Αυτές είναι οι 8 καλύτερες φλούδες φρούτων και λαχανικών για την υγεία σας
09:25 5/5/2024
- Πηγή: NewsBeast
Μπορεί να συνηθίζετε να ξεφλουδίσετε τα αγαπημένα σας φρούτα και λαχανικά για να φτάσετε στη νόστιμη και ζουμερή τους σάρκα, όμως οι φλούδες είναι ένας θησαυρός θρεπτικών ουσιών, βιταμινών και φυτικών ινών και προσθέτουν μια ευχάριστη υφή και πλούσια γεύση στα γεύματα. Σύμφωνα με τους ειδικούς που μίλησαν στο VeryWellHealth, οι φλούδες πολλών φρούτων και λαχανικών είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, όπως κάλιο και μαγνήσιο, ενισχύοντας τη θρεπτική αξία της διατροφής σας. Στην πραγματικότητα, σημειώνει η Theresa Gentile, Εθνική Εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας,
«οι φλούδες είναι μια αναξιοποίητη πηγή διατροφής. Περιέχουν ποικιλία υγιεινών συστατικών που οι άνθρωποι συνήθως πετούν». Ντομάτα Η φλούδα ντομάτας είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση του κολλαγόνου και προστατεύει από ηλιακές βλάβες, αφήνοντας το δέρμα πιο λείο και νεανικό. Έχει 2,5 φορές περισσότερο λυκοπένιο από τον πολτό. Όσον αφορά τα μικροθρεπτικά συστατικά, προσφέρει επίσης άφθονα, συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου, του μαγγανίου και του χαλκού. Εσπεριδοειδή Η κατανάλωση φλούδας […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μια γέφυρα που κόστισε 11 δισ. δολάρια και κατασκευαζόταν για εννέα χρόνια οδηγεί στο… πουθενά
- Με παρέμβαση του ΥΠΕΞ αφέθηκε ελεύθερος από τις αρχές του Ισραήλ ο Έλληνας αστυνομικός
- Οι πέντε τρόποι για να βάλεις στην άκρη 1.000 ευρώ μέχρι το τέλος του μήνα
- Ούτε 1 στους 10 δεν έκανε χρήση των επιδοτήσεων
- Στην Κέρκυρα με τον συζυγό του Τάιλερ Μακμπέθ γιόρτασε την Ανάσταση ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Στέφανος Κασσελάκης
- Γιώργος Αγγελόπουλος: «Θέατρο έπαιζα και στη μητέρα μου 18 χρόνια που ήταν άρρωστη»
- Μ. Ζαχάροβα: Oι χώρες της Βαλτικής απομακρύνθηκαν από τη Ρωσία -Προειδοποιεί για απάντηση με «ασύμμετρα» μέτρα
- Χριστός Ανέστη και Χρόνια σας Πολλά
- Τραγωδία σε διαμέρισμα στην Αγία Παρασκευή - Γυναίκα βρέθηκε απανθρακωμένη έπειτα από πυρκαγιά
- Χριστός Ανέστη: Με λαμπρότητα γιορτάστηκε η Ανάσταση [vid]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Μια γέφυρα που κόστισε 11 δισ. δολάρια και κατασκευαζόταν για εννέα χρόνια οδηγεί στο… πουθενά
- Στην Κέρκυρα με τον συζυγό του Τάιλερ Μακμπέθ γιόρτασε την Ανάσταση ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Στέφανος Κασσελάκης
- Σάννυ Μπαλτζή για Χρήστο Δάντη: «Του ζητώ συγνώμη, ήταν παρορμητικό αυτό που έγινε και τον στεναχώρησα»
- Ο Κυριάκος Μητσοτάκης έκανε Ανάσταση με την σύζυγό του Μαρέβα στον Ιερό Ναό Αγίας Τριάδας Καρδιανής Τήνου
- Ανάσταση στη Μητρόπολη Αθηνών: Τελέστηκε από τον Αρχιεπίσκοπο Αθηνών Ιερώνυμο παρουσία της Κατερίνας Σακελλαροπούλου
- Αιμιλία Υψηλάντη: Δεν υπάρχει κάποιος λόγος να κάνω έναν γάμο, είναι ένας ξεπερασμένος θεσμός
- Ευρωβουλευτής του SPD δέχτηκε επίθεση την ώρα που έκανε αφισοκόλληση στη Δρέσδη και τραυματίστηκε σοβαρά
- Σαν σήμερα 5 Μαΐου: Κυκλοφορεί το άρωμα Chanel No5 που είναι πιο παλιό και από την μπριγιαντίνη – Γιατί επιλέχθηκε το συγκεκριμένο από την Κοκό
- Τρώει πίτσα για έξι χρόνια κάθε μέρα και είναι υγιέστατος
- Κυριακή του Πάσχα: Με συννεφιά το ψήσιμο του οβελία, βελτιωμένος ο καιρός από το μεσημέρι
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Αυτές είναι οι 8 καλύτερες φλούδες φρούτων και λαχανικών για την υγεία σας
- Το «κυκλαδοχώρι» της Λακωνίας με τους πιστούς φίλους
- Ο Φερστάπεν πήρε την pole και στο Μαϊάμι
- Όταν το τζένγκα γίνεται ακόμη πιο δύσκολο
- Οι κινηματογραφικές τριλογίες που άφησαν εποχή
- Το Πάσχα στο Άγιον Όρος: «Η εορτή των εορτών, η πανήγυρις των πανηγύρεων…»
- Euroleague: Πρόστιμο 30.000 ευρώ στη Φενερμπαχτσέ
- Εντοπίζοντας τα σημάδια διατροφικών διαταραχών στους νέους: Συμβουλές για γονείς και φροντιστές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κίτι: 70 άτομα έριχναν κροτίδες σε Αστυνομικούς και σε οικία 73χρονου
- Έτσι έγινε η επίθεση στον Ύψωνα - 100 άτομα έριχναν μολότοφ και πέτρες
- Ζαχάροβα: «Θα απαντήσουμε στις εχθρικές ενέργειες των χωρών της Βαλτικής»
- Μπάκιγχαμ: Ο συγκινητικός λόγος που ο Ουίλιαμ και η Κέιτ θέλουν να συμφιλιωθούν με τον Χάρι και τη Μέγκαν
- Στη Γαλλία σήμερα ο Σι Τζινπίνγκ για την πρώτη του ευρωπαϊκή περιοδεία από το 2019
- Γονείς: Τι δεν πρέπει να κάνετε και να λέτε ποτέ στα παιδιά σας
- Καλοί μαθητές: Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που απογειώνουν τις σχολικές επιδόσεις
- Νεκρή ηλικιωμένη από φωτιά σε διαμέρισμα στην Αγία Παρασκευή - Βρέθηκε απανθρακωμένη (βίντεο)
- Μ. Ζαχάροβα: Oι χώρες της Βαλτικής απομακρύνθηκαν από τη Ρωσία -Προειδοποιεί για απάντηση με «ασύμμετρα» μέτρα
- Λαμπρή Ανάσταση στη Μυτιλήνη-Πυροτεχνήματα και βεγγαλικά φώτισαν τον ουρανό της Επάνω Σκάλας
