Δέκα τροφές για την υγεία του εγκεφάλου
08:30 21/9/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η υγεία του εγκεφάλου είναι θεμελιώδης και η σωστή διατροφή μπορεί να παίξει κρίσιμο ρόλο στη διατήρησή της. Ο εγκέφαλος είναι ένα από τα πιο ενεργειακά απαιτητικά όργανα του σώματος και εξαρτάται από τα θρεπτικά συστατικά των τροφών, για να διατηρεί τη λειτουργικότητά του στο μέγιστο επίπεδο. Ακολουθούν δέκα τροφές που, σύμφωνα με το «Health», συμβάλλουν στην ενίσχυση του εγκεφάλου και μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του από νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας. 1. Λιπαρά ψάρια Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και η ρέγκα
είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτά τα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την υγεία του εγκεφάλου, καθώς συνδέονται με βελτιωμένη μνήμη, μάθηση και συνολική γνωστική ευεξία. Επιπλέον, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ. 2. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά Λαχανικά όπως το σπανάκι, το κατσαρό λάχανο και τα σέσκουλα είναι γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα, που ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου. Ειδικότερα, περιέχουν βιταμίνη Κ, λουτεΐνη και […]
Keywords
υγεια, health, μνήμη, μνήμη, διατροφη, οξεα, σωστη διατροφη, ψαρια, ωμεγα, αλτσχαιμερ, ασθενειες, βιταμινες, ευεξια, λαχανικα, λαχανο, ρολο, σεσκουλα, σπανακι, εγκεφαλος, οργανα, πηγες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τον γιο της πλύστρας δεν τον φοβάμαι
- O Γιάννος Παπαντωνίου και ο "γιος της πλύστρας"
- Έρχεται το ψηφιακό δελτίο αποστολής: «Μεγάλος Αδελφός» στην αγορά από την 1η Δεκεμβρίου – Τι αλλάζει στη διακίνηση αγαθών
- Νεκρός οδηγός σε τροχαίο στον Κηφισό – Το αυτοκίνητό του προσέκρουσε στις μπάρες
- H Eύη Βατίδου φορά εσπαντρίγιες Chanel που με περίπου 700 ευρώ μπορούν να γίνουν και δικές σας
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν το Σάββατο 21 Σεπτεμβρίου
- Εκατομμύρια Αυστραλοί θα μπορούν να ταξιδεύουν δωρεάν αυτό το Σαββατοκύριακο!
- Το αποτρόπαιο, δημόσιο λιντσάρισμα του ακτιβιστή Ζακ Κωστόπουλου
- ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΟ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΠΟΛΙΤΙΚΟ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΓΕΓΟΝΟΣ: Ελπιδοφόρα συνάντηση χιλιάδων νέων με την ανατρεπτική πρόταση του ΚΚΕ!
- Μια σπάνια πολική αρκούδα εμφανίστηκε στην Ισλανδία και η αστυνομία την σκότωσε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Έρχεται το ψηφιακό δελτίο αποστολής: «Μεγάλος Αδελφός» στην αγορά από την 1η Δεκεμβρίου – Τι αλλάζει στη διακίνηση αγαθών
- H Eύη Βατίδου φορά εσπαντρίγιες Chanel που με περίπου 700 ευρώ μπορούν να γίνουν και δικές σας
- Αλτσχάιμερ και άνοια: Τα 10 πρώιμα σημάδια και οι 14 παράγοντες κινδύνου
- Δέκα τροφές για την υγεία του εγκεφάλου
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας 21/9/2024
- Ο καιρός σήμερα 21/9/2024
- «Καζάνι που βράζει» η Μέση Ανατολή – Έντονη ανησυχία για αντίποινα της Χεζμπολάχ μετά τη δολοφονία ηγέτη της Ακίλ από το Ισραήλ
- Συναγερμός στο Μεξικό – 11 πτώματα βρέθηκαν σε πόλη μια ανάσα από τις ΗΠΑ
- Θανατοποινίτης εκτελείται στη Νότια Καρολίνα για πρώτη φορά μετά το 2011
- Τροχαίο στον Κηφισό, στο ύψος της Δυρραχίου – Κυκλοφοριακή συμφόρηση στο σημείο
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Δέκα τροφές για την υγεία του εγκεφάλου
- Η FED ανοίγει την πόρτα στην ΕΚΤ για νέα μείωση επιτοκίων τον Οκτώβριο
- Στις κάλπες οι πολίτες της Σρι Λάνκα – Ψηφίζουν για τον νέο τους πρόεδρο
- Συνεδριάζει η Κεντρική Επιτροπή του ΣΥΡΙΖΑ – Στο «τραπέζι» ο οδικός χάρτης ενόψει του συνεδρίου και η εκλογή νέου προέδρου
- Πάνω από 90.000 στρέμματα έχουν γίνει στάχτη από τις φωτιές στην Κολομβία
- Στο εδώλιο για κακούργημα πρώην ταμίας δημοτικής επιχείρησης στη Λάρισα – Κατηγορείται για υπεξαίρεση 127.000 ευρώ
- «Με τα Μάτια Ανοιχτά»: Η μεγάλη γιορτή του ελληνικού ντοκιμαντέρ στην Ταινιοθήκη της Ελλάδος
- H Eύη Βατίδου φορά εσπαντρίγιες Chanel που με περίπου 700 ευρώ μπορούν να γίνουν και δικές σας
- Συναγερμός στο Μεξικό – 11 πτώματα βρέθηκαν σε πόλη μια ανάσα από τις ΗΠΑ
- Νεκρός οδηγός στον Κηφισό – Προσέκρουσε με το αυτοκίνητό του στις μπάρες τα ξημερώματα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο «κόκκινο» η ένταση μετά τις ισραηλινές επιθέσεις κατά της Χεζμπολάχ στον Λίβανο
- Τροχαίο Κηφισός: Τραγωδία τα ξημερώματα
- Κυκλοφορεί το νέο βιβλίο του Γρηγόρη Ρουμπάνη «Τα νέα από την αποικία» -Παρουσιάζεται την Κυριακή στο Πεδίο του Άρεως
- Βραχυχρόνια μίσθωση: Έρχονται ανατροπές από 2025 -Τι αλλάζει, ποιους αφορά, πώς επηρεάζεται η αγορά ακινήτων
- Tα αφεντικά της ενημέρωσης
- Τα καλύτερα γκολ της πρεμιέρας του Champions League
- Λίβανος: Επικίνδυνη κλιμάκωση από το Ισραήλ μετά τη δολοφονία του Ιμπραήμ Ακίλ
- Πρώιος τροχαίο: Θλίψη για τον πρώην παίκτη του Masterchef
- ΗΠΑ: Πού οδηγεί τον πλανήτη η πτώση της αμερικανικής αυτοκρατορίας;
- Στον Καμπανιακό ο Πέττας
