Ασκήσεις Kegel για άνδρες: Πώς και γιατί να τις κάνετε
08:35 13/9/2024
- Πηγή: NewsBeast
Οι ασκήσεις Kegel είναι ευρέως γνωστές για τα οφέλη τους στις γυναίκες, όμως και οι άνδρες μπορούν να αποκομίσουν σημαντικά οφέλη από αυτές. Η τακτική εκτέλεση των ασκήσεων αυτών μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σε πολλούς τομείς, από τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης μέχρι τη σεξουαλική λειτουργία. Οι ασκήσεις Kegel, γνωστές και ως ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών του πυελικού εδάφους, περιλαμβάνουν το σφίξιμο και τη χαλάρωση των μυών αυτών σε επαναλαμβανόμενα διαστήματα. Οι μύες του πυελικού
εδάφους βρίσκονται στη βάση της πυέλου και υποστηρίζουν βασικά όργανα όπως η ουροδόχος κύστη και το έντερο. Η εκτέλεση των ασκήσεων Kegel βοηθά στην ενδυνάμωση αυτών των μυών, κάτι που μπορεί να αποτρέψει ή να μειώσει διάφορα προβλήματα. Οφέλη των ασκήσεων Kegel για τους άνδρες Παρόλο που τα οφέλη των ασκήσεων Kegel είναι ευρέως γνωστά στις γυναίκες, οι άνδρες μπορούν επίσης να επωφεληθούν σημαντικά από αυτές, όπως επισημαίνει το «Very Well Health». Ορισμένα από τα κύρια οφέλη περιλαμβάνουν: Πώς οι ασκήσεις Kegel βελτιώνουν […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρίλερ με τη διαθήκη του άγνωστου αδελφού του Νίκου Σεργιανόπουλου: «Πού πήγαν €675.000;»
- Σοβαρός κίνδυνος από μπάρες σοκολάτας
- Πέθανε ο Τσαντ ΜακΚουίν, γνωστός από το «Karate Kid»
- Νεαρό ζευγάρι κατ’ επάγγελμα τζαμπατζήδες με… σύστημα
- Πέθανε ο Τσαντ ΜακΚουίν, γιος του Στιβ ΜακΚουίν και γνωστός από το "Karate Kid"
- Το ξέσπασμα της Φωτεινής Δάρρα για την αποφυλάκιση του Απόστολου Λύτρα: Κάντε το σταυρό σας, μην ανοίξει η όρεξη σε κανέναν νταή
- Ρεαλιστική προσομοίωση δείχνει πως θα ήταν αν μεγαλοδόντης χτυπούσε πλοίο
- Οι φήμες για ντου στα γραφεία του ΣΥΡΙΖΑ, το «όχι» του Κασσελάκη για νέο κόμμα και ποιος του πήρε το γραφείο στη Βουλή
- Το μακελειό στο Στρατοδικείο τον Απρίλιο του 1993 που συγκλόνισε την Ελλάδα
- Ηλεία: Ελεύθεροι οι δράστες ληστείας με «λεία» 120.000 ευρώ γιατί αποζημίωσαν τα θύματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Το ξέσπασμα της Φωτεινής Δάρρα για την αποφυλάκιση του Απόστολου Λύτρα: Κάντε το σταυρό σας, μην ανοίξει η όρεξη σε κανέναν νταή
- Οι φήμες για ντου στα γραφεία του ΣΥΡΙΖΑ, το «όχι» του Κασσελάκη για νέο κόμμα και ποιος του πήρε το γραφείο στη Βουλή
- Πέθανε ο Τσαντ ΜακΚουίν, γιος του Στιβ ΜακΚουίν και γνωστός από το «Karate Kid»
- Χαμός για τον Εμμανουήλ Καραλή στις Βρυξέλλες – Τον σταματούσαν και του ζητούσαν αυτόγραφα
- Οι 9 στις 10 επιχειρήσεις δυσκολεύονται να βρουν εργαζόμενους – Άλμα στις 58.941 οι κενές θέσεις εργασίας
- Η στιγμή που κεραυνός χτυπά 32χρονο τουρίστα – «Σαν να είχαν πάρει φωτιά τα σωθικά μου»
- Δολοφονήθηκε η διευθύντρια της μεγαλύτερης φυλακής στον Ισημερινό – Της επιτέθηκαν ένοπλοι στον δρόμο
- Αλλάζει το σκηνικό του καιρού και έρχεται η κακοκαιρία «Boris» – Ποιες περιοχές θα «χτυπήσει»
- H Paris Hilton «άστραψε» με δημιουργία Celia Kritharioti στα MTV Video Music Awards 2024
- Ψηφοφορία στον ΟΗΕ για την «παράνομη» κατοχή παλαιστινιακών εδαφών από το Ισραήλ
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Ασκήσεις Kegel για άνδρες: Πώς και γιατί να τις κάνετε
- Φωτιά σε δάσος της Ρόδου
- Το ξέσπασμα της Φωτεινής Δάρρα για την αποφυλάκιση του Απόστολου Λύτρα: Κάντε το σταυρό σας, μην ανοίξει η όρεξη σε κανέναν νταή
- Χαμός για τον Εμμανουήλ Καραλή στις Βρυξέλλες – Τον σταματούσαν και του ζητούσαν αυτόγραφα
- Μικρά πράγματα που πήγαν λάθος: Πώς το περιεχόμενο της ταινίας επιβεβαιώνει τον τίτλο
- H Paris Hilton «άστραψε» με δημιουργία Celia Kritharioti στα MTV Video Music Awards 2024
- Η πρόοδος στα επιμέρους έργα στο Ελληνικό – Θα ξεπεράσουν τα 900 εκατ. ευρώ oι εισπράξεις από πωλήσεις ακινήτων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πυρκαγιά σε δασική έκταση στη Ρόδο
- Η Εφορία θα μπορεί να ακυρώνει πρόστιμα και να επιστρέφει χρήματα εφόσον διαπιστωθεί λάθος και δεν θα περιμένει τα δικαστήρια
- ΣΥΡΙΖΑ: Σκιές ριάλιτι στην Κουμουνδούρου
- Τσαντ ΜακΚουίν: Πέθανε ο «Ολλανδός» του «Karate Kid»
- 88η ΔΕΘ- Ημερίδα ΑΠΕ: Οι προκλήσεις της έγκυρης ενημέρωσης των πολιτών
- Πυρκαγιά σε δύσβατο δάσος στην περιοχή Μονόλιθος
- Ζώνη Σένγκεν και ελεύθερη κυκλοφορία στην ΕΕ: Πώς η Γερμανία απειλεί να προκαλέσει ρήγμα σε όσα ισχύουν
- Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς σε Αττική, Πελοπόννησο, Στ. Ελλάδα, Θεσσαλία, Κρήτη
- Choco manicure: Η πιο «νόστιμη» φθινοπωρινή τάση που αξίζει να δοκιμάσεις στα νύχια σου
- ΣΥΡΙΖΑ: Έκπτωτος ο Κασσελάκης – «Απέτυχε το Καπιτώλιο αλά Γκρέκα από τον Τραμπ των Βαλκανίων»
