Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία της καρδιάς
09:32 3/9/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η άσκηση αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για τη διατήρηση της συνολικής υγείας μας, και ιδιαίτερα της καρδιάς μας. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί από εμάς παραβλέπουν τις οδηγίες για την ελάχιστη απαιτούμενη φυσική δραστηριότητα. Οι συστάσεις των ειδικών περιλαμβάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβιας δραστηριότητας ή 75 λεπτά έντονης αερόβιας δραστηριότητας την εβδομάδα, ή έναν συνδυασμό των δύο. Μάλιστα, μελέτη του 2022 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Circulation της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (AHA), ανέφερε ότι η άσκηση δύο έως τέσσερις φορές πάνω από το ελάχιστο προτεινόμενο
χρόνο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας έως και 31%. Το καλύτερο είδος άσκησης για την καρδιά Αν και κάθε μορφή φυσικής δραστηριότητας είναι ωφέλιμη, οι ειδικοί συμφωνούν ότι η καλύτερη άσκηση για την καρδιά είναι το περπάτημα. Ο καρδιολόγος, Lee MacDonald, MD, μιλώντας στο Healthy, προτείνει το περπάτημα ως την πιο απλή και προσβάσιμη επιλογή για τη βελτίωση της καρδιακής υγείας. «Το περπάτημα είναι αυτό που συνήθως συνιστώ. Είναι δωρεάν και […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Βράζουν» στις Σπέτσες με τον Κασσελάκη
- Αποκάλυψη πολύ σοβαρών επιχειρήσεων απάτης μεταξύ Λιβάνου και Ελλάδας
- Έρχονται βροχές και καταιγίδες το Σαββατοκύριακο: Οι περιοχές που θα έχουν κακοκαιρία
- Χασαπόπουλος σε Βούλγαρη: «Δεν λες τίποτα ρε φίλε; Να τα μαθαίνουμε από τα δελτία Τύπου;»
- Βίντεο: Τούρκοι επιτέθηκαν σε Aμερικανούς στρατιώτες - Τους "φόρεσαν" σακούλες στα κεφάλια
- Νίκος Χατζηκυριάκος-Γκίκας – 3 Σεπτεμβρίου 1994
- Καιρός - Μαρουσάκης: Σε αυτές τις περιοχές θα έχουμε βροχές το Σαββατοκύριακο
- Με χαμηλά ποσοστά η πρεμιέρα του «LIVE YOU» - Αναλυτικά τα 15'
- Συντάξεις: Ο πίνακας με τις αυξήσεις που σβήνουν την προσωπική διαφορά σε όλα τα ταμεία [παραδείγματα]
- Κρήτη: Τσακωθήκαμε αλλά δεν θέλαμε να τον σκοτώσουμε υποστηρίζουν οι δύο που παραδόθηκαν για τον ξυλοδαρμό του Ελληνοκαναδού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Η θανάσιμη παγίδα στο νυχτερινό κέντρο «Kiss» με 242 νεκρούς – Στη φυλακή καταδικασθέντες για την πολύνεκρη φωτιά στη Βραζιλία
- Τα δάκρυα της Αντέλ όταν ανακοίνωσε ότι σταματά τις εμφανίσεις της – «Θέλω να ζήσω τη νέα ζωή που έχτισα»
- Το βίντεο του Γιώργου Λιάγκα με την ανανεωμένη ομάδα του για «Το Πρωινό» του ΑΝΤ1
- Άφαντος ο 48χρονος που μαχαίρωσε άνδρα στη γιορτή της σαρδέλας στην Πρέβεζα
- Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία της καρδιάς
- Κίνηση τώρα: «Κόκκινος» ο Κηφισός – Καθυστερήσεις στην Αττική Οδό και προβλήματα λόγω τροχαίου στην Ηλιούπολη
- Σουζάνα Κεγγίτση πώς ένιωσες που ήσουν η μόνη Ελληνίδα beauty influencer που κάλεσε ο oίκος Armani στο Φεστιβάλ της Βενετίας;
- Η τούμπα του Γρηγόρη Αρναούτογλου στο νέο τρέιλερ του «Road Show» – Δείτε το βίντεο
- Ποντένσε προς τον κόσμο του Ολυμπιακού: Ευχαριστώ και νιώθω πώς σας απογοήτευσα
- Η Ράνια Τζίμα δείχνει τι γίνεται στα παρασκήνια του δελτίου ειδήσεων όταν πέφτουν οι τίτλοι – Δείτε το βίντεο
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία της καρδιάς
- Λύθηκε το μυστήριο 50 ετών με τον παγωμένο άνδρα που βρέθηκε σε σπηλιά
- Αυτή είναι η πιο αδικημένη πρωτεύουσα της Ευρώπης
- Η αντίδραση του Τζoρτζ Κλούνεϊ όταν φωτογράφος έπεσε μπροστά του στο κόκκινο χαλί
- Η Αυστραλία έζησε τον πιο ζεστό Αύγουστο που έχει καταγραφεί ποτέ σε χώρα
- Ο ιταλός ακροδεξιός Φίτο θα αναλάβει θέση αντιπροέδρου της Κομισιόν
- Η απάτη με το τροχαίο του γιου της κόστισε 98.500 ευρώ σε 63χρονη στη Σαντορίνη
- Κίνηση τώρα: «Κόκκινος» ο Κηφισός – Καθυστερήσεις στην Αττική Οδό και προβλήματα λόγω τροχαίου στην Ηλιούπολη
- Λόγια σοφών γραμμένα για το φθινόπωρο
- Ρεβίθια με σπανάκι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νηνεμία πριν από την καταιγίδα στον ΣΥΡΙΖΑ
- Η «βόμβα… έσκασε»: Ο Ολυμπιακός ανακοίνωσε τον Φουρνιέ βάζοντας «φωτιά» σε Ελλάδα και Ευρώπη
- Άρωμα γυναίκας για την Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας
- Τα ψάρια «πνίγονται» από την κλιματική κρίση: «Μικραίνουν» ή γίνονται «κλιματικοί πρόσφυγες»
- Πολύνεκρη επίθεση κατά Παλαιστίνιων στην ουρά για ψωμί
- Θανατηφόρο τροχαίο με θύμα 20χρονο στη Λευκάδα
- Νέες επιθέσεις της Τουρκίας κατά των Κούρδων
- Το ΠΑΣΟΚ γίνεται 50 ετών – Εορταστική εκδήλωση στο Ζάππειο
- Η Αυστραλία έζησε τον πιο ζεστό Αύγουστο που έχει καταγραφεί ποτέ
- Θεσσαλονίκη: Μοτοπορεία διανομέων-Ζητούν αυξήσεις στους μισθούς
