα έρχεται στο Half Note τις πρώτες ημέρες του χρόνου
- O Γιώργος Βαγιαννίδης μίλησε για την ομάδα της καρδιάς του φορώντας το κατάλληλο τζιν: Chrome Hearts
- Αβεβαιότητα και προκλήσεις στην Κτηματαγορά μετά τις αλλαγές στον ΝΟΚ – Τι θα συμβεί μέσα στο 2025
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ελένη Χατζίδου - Η σοκαριστική περιγραφή για το περιστατικό στο Παρίσι
- Νότια Κορέα: Θρίλερ με τη σύλληψη του παυθέντα προέδρου Γιουν – Στρατιώτες εμπόδισαν τους ερευνητές να εκτελέσουν το ένταλμα
- Πότε ανοίγουν ξανά τα σχoλεία – Όλες οι αργίες για το 2025
- Ο στρατός του Ισραήλ εντόπισε εκτόξευση πυραύλου από την Υεμένη
- Σε ποια προϊόντα αναμένουμε μειώσεις και σε ποια αυξήσεις το 2025
- Βραχυχρόνιες μισθώσεις: Όλα τα SOS της ΑΑΔΕ για τα κριτήρια, τις υπηρεσίες και τη φορολογία
- Πολιτική κρίση στη Νότια Κορέα: Απέτυχε η προσπάθεια σύλληψης του προέδρου Γιουν
- O στρατός εμπόδισε τη σύλληψη του έκπτωτου προέδρου στη Ν. Κορέα
- Αυτοκίνητο έπεσε στον ποταμό Αξιό έξω από τα Σκόπια – Τρεις νεκροί
