Έχετε υψηλή χοληστερόλη; 4 πράγματα που πρέπει να κάνετε
07:30 3/10/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η υψηλή χοληστερόλη είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Αν και δεν έχει άμεσα συμπτώματα, οι μακροπρόθεσμες συνέπειές της στην καρδιαγγειακή υγεία είναι σοβαρές, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων και εγκεφαλικών. Εάν έχετε διαγνωστεί με υψηλή χοληστερίνη, υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε, για να διαχειριστείτε και να μειώσετε το πρόβλημα. Ακολουθούν τέσσερις βασικές συμβουλές από ειδικούς, για να βελτιώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης
και την καρδιακή σας υγεία. 1. Ξεκινήστε να ασκείστε Στην Ελλάδα, σύμφωνα με στοιχεία του 2022, το 68% των ενηλίκων δεν ασκείται τακτικά. Εάν ανήκετε σε αυτό το ποσοστό, η άσκηση θα πρέπει να γίνει μέρος της καθημερινότητάς σας. Η φυσική δραστηριότητα αυξάνει την «καλή» HDL χοληστερόλη και μειώνει την «κακή» LDL, καθώς και τα τριγλυκερίδια στο αίμα, τα οποία φράζουν τις αρτηρίες. Οι ειδικοί συστήνουν ασκήσεις που ενισχύουν την καρδιοαγγειακή υγεία, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, η ποδηλασία και η κολύμβηση. Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι μονότονη. Μπορείτε […]
Keywords
υψηλη, επηρεάζει, ελλαδα, hdl, ldl, hdl, ldl, υγεια, φυσικη, χοληστερινη, αιμα, γινει, επηρεάζει, μπορειτε, συγκεκριμενα, τριγλυκεριδια, τρεξιμο, συμπτωματα, χοληστερολη, βηματα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάργα: Ο φίλος 53χρονου επιχειρηματία ήταν πίσω από τη ληστεία-«μαμούθ» των 650.000 ευρώ
- Έχετε υψηλή χοληστερόλη; 4 πράγματα που πρέπει να κάνετε
- Χτύπησε τη Βηρυτό ο ισραηλινός στρατός
- ΑΑΔΕ: Αγώνας δρόμου για χιλιάδες υποθέσεις που παραγράφονται στο τέλος του 2024 – Ποιοι φορολογούμενοι θα λάβουν «ραβασάκια»
- Πυροβολισμοί στη λεωφόρο Συγγρού: Τραυματίστηκαν δύο άτομα - Αναζητείται ο δράστης
- Η δυνατή προσευχή στον Άγιο Αρσένιο που θα σε βοηθήσει να γίνεις καλά, αν είσαι άρρωστος – Να την λες κάθε μέρα
- Λουκία Πιστιόλα: Αποκάλυψε ότι πάσχει από Πάρκινσον
- Φωτιά στην Κορινθία: Αντιδήμαρχος, ύποπτος εμπρησμού
- Η κακοκαιρία Cassandra αλλάζει το σκηνικό του καιρού και φέρνει βροχές και καταιγίδες – Η εξέλιξη μέχρι τη Δευτέρα
- 5 το πρωί: Τα αντίποινα του Ισραήλ – Το νέο «αντάρτικο» στη ΝΔ – Η έλευση της κακοκαιρίας Cassandra
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Έχετε υψηλή χοληστερόλη; 4 πράγματα που πρέπει να κάνετε
- Η κακοκαιρία Cassandra αλλάζει το σκηνικό του καιρού και φέρνει βροχές και καταιγίδες – Η εξέλιξη μέχρι τη Δευτέρα
