Έλλειψη μαγνησίου; Δοκιμάστε αυτά τα 9 φρούτα
07:30 22/3/2025
- Πηγή: NewsBeast
Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η υγεία των οστών, η σωστή λειτουργία των νεύρων και των μυών και η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Οι ημερήσιες ανάγκες διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία και το φύλο, με τους άνδρες να χρειάζονται 400-420 mg και τις γυναίκες 310-400 mg. Και παρότι υπάρχουν πολλές φυσικές πηγές μαγνησίου, σχεδόν το 50% των ανθρώπων έχει έλλειψη, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα και άλλες παθήσεις. Δείτε 9 φρούτα πλούσια σε μαγνήσιο, που μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σας, σύμφωνα με το Health. 10 επιπλέον πηγές μαγνησίου Εκτός από τα φρούτα, μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη μαγνησίου μέσω των εξής τροφών:
Keywords
φρουτα, ελλειψη, health, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, υγεια, αιμα, δειτε, ηλικια, λειτουργια, μπορειτε, προβληματα, ρυθμιση, φυλο, health, πηγες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γρηγόρης Αρναούτογλου: Είχα μια συζήτηση κάποια στιγμή με τον ψυχίατρό μου και το λέω τώρα και μπροστά στον κόσμο
- Έρχεται πρόταση Τραμπ για το Αιγαίο και οι επαφές Καμμένου
- Καλογήρου: Το εύρημα που ανατρέπει όλα τα δεδομένα
- Η "συμμαχία" Μητσοτάκη - Ζωής και η "καμπούρα" ΠΑΣΟΚ και ΣΥΡΙΖΑ…
- «Τσουνάμι» παραιτήσεων οδηγών στην ΟΣΥ: Περισσότερα λεωφορεία, αλλά λιγότερα δρομολόγια - Το νέο παράδοξο
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν το Σάββατο 22 Μαρτίου
- Αλλαγή ώρας: Πότε πάμε τους δείκτες των ρολογιών μία ώρα μπροστά
- Εφορία: Κούρεμα φόρων στα ενοίκια [αναλυτικοί πίνακες]
- Συντάξεις: Μεταβατική περίοδος για την αύξηση ορίων ηλικίας από το 2027
- Τpαγωδία σε σχολείο πασίγνωστης μεγάλης πόλης: 8χρονος μαθητής έφαγε λίγο πορτοκάλι και τώρα χαροπαλεύει για τη ζωή του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Γρηγόρης Αρναούτογλου: Είχα μια συζήτηση κάποια στιγμή με τον ψυχίατρό μου και το λέω τώρα και μπροστά στον κόσμο
- Όταν η Ρούλα Πισπιρίγκου ρωτούσε την Αγγελική Νικολούλη για την γυναίκα που πίστευε ότι της είχε πάρει τον Μάνο Δασκαλάκη
- Τα πάνω κάτω στον καιρό – Πότε και πού θα σημειωθούν βροχές και τι θα συμβεί την 25η Μαρτίου
- Η αντίδραση της Ε. Μουρτζούκου για την καταδίκη της Ρ. Πισπιρίγκου: «Εγώ περίμενα ότι δεν είχε κάνει κάτι»
- Νέες μαρτυρίες για την μυστηριώδη εξαφάνιση της Αναστασίας Βελεγράκη – «Είχε παρακολουθήσει σεμινάριο για κρυπτονομίσματα»
- Συγκινεί η Κάρμεν Ρουγγέρη για τον σύζυγό της: «Ήξερα ότι είναι ο άνδρας της ζωής μου»
- Πέντε νεκροί από επιθέσεις των ρωσικών δυνάμεων στην Ουκρανία
- Νέα πυραυλική επίθεση στο Ισραήλ από την Υεμένη – Αναχαιτίστηκε από την πολεμική αεροπορία
- Ισραηλινές δυνάμεις βομβάρδισαν στρατιωτικές εγκαταστάσεις στη Συρία
- Πέθανε σε ηλικία 76 ετών ο θρυλικός πυγμάχος Τζορτζ Φόρμαν
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Έλλειψη μαγνησίου; Δοκιμάστε αυτά τα 9 φρούτα
- «Σχέση εμπιστοσύνης» με το Ιράν θέλει να δημιουργήσει ο Ντόναλντ Τραμπ
- «Καζάνι που βράζει» για ακόμη μία νύχτα η Τουρκία – Χωρίς τέλος τα επεισόδια στις διαδηλώσεις για τον Εκρέμ Ιμάμογλου
- Το Ισραήλ συνεχίζει να σφυροκοπά τη Γάζα – Νέοι βομβαρδισμοί ενώ απειλεί να προσαρτήσει τμήματα της
- Τα πάνω κάτω στον καιρό – Πότε και πού θα σημειωθούν βροχές και τι θα συμβεί την 25η Μαρτίου
- Περού: Καθαιρέθηκε ο υπουργός Εσωτερικών λόγω της αδυναμίας του να αντιμετωπίσει την εγκληματικότητα
- Τουλάχιστον 44 πολίτες νεκροί σε νέα τζιχαντιστική επίθεση στο Νίγηρα
- Σκληρό «πόκερ» μέχρι και τον Ιούνιο για τις αμυντικές δαπάνες στην Ευρώπη
- Ο καιρός σήμερα 22/3/2025
- Γαλλία, Γερμανία και Βρετανία ζητούν «άμεση επιστροφή» στην κατάπαυση του πυρός στη Γάζα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΗΠΑ: Πέθανε στα 76 του χρόνια ο θρύλος της παγκόσμιας πυγμαχίας Τζορτζ Φόρμαν
- Το φρούτο των κάκτων που μειώνει τη φλεγμονή και τη χοληστερίνη
- Ντόναλντ Τραμπ: Ανακαλεί τις άδειες χειρισμού απορρήτων από τις Κάμαλα Χάρις και Χίλαρι Κλίντον
- Κύκλωμα στην Πολεοδομία της Ρόδου: «ΑΤΜ» έλεγαν την υπηρεσία – Φωτογραφίες από ακριβά ταξίδια σε Ντουμπάι και Αίγυπτο
- Εκρέμ Ιμάμογλου: Το εξπρές του μεσονυκτίου
- Αλεξανδρή: «Θα μπορούσα να γράψω… βιβλίο για τη φετινή χρονιά του Παναθηναϊκού»
- ΛεΝτέι: «Η καλύτερη επιλογή να παίξω μπάσκετ στη Σερβία»
- Ντιμπάλα: «Αποφάσισα να υποβληθώ τώρα σε αυτή την επέμβαση για να επιστρέψω το συντομότερο δυνατό»
- Πώς ερμηνεύει το Μαξίμου την άνοδο της Κωνσταντοπούλου
