Ασκήσεις Footwork: Τα πάντα ξεκινούν από τη βάση
14:02 18/1/2025
- Πηγή: NewsBeast
Μία από τις πιο θεμελιώδεις ασκήσεις στο ρεφόρμερ είναι η σειρά ασκήσεων footwork. Συνήθως είναι από τις πρώτες ασκήσεις που μαθαίνουμε στη μέθοδο πιλάτες καθώς θεωρείται μία από τις βασικές κινήσεις, ενώ συχνά χρησιμοποιείται ως προετοιμασία και ζέσταμα για τις πιο προχωρημένες ασκήσεις. Και γι’ αυτόν τον λόγο λέγεται ότι ο Τζόζεφ Πιλάτες
ξεκινούσε τα μαθήματά του με αυτές τις ασκήσεις. Τι είναι οι ασκήσεις footwork Γυμνάζετε τα πόδια σας για να είναι καλλίγραμμα, αλλά πόσο συχνά αφιερώνετε χρόνο για να γυμνάσετε το κάτω άκρο και την ποδοκνημική άρθρωση; Ωστόσο είναι αυτά τα δύο μέρη του σώματός μας που μας κρατούν όρθιους, στηρίζουν ολόκληρο το βάρος μας και λειτουργούν ως μοχλοί κίνησης κατά το βάδισμα, το τρέξιμο ή το άλμα. Tα κάτω άκρα περιβάλλονται από ένα ισχυρό σύμπλεγμα συνδέσμων και μυών οι οποίοι αυξάνουν την σταθερότητα και επομένως τη δύναμη για την επιτέλεση των ανατομικών κινήσεων του ποδιού. Επιπλέον, οι μύες της κνήμης και της γάμπας συνδέονται άμεσα με το […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανατροπή με Μπετανκόρ – Δεν πάει Ολυμπιακό, υπογράφει σε άλλη ελληνική ομάδα!
- Νέος συναγερμός – 33 νεκροί, δεκάδες στα νοσοκομείο. Πένθος στη χώρα
- Ποιοι θα δουν χρήματα στους λογαριασμούς τους μέχρι τις 24/1 – Ο «χάρτης» των πληρωμών από τον e-ΕΦΚΑ και τη ΔΥΠΑ
- Ο Μανώλης Λιδάκης υποβλήθηκε και σε δεύτερο χειρουργείο - Η κατάσταση της υγείας του
- Αυτή είναι η πτήση με τις μεγαλύτερες αναταράξεις στον κόσμο
- Καιρός: «Αυλαία» με ψύχος και χιόνια για τον Γενάρη - Αλλαγή δεδομένων μετά τις 25 του μήνα
- Άφησε τη ζωή της στην Ελλάδα και άνοιξε γραφείο ταξιδιών στη Ρουάντα
- Θεσσαλονίκη: Έπιασαν τον δράστη των επιθέσεων στις 40 Εκκλησιές
- Blue Monday: Έρχεται η «πιο μελαγχολική ημέρα του χρόνου»; – Η επιστημονική εξήγηση
- Μυστήριο με τραυματισμένο 35χρονο που μεταφέρθηκε στο ΚΑΤ από τον Πύργο - Τι ερευνά η ΕΛ.ΑΣ.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ανατροπή με Μπετανκόρ – Δεν πάει Ολυμπιακό, υπογράφει σε άλλη ελληνική ομάδα!