- Η Ιορδανία προειδοποιεί Ιράν και Ισραήλ: «Θα αντιδράσουμε σε οποιαδήποτε απειλή» – Νέα απίστευτα πλάνα από την επίθεση
- Τέσσερα στα δέκα νοικοκυριά ξοδεύουν περισσότερα από τα εισοδήματά τους
- Συνελήφθησαν φιλάθλοι της Στεάουα Βουκουρεστίου στον Προμαχώνα
- Ελεγκτικό «σαφάρι» για υποθέσεις που παραγράφονται στο τέλος του έτους
- Βίντεο: Αντιτορπιλικά των ΗΠΑ κατά των ιρανικών πυραύλων που χτύπησαν το Ισραήλ
- Αιμίλιος Χειλάκης: «Πλακώθηκα με συνεργάτη – Απαίτησα να γίνει κάτι, δεν έγινε και ζήτησα να αντικατασταθεί»
- Δύο drones εντοπίστηκαν στον ουρανό του Ισραήλ – Το ένα αναχαιτίστηκε και το άλλο έπεσε στην ύπαιθρο
- Λίβανος: Νεκρός ο γαμπρός του Χασάν Νασράλα – Έξι τα θύματα από τους νέους βομβαρδισμούς του Ισραήλ στη Βηρυτό
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Έχετε υψηλή χοληστερόλη; 4 πράγματα που πρέπει να κάνετε
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις και κλειστά σχολεία σήμερα στην Αθήνα λόγω εορτασμού του Αγίου Διονυσίου του Αρεοπαγίτου
- Αντιμέτωπα με διώξεις δεκάδες μέλη της νεοναζιστικής συμμορίας Peckerwoods στις ΗΠΑ
- Φωτογραφία με όπλο και full face ανήλικης που εμπλέκεται στον ξυλοδαρμό της 14χρονης στη Γλυφάδα
- Η κακοκαιρία Cassandra αλλάζει το σκηνικό του καιρού και φέρνει βροχές και καταιγίδες – Η εξέλιξη μέχρι τη Δευτέρα
- Επεισοδιακή καταδίωξη μετά από κλοπή ΑΤΜ σε σουπερμάρκετ στο Χαλάνδρι
- Ανάλυση ειδικών στο Reuters: Το ιρανικό πυραυλικό χτύπημα στο Ισραήλ δείχνει ικανότητα για επίθεση μεγαλύτερης κλίμακας και πολυπλοκότητας
- Τι θα κάνουν Καραμανλής και Σαμαράς στη γιορτή της ΝΔ; Γιατί αναβλήθηκε το κοκτέιλ στο Μαξίμου, ο λαγός και ο αρχηγός
- Τέσσερα στα δέκα νοικοκυριά ξοδεύουν περισσότερα από τα εισοδήματά τους
- Αποκαλύψεις για τον Τραμπ και τις εκλογές του 2020: Η «μηχανορραφία» και η απροσδόκητη συζήτηση στο προεδρικό ελικόπτερο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι νοτιάδες φέρνουν άνοδο της θερμοκρασίας - Πού θα βρέξει
- Ιωνάς Καρούσης Ισραήλ: “Αυτή η τρέλα με το Κοράνι και την Παλαιά Διαθήκη σκοτώνει αθώους”, λέει ο χαροκαμένος πατέρας
- Μπρα ντε φερ Δούκα - Γερουλάνου
- Ο Τραμπ δεν χαίρει ποινικής ασυλίας λέει ειδικός εισαγγελέας
- Μεξικανοί στρατιώτες άνοιξαν πυρ κατά οχήματος - Νεκροί έξι μετανάστες
- Αττική: Συνελήφθησαν 3 άτομα που έκλεβαν αυτοκίνητα και έκαναν διαρρήξεις σε ATM
- Στη Ραντνίτσκι ο Τσέλιος
- Αϊτή: Μέλη του συμβουλίου μετάβασης κατηγορούνται για διαφθορά
- Η απίθανη διαδρομή του Άρθουρ Φιλς μέχρι τον θρίαμβο στο Τόκιο (video)
- Ελεύθεροι επαγγελματίες: Ποιες είναι οι επόμενες κινήσεις της ΑΑΔΕ για την φοροδιαφυγή – Πού θα υπάρξουν φοροελαφρύνσεις
