Αυτός είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το στρες

11:02 15/3/2024 - Πηγή: NewsBeast

Μπορεί να πήρατε ένα μήνυμα στο κινητό σας, να διαβάσατε ένα e-mail ή να βρεθήκατε σε μία επαγγελματική συνάντηση που δεν πήγε τόσο καλά. Αμέσως νιώθετε την ένταση. Το στομάχι σας να σφίγγεται, η σπονδυλική σας στήλη να κυρτώνεται, η καρδιά σας να χτυπάει πιο δυνατά, οι σφυγμοί να ανεβαίνουν, η αναπνοή σας να γίνεται πιο γρήγορη και ρηχή. Όλοι έχουμε βιώσει την ψυχολογική κατάσταση κατά την οποία νιώθουμε την επίδραση του στρες στο σώμα μας. Υπό πίεση και μέσω ασυνείδητων λειτουργιών, το Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα -το οποίο χωρίζεται σε Συμπαθητικό και Παρασυμπαθητικό- αλλάζει τον τρόπο που αντιδρά.

Σε μία κατάσταση με έντονο στρες, το Συμπαθητικό Νευρικό Σύστημα λειτουργεί διεγερτικά και αναλαμβάνει δράση ενεργοποιώντας τον μηχανισμό για «fight or flight», ή αλλιώς «πάλη ή φυγή», κινητοποιώντας μας να αντιμετωπίσουμε την απειλή παλεύοντας ή φεύγοντας για να προστατευθούμε. Το στρες, όσο αρνητικό συναίσθημα κι αν είναι, είναι μία φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού που μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής, […]