Έχετε πρόβλημα με τον ύπνο; Η στρατιωτική μέθοδος για να κοιμηθείτε μέσα σε δύο λεπτά
09:13 7/2/2024
- Πηγή: NewsBeast
Όσο κουρασμένοι κι αν είστε, πέφτετε κάθε βράδυ στο κρεβάτι, αλλά δεν μπορεί να σας πάρει ο ύπνος; Ίσως έφτασε η ώρα να δοκιμάσετε και έναν στρατιωτικό τρόπο, ο οποίος έχει γίνει viral στα κοινωνικά μέσα δικτύωσης. Η «στρατιωτική μέθοδος», που έχει κάνει θραύση στα σόσιαλ μίντια, υπόσχεται πως θα κοιμηθείτε μέσα σε μόλις 2 λεπτά και έχει επιτυχία 96%. Η τεχνική ανέβηκε στο TikTok από τον γκουρού του fitness, Justin Agustin, ο οποίος την αποκάλεσε «συναρπαστική». Τα βήματα που οδηγούν
στην αγκαλιά του Μορφέα: τοποθετείστε το σώμα σας σε άνετη θέση, στρέψτε όλη σας την προσοχή στην αναπνοή σας. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και ξεκινήστε να χαλαρώνετε κάθε μέρος του σώματός σας, από το κεφάλι μέχρι τα νύχια, χαλαρώστε σταδιακά όλο σας το σώμα μέχρι να νιώσετε ότι αιωρείστε (ότι βγαίνετε από το σώμα σας). «Χαλαρώστε τα μάτια σας, τα μάγουλά σας, το σαγόνι σας και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Μετά κατεβείτε στον λαιμό και στους ώμους σας και […]
Keywords
μεθοδος, fitness, justin, ώμους, νυχια, ωρα, αγκαλια, βραδυ, γινει, επιτυχια, ματια, σωμα, βηματα, fitness, justin, κρεβατι, ώμους
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παγώνη: Το πρώτο σύμπτωμα του στρεπτόκοκκου. Πότε ξεκινούν οι επιπλοκές
- Εύη Βατίδου: «Είπε δημόσια ο Αλέξης Κούγιας ότι δεν θα αφήσει τα σπίτια στα παιδιά του;»
- Απίστευτο παιχνίδι στον «Τροχό της Τύχης»: Έλυσε τον γρίφο στη λήξη του χρόνου και κέρδισε το αυτοκίνητο
- Γιώργος Αγγελόπουλος: Για ποιο λόγο αποχώρησε πρόωρα από τη «Γη της Ελιάς»
- Ρέθυμνο: Το σημείωμα του πατέρα της 14χρονης πριν πεθάνει
- Πόσο κοστίζουν οι νέες κατοικίες στο Ελληνικό
- Ο βασιλιάς Κάρολος συνάντησε τον Χάρι και αποσύρθηκε στην εξοχική του κατοικία
- Ξεκίνησε το αντάρτικο από τα Μετέωρα
- Τα ζώδια σήμερα, Τετάρτη 7 Φεβρουαρίου 2024
- Survivor: Ο καυγάς της Ασημίνας - Δαλάκα επιβεβαίωσε τον Βολικάκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Απίστευτο παιχνίδι στον «Τροχό της Τύχης»: Έλυσε τον γρίφο στη λήξη του χρόνου και κέρδισε το αυτοκίνητο
- Λίμνη Κουρνά: Ένα ειδυλλιακό τοπίο στην «αγκαλιά» ψηλών βουνών και καταπράσινων ελαιώνων στην Κρήτη
- Ο Μπαμπινιώτης ζητά κατάργηση των απάνθρωπων πανελληνίων και ακαδημαϊκό απολυτήριο
- Οι ανατριχιαστικές αποκαλύψεις για τον εφιάλτη του κοριτσιού στην Κρήτη και η κυνική ομολογία
- Στέιτ Ντιπάρτμεντ: Οι ΗΠΑ στηρίζουν σχέδιο για τον εκσυγχρονισμό των ελληνικών αμυντικών δυνατοτήτων
- Κίνηση τώρα: «Κόκκινος» ο Κηφισός – Προβλήματα στην κυκλοφορία μετά από τροχαίο στα ΚΤΕΛ
- Συγκλονίζει θύμα του YouTuber Hayate: Πλήρωναν μέχρι 200 ευρώ για να μας χτυπήσουν – Πότιζε 15χρονα αλκοόλ
- Ξεκινούν από σήμερα οι αιτήσεις για το πρόγραμμα «Εξοικονομώ» – Οι δικαιούχοι της επιδότησης
- Πώς να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας όταν κάνει κρύο
- Οπαδική βία: Σήμερα οι ανακοινώσεις για τους θεατές και τα εισιτήρια στους αγώνες ποδοσφαίρου
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Έχετε πρόβλημα με τον ύπνο; Η στρατιωτική μέθοδος για να κοιμηθείτε μέσα σε δύο λεπτά
- Η Ουκρανία λέει πως η Ρωσία εξαπέλυσε πυραύλους εναντίον του Κιέβου και άλλων πόλεων
- 5 συμβουλές για να απαλλαγείτε από τις κακές διατροφικές συνήθειες
- Άνθρωποι που αγαπούν την αδρεναλίνη
- Αθωώθηκε άνδρας που το 2017 χτύπησε με φωτοβολίδα 55χρονο στα γεννητικά όργανα στον Βόλο
- Διονύσης Ατζαράκης: Δεν είναι ο στόχος μου να μοιράσω γροθιές στο στομάχι – Το παρασκήνιο πίσω από τo viral βίντεο με την Αλεξίου
- Κατολίσθηση στις Φιλιππίνες καταπλάκωσε δυο λεωφορεία με 20 επιβαίνοντες
- Χαμός στο Survivor – Τσακώθηκαν η Κατερίνα Δαλάκα και η Ασημίνα Χατζηανδρέου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κρήτη: Συνελήφθη λιμενικός -Τον παρακολουθούσαν δύο μήνες οι «Αδιάφθοροι»
- Πρόταση μομφής από την πλευρά Βουρλάκη στον Εμπορικό Σύλλογο Χανίων
- Οι δρόμοι να μείνουν ανοιχτοί
- Αιτωλικό: Έπεσαν σοβάδες σε αίθουσα σχολείου - Δεν τραυματίστηκε μαθητής
- MasterChef: Η Ζωή «απάντησε» με τη νίκη της στους επικριτές της - «Βούλωσα κάποια στόματα»
- Πρώτη φορά μπαμπάς: Πώς να προετοιμαστείτε
- Παπαστεργίου: Θα ιδρυθεί Εθνική Αρχή Κυβερνοασφάλειας
- Φουντώνουν οι αντιδράσεις για τα «μη κρατικά ΑΕΙ» εν μέσω καταστολής – Ηχηρή απάντηση την Πέμπτη
- Διονύσης Ατζαράκης: Αποκαλύπτει το παρασκήνιο της viral συνέντευξης με τη Χαρούλα Αλεξίου
- Survivor: Απασφάλισε η Ασημίνα για τη Δαλάκα – «Με είπε ψεύτρα, είπε πολύ βαριές κατηγορίες για μένα»
