Δίαιτα 80/20 – Χάστε βάρος διατηρώντας στο μενού σας τα αγαπημένα σας φαγητά
09:33 25/6/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια μεγάλη πρόκληση. Οι δίαιτες απαιτούν αυστηρούς περιορισμούς και αποχή από τα αγαπημένα μας φαγητά, κάνοντάς μας να νιώθουμε έντονα το αίσθημα της στέρησης, που λειτουργεί διαρκώς ως ο «μεγάλος πειρασμός». Όμως, η δίαιτα 80/20 ανατρέπει αυτήν την προσέγγιση, επιτρέποντάς μας να απολαμβάνουμε τα αγαπημένα μας φαγητά με μέτρο, ενώ παράλληλα να ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή στο μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας. Η δίαιτα 80/20 είναι σχεδιασμένη για να επιτρέπει στα άτομα που την ακολουθούν να απολαμβάνουν κάποια από τα αγαπημένα τους, λιγότερο υγιεινά φαγητά. Τι είναι
η δίαιτα 80/20; Στο βιβλίο της «The 80/20 Diet», η Αυστραλή διατροφολόγος, σεφ και προσωπική γυμνάστρια Teresa Cutter υποστηρίζει ότι μπορείτε να χάσετε βάρος εάν τρώτε θρεπτικές τροφές το 80% του χρόνου και επιτρέπετε στον εαυτό σας να απολαμβάνει λιγότερο υγιεινά φαγητά για το υπόλοιπο 20%. Με τον όρο «θρεπτικά» εννοεί ολόκληρα, ανεπεξέργαστα ή ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα, πολλά φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς […]
Keywords
διαιτα, φαγητα, diet, σεφ, μετρο, διαιτες, διατροφη, σεφ, υγιεινη διατροφη, φρουτα, απωλεια βαρους, απωλεια, βιβλιο, δημητριακα, λαχανικα, μπορειτε, τι ειναι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποιοι έδωσαν εντολή για τη δολοφονία του Γιώργου Καραϊβάζ – Τα εμβάσματα στους δράστες και οι «περίεργες» αγοραπωλησίες
- Απεργία 26 και 27 Ιουνίου: Ποιοι θα «κατεβάσουν» ρολά
- Έκτακτη ανακοίνωση της Google: Αν εμφανιστεί η «κόκκινη γραμμή» αλλάξετε αμέσως τους κωδικούς σας
- «Ζούμε στο Matrix»: ΑΦΩΝΟΙ ΟΙ ναυτικοί μετά από ένα σπάνιο φαινόμενο ΕΝ ΠΛΩ
- Θλίψη στη Λάρισα: «Έφυγε» από τη ζωή 49χρονος φαρμακοποιός
- Λορέντσο Σομασκίνι: Σκοτώθηκε με μηχανή ο 9χρονος Βαλεντίνο Ρόσι
- Survivor spoiler 25/6: Αυτός ο παίκτες ΔΕΝ περνά στον τελικό!
- Έλληνας-κάτοικος Ελβετίας: Κάθε μήνα βάζω λεφτά στην άκρη – Στην Ελλάδα ήταν αδύνατον
- Ο Αλέκος Σακελλάριος είχε στέψει την Ελληνίδα πρωταγωνίστρια με τα ομορφότερα μάτια
- Γιατί αρρωσταίνουμε πιο συχνά μετά την Covid-19; Ποιες μολυσματικές ασθένειες έχουν έξαρση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ποιοι έδωσαν εντολή για τη δολοφονία του Γιώργου Καραϊβάζ – Τα εμβάσματα στους δράστες και οι «περίεργες» αγοραπωλησίες
- Ο Αλέκος Σακελλάριος είχε στέψει την Ελληνίδα πρωταγωνίστρια με τα ομορφότερα μάτια
- Ιταλός δημοσιογράφος ζήτησε από τον Μόντριτς να μην αποσυρθεί ποτέ – «Ένας από τους καλύτερους παίκτες που έχω δει»
- Πέθανε ο πιο διάσημος δήμιος που έγινε συγγραφέας και σταρ στο TikTok
- Τρύφωνας Σαμαράς: Επειδή δεν ήθελα να πηγαίνω σε γάμους να χτενίζω, ζητούσα πολλά λεφτά, αλλά μου τα δίνανε
- Μποτιλιάρισμα χιλιομέτρων στον Κηφισό, καθυστερήσεις στην Αττική Οδό
- Φωτιά σε εργοτάξιο πίσσας στη Λεπενού Αγρινίου – Ένας 52χρονος νεκρός
- Συντάξεις: Έρχονται αλλαγές στις αναγνωρίσεις πλασματικών ετών με όριο εξαγορών τα 5 έτη
- Οι Times «ψηφίζουν» Άνδρο και για διακοπές εκτός σεζόν
- Η προπόνηση της Taylor Swift που θα δοκιμάσει τις αντοχές σας
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Δίαιτα 80/20 – Χάστε βάρος διατηρώντας στο μενού σας τα αγαπημένα σας φαγητά
- Ιταλός δημοσιογράφος ζήτησε από τον Μόντριτς να μην αποσυρθεί ποτέ – «Ένας από τους καλύτερους παίκτες που έχω δει»
- Φωτιά σε εργοτάξιο πίσσας στη Λεπενού Αγρινίου – Ένας 52χρονος νεκρός
- ΕΦΚΑ – ΔΥΠΑ: Οι πληρωμές έως το τέλος Ιουνίου
- Σκύρος: Το νησί των μύθων και των παραδόσεων
- Η συχνότητα και το μέγεθος των ακραίων δασικών πυρκαγιών έχουν διπλασιαστεί τα τελευταία 20 χρόνια
- Σήμερα το τελευταίο αντίο στον 20χρονο Μιχάλη – Η σπαρακτική μαντινάδα του πατέρα του
- Ποιοι έδωσαν εντολή για τη δολοφονία του Γιώργου Καραϊβάζ – Τα εμβάσματα στους δράστες και οι «περίεργες» αγοραπωλησίες
- Πιτσιρίκια κρατούν στον αέρα χάρτινο αεροπλανάκι για ένα συνεχόμενο λεπτό
- Πού θα πιεις τα καλύτερα κοκτέιλ στην Αθήνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η ανακοίνωση του Τμ. Δασών για την πυρκαγιά στην Τριμίκλινη
- Εκατοντάδες έλεγχοι από την ΑΔΕ Λεμεσού κατά το τριήμερο
- Αγρίνιο έκρηξη σε εργοτάξιο: Τραγωδία μετά από φωτιά
- Η επίσκεψη στον Πάγο, η αναβολή της και μία... εκ των υστέρων έρευνα στην ΕΥΠ
- Κοζάνη: Πρόσφερε ζωή με τον θάνατο του - Μεγαλείο ψυχής από την οικογένεια 62χρονου
- EURO 2024: Οι μάχες για την τρίτη θέση
- Μεγάλη φωτιά και εκρήξεις σε εργοτάξιο στο Αγρίνιο – Πληροφορία για έναν νεκρό εργαζόμενο
- «Στραβοπάτημα» με το «καλημέρα» για Βραζιλία στο Κόπα Αμέρικα
- Κόπα Αμέρικα: «Γκέλα» για τη Βραζιλία κόντρα στην Κόστα Ρίκα (0-0)
- Πέτρος Γαϊτάνος: Δεν θα πήγαινα στη Eurovision, υπάρχει δαιμονική κατάσταση, τελετές, μαγείες, κέρατα
