Αυτό είναι το απόλυτο ελιξίριο για τις καρδιακές παθήσεις
07:31 13/1/2025
- Πηγή: NewsBeast
Η υγεία της καρδιάς μας είναι μία από τις πιο σημαντικές παραμέτρους της συνολικής μας υγείας, αλλά συχνά την παραμελούμε μέχρι να εμφανιστεί κάποιο πρόβλημα. Η φροντίδα της καρδιάς μας δεν είναι τόσο περίπλοκη όσο φαίνεται. Σύμφωνα με τον Peter Attia, γιατρό που εξειδικεύεται στη μακροζωία, το απόλυτο «ελιξίριο» για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων είναι η άσκηση. Η αξία της άσκησης για την υγεία της καρδιάς είναι αδιαμφισβήτητη. Όπως αναφέρει ο Attia στο Mind Body Green, η υψηλή καρδιοαναπνευστική ικανότητα αποτελεί τον πιο σημαντικό δείκτη
μακροζωίας. Η επιστημονική έρευνα επιβεβαιώνει ότι 150-300 λεπτά μέτριας άσκησης ή 75-150 λεπτά έντονης άσκησης την εβδομάδα μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής. Επιπλέον, η τακτική άσκηση μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και δημιουργεί ένα ευνοϊκό προφίλ λιποπρωτεϊνών στο αίμα, συμβάλλοντας στη συνολική υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Ακόμα και δύο εβδομαδιαίες συνεδρίες μέτριας ή έντονης δραστηριότητας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις κατά 40%. Συμβουλές για αποτελεσματική […]
Keywords
green, αξια, πιεση, υγεια, αιμα, αρτηριακη πιεση, εβδομαδα, ερευνα, ζωης, ινσουλινη, υψηλη, green, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θpήνος Τώρα: Νεκρός Πασίγνωστος Επιχειρηματίας. Κανείς δεν το πιστεύει!
- Σχηματάρι: Νεκροί αστυνομικός διευθυντής και η σύζυγός του σε τροχαίο
- Βασίλης Καλογήρου: Ραγδαίες εξελίξεις στην υπόθεση εξαφάνισης του 39χρονου -Τι αποκάλυψε ο Τσούκαλης
- Νεκροί αστυνομικός υποδιευθυντής και η σύζυγός του σε τροχαίο – Ανετράπη η μηχανή τους από μπαγκαζιέρα από προπορευόμενο όχημα
- Νεκροί αστυνομικός διευθυντής και η σύζυγός του σε τροχαίο - Έφυγε η μπαγκαζιέρα οχήματος και έβγαλε τη μηχανή τους από το δρόμο
- Αίσχη στις Σέρρες: Η χειρονομία του Ιωαννίδη στον Τσαγκαράκη που έπιασε ο τηλεοπτικός φακός – Δεν γλιτώνει την τιμωρία ο αρχηγός του Παναθηναϊκού (vid)
- Σεισμός στο Γαλάτσι - Αισθητός σε όλη την Αθήνα
- Τα βράδια γίνονται θαύματα…: Να λες αυτή τη προσευχή στη Παναγία πριν κοιμηθείς και δεν θα μείνεις ποτέ αβοήθητος
- Σεισμός κοντά σε Χαλάνδρι και Ψυχικό - Αισθητός στην Αθήνα
- Αστυνομικός διευθυντής και η σύζυγός του οι νεκροί στο τροχαίο δυστύχημα στην Αθηνών-Λαμίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Αστυνομικός διευθυντής και η σύζυγός του οι νεκροί στο τροχαίο δυστύχημα στην Αθηνών-Λαμίας
- Νέος σεισμός στην Αττική τα ξημερώματα της Δευτέρας – Στο Γαλάτσι το επίκεντρο
- Συνελήφθη μεθυσμένος οδηγός στον ΒΟΑΚ – Έκρυβε χειροβομβίδα στο αυτοκίνητό του
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 13 Ιανουαρίου
- The Voice – Χρήστος Μάστορας και Γιώργος Μαζωνάκης «πάγωσαν»: «Είμαστε στον αέρα;»
- Χρίστος Δήμας: «Διαψεύδω όσα αναπαράγονται περί προστίμου στη μεταφορά ελαιολάδου με τενεκέ»
- Ζωή Κρονάκη: «Μας απασχολούν τα νούμερα τηλεθέασης, είναι δείκτης για το πως πηγαίνει η εκπομπή μας»
- Η γυναίκα που δίχασε το διαδίκτυο με το ρούχο της για τη δουλειά της σε εταιρεία: «Είναι πολύ κοντό;»
- Μεξικό: Διάλογο με τον Ντόναλντ Τραμπ αλλά χωρίς υποταγή υποσχέθηκε η πρόεδρος Κλαούντια Σέινμπάουμ
- Άντζελα Γκερέκου: «Υπάρχει ακατανόητος ανταγωνισμός μεταξύ των γυναικών γιατί δεν πιστεύουν στον ίδιο τους τον εαυτό»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Αυτό είναι το απόλυτο ελιξίριο για τις καρδιακές παθήσεις
- Η γυναίκα που δίχασε το διαδίκτυο με το ρούχο της για τη δουλειά της σε εταιρεία: «Είναι πολύ κοντό;»
- Καταδίωξη που κατέληξε σε τραγωδία: Ξεκινά η δίκη για τον θάνατο του 16χρονου Ρομά
- Νέος «χάρτης» για όλα τα επιδόματα
- Σαν σήμερα 13 Ιανουαρίου: Η κατολίσθηση που εξαφάνισε το Μικρό Χωριό Ευρυτανίας
- Νέος σεισμός στην Αττική τα ξημερώματα της Δευτέρας – Στο Γαλάτσι το επίκεντρο
- Σαν σήμερα 14 Ιανουαρίου: Η κατάληψη της Ακροκορίνθου από τον Κολοκοτρώνη, μια νίκη που άλλαξε την πορεία της Επανάστασης
- Κύμα κακοκαιρίας με ισχυρές βροχές, καταιγίδες και χιόνια: Οι δήμοι με κλειστά σχολεία – Βίντεο με περιοχές που ντύθηκαν στα λευκά
- Γκρίνιες στον ΣΥΡΙΖΑ για τον χειρισμό Φάμελλου, οι αλλαγές στην κυβέρνηση και τρία ονόματα για την Προεδρία της Δημοκρατίας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κύμα κακοκαιρίας: Χιόνια στη βόρεια Ελλάδα, βροχές στην Αττική
- Τα mail που «ξεσκέπασαν» το κύκλωμα προστασίας -Οι ρόλοι των επίορκων και η αναστάτωση με την ίδρυση του ελληνικού FBI
- Πυρκαγιές στο Λος Άντζελες: Στους 24 νεκροί - Νεός συναγερμός από την ενίσχυση των ανέμων
- Καφές ή τσάι: Ποιο ρόφημα μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου
- Εορτολόγιο 13 Ιανουαρίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα
- Τσιτσιπάς - Μίκελσεν 1-3: Οδυνηρός αποκλεισμός στον πρώτο γύρο του Australian Open
- Γιατί οι πυρκαγιές του Λος Άντζελες ωθούν την ασφαλιστική αγορά στα όριά της
- Ψάχνει... σωσίβιο
- Boeing: Μειωμένη η παραγωγή αεροσκαφών, στο ήμισυ της αντίπαλου Airbus