- Ποιοι θα δουν χρήματα στους λογαριασμούς τους μέχρι τις 24/1 – Ο «χάρτης» των πληρωμών από τον e-ΕΦΚΑ και τη ΔΥΠΑ
- Τροχαίο στην εθνική οδό Αθηνών-Λαμίας – Οδηγός ένιωσε ξαφνική αδιαθεσία
- The Voice of Greece: Ώρα ημιτελικού με 16 διαγωνιζόμενους να δίνουν τον καλύτερο εαυτό τους για την τελική οκταδα
- Άννα Διαμαντοπούλου: Θα είναι αυτοκτονικό για το ΠΑΣΟΚ να συνεργαστεί με τη ΝΔ
- Οι Χούθι δηλώνουν ότι θέλουν να διατηρήσουν την πίεση στο Ισραήλ, παρά τη συμφωνία εκεχειρίας με τη Χαμάς
- Ασκήσεις Footwork: Τα πάντα ξεκινούν από τη βάση
- Σε εξέλιξη η διαβούλευση για την Εθνική Στρατηγική της Περιφερειακής και Τοπικής Ανάπτυξης
- Στην τελετή ορκωμοσίας του Ντόναλντ Τραμπ η Τζόρτζια Μελόνι
- Αντίστροφη μέτρηση για την εκεχειρία στη Γάζα – Οι όροι για την απελευθέρωση των ομήρων που βάζει στο «τραπέζι» η Χαμάς
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Ασκήσεις Footwork: Τα πάντα ξεκινούν από τη βάση
- Ανακοινώθηκαν οι τοποθετήσεις και μετακινήσεις των ταξίαρχων της Ελληνικής Αστυνομίας
- Οι ελληνικές επιχειρήσεις έδωσαν τη μάχη της επιβίωσης την περίοδο των κρίσεων και βγήκαν κερδισμένες
- Tην επανεισδοχή της Συρίας στον Αραβικό Σύνδεσμο αναμένει ο υπουργός Εξωτερικών της
- Σπάει όλα τα ρεκόρ το ενδιαφέρον για το «Σπίτι μου ΙΙ» – Τη δική τους κατοικία αναζητούν δεκάδες χιλιάδες πολίτες
- Απίστευτη ληστεία στα Χανιά – Υπό την απειλή μαχαιριού τον έβαλε να κάνει ανάληψη από ΑΤΜ και του πήρε τα χρήματα
- Εσπευσμένα στην Αθήνα από τον Πύργο 35χρονος με τραύμα στον τράχηλο από επίθεση
- Ποιοι θα δουν χρήματα στους λογαριασμούς τους μέχρι τις 24/1 – Ο «χάρτης» των πληρωμών από τον e-ΕΦΚΑ και τη ΔΥΠΑ
- The Voice of Greece: Ώρα ημιτελικού με 16 διαγωνιζόμενους να δίνουν τον καλύτερο εαυτό τους για την τελική οκταδα
- Αντίστροφη μέτρηση για την εκεχειρία στη Γάζα – Οι όροι για την απελευθέρωση των ομήρων που βάζει στο «τραπέζι» η Χαμάς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανησυχία για το διεθνές εμπόριο λόγω των δασμών Τραμπ - Θα επηρεαστεί η ελληνική οικονομία;
- Νταλίκα που μετέφερε φυσικό αέριο «δίπλωσε» στο Διακοπτό – Εκτροπή κυκλοφορίας
- Μετρό Θεσσαλονίκης: Πάνω από 1 εκατομμύριο επιβάτες το χρησιμοποίησαν τον Δεκέμβριο – Πόσο μειώθηκε η κίνηση
- Έκτακτες διακοπές νερού σε περιοχές της Θεσσαλονίκης
- Τι δουλειά κάνει ο Πρόεδρος;
- Το άγνωστο θρίλερ για τη συμφωνία εκεχειρίας στη Γάζα - Οι μεσάζοντες, η ανταλλαγή ομήρων - αιχμαλώτων και ο ρόλος των ΗΠΑ
- Απάτη σε βάρος ηλικιωμένης στη Λίμνη Πλαστήρα - Της πήραν €1.800 για δήθεν νοσηλεία συγγενικού της προσώπου
- Χρήστος Φερεντίνος - Σίσσυ Χρηστίδου: Συναντήθηκαν για πρώτη φορά τηλεοπτικά μετά από 13 χρόνια - Γιατί με ζόρισες τόσο; τον ρώτησε
- Γάζα: Οι εντατικοί βομβαρδισμοί πριν την εκεχειρία μπορεί να σκοτώσουν τα παιδιά σας, λέει στο Ισραήλ η Ισλαμική Τζιχάντ
