Ένας απλός οδηγός για να μη χάσετε ποτέ τα 100 γραμμάρια πρωτεΐνης από τη διατροφή σας
09:33 26/12/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η πρωτεΐνη, η οποία ονομάστηκε έτσι από την ελληνική λέξη «πρώτα», είναι ένα… πρωταρχικής σημασίας θρεπτικό συστατικό, και όχι μόνο για την οικοδόμηση μυών. Εξυπηρετεί βασικές λειτουργίες σε όλες σχεδόν τις βιολογικές διεργασίες. Μεταξύ άλλων, παίζει κρίσιμο ρόλο στον μεταβολισμό, στη ρύθμιση ορμονών, την ισορροπία υγρών, τη διακυτταρική επικοινωνία, καθώς και στη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος. Δεδομένου ότι o άνθρωπος δεν μπορεί να συνθέσει όλα τα αμινοξέα, οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητα συστατικά στη διατροφή μας. Η απαιτούμενη
ποσότητα καθορίζεται από διάφορους παράγοντες όπως τη συνολική ενεργειακή πρόσληψη, το βάρος και τη δομή του σώματος, το ρυθμό σωματικής ανάπτυξης, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, To CNET, με τη συμβολή ειδικών, παρουσιάζει έναν απλό οδηγό για την πρόσληψη 100 γραμμαρίων πρωτεΐνης ημερησίως και μάλιστα προσαρμοσμένο σε διαφορετικά διατροφικά στυλ. Με σωστό προγραμματισμό, μπορείτε εύκολα να φτάσετε ή να ξεπεράσετε αυτή την ποσότητα, όποιο «δρόμο» κι αν ακολουθείτε. Για όσους ακολουθούν μικτή διατροφή Η επίτευξη των 100 γραμμαρίων πρωτεΐνης είναι εύκολη και μπορεί να […]
Keywords
διατροφη, οδηγος, δραση, στυλ, αμινοξεα, ανθρωπος, δομη, ευκολα, επικοινωνια, ισορροπια, μπορειτε, ρυθμιση, ρολο, στυλ, σωστο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ στην Θεσσαλονίκη: 14χρονος μαχαίρωσε τον πατέρα της 16χρονης φίλης του
- Παρουσιάστρια δέχθηκε πρόταση γάμου on air – «Θα τρελαθώ, δεν είμαι καλά»
- ΣΩΣΤΕ ΤΟ GMAIL ΣΑΣ ΑΠΟ ΜΑΖΙΚΕΣ ΔΙΑΓΡΑΦΕΣ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΕΙ Η GOOGLE
- Ποια ήταν η βασική αιτία του χριστουγεννιάτικου μποτιλιαρίσματος στην Αράχωβα – Τι συνέβη με τα ηλεκτρικά οχήματα
- Πώς εξελίσσεται η κακοκαιρία Elena: Έρχεται νέα ψυχρή «εισβολή» από την Ουκρανία - Χιόνια και στην Αττική
- ΕΟΠΥΥ: Πώς θα προμηθευόμαστε τα φάρμακα το 2025 - Οι συνταγές που «κουρεύονται» και οι αλλαγές
- Κακοκαιρία Elena: Πλημμύρισε η Ποσειδώνος – Βρέχει όλο το βράδυ στην Αττική – Προβλήματα στην Εύβοια
- «Είχε πρόβλημα με τις γυναίκες και τους κατωτέρους» – Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό που χτύπησε «Άι Βασίλη» και χαιρέτησε ναζιστικά
- Συρία: Νεκρά 14 «μέλη του υπουργείου Εσωτερικών» σε ενέδρα στην επαρχία Ταρτούς
- Υποσχέθηκαν ειρήνη στη Συρία αλλά φέρνουν πόλεμο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ποια ήταν η βασική αιτία του χριστουγεννιάτικου μποτιλιαρίσματος στην Αράχωβα – Τι συνέβη με τα ηλεκτρικά οχήματα
- «Είχε πρόβλημα με τις γυναίκες και τους κατωτέρους» – Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό που χτύπησε «Άι Βασίλη» και χαιρέτησε ναζιστικά
- 5 αποδεδειγμένοι τρόποι για να χάσετε γρήγορα το σπλαχνικό λίπος
- Κακοκαιρία στην Εύβοια: Οικογένεια με ένα παιδάκι εγκλωβίστηκε μέσα στο αυτοκίνητό τους
- Λαχανοντολμάδες αυγολέμονο
- Μπάιντεν: Οι ΗΠΑ θα συνεχίσουν την εντατικοποίηση παραδόσεων όπλων στην Ουκρανία
- Ειδικός στον καρκίνο προειδοποιεί: Μην αγνοείτε ποτέ αυτά τα σημάδια σε λαιμό και κεφάλι
- Μεξικό: Νέα κατάσχεση ποσότητας φαιντανύλης, ούτε έναν μήνα πριν από την ορκωμοσία Τραμπ
- Δράμα: Εικόνες από το Πάρκο της Αγίας Βαρβάρας που θα σε μαγέψουν
- Είκοσι χρόνια από το φονικό τσουνάμι στον Ινδικό Ωκεανό και τον θάνατο 200.000 ανθρώπων – Εκδηλώσεις μνήμης στην Ασία
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Ένας απλός οδηγός για να μη χάσετε ποτέ τα 100 γραμμάρια πρωτεΐνης από τη διατροφή σας
- Δράμα: Εικόνες από το Πάρκο της Αγίας Βαρβάρας που θα σε μαγέψουν
- «Μύθοι ψηλά στον ουρανό» – Το εορταστικό πρόγραμμα του Μουσείου Ακρόπολης προσκαλεί παιδιά και γονείς να ονειρευτούν
- Τέλος χρόνου για νέα Airbnb στο κέντρο της Αθήνας – Τι αλλάζει από την Πρωτοχρονιά – Ποιοι κινδυνεύουν με τσουχτερά πρόστιμα
- Στην κορυφή το κόσμου, εκεί να με πας: Μία παράσταση για τις σύγχρονες γυναίκες, που προσπαθούν να αποδεχθούν τους εαυτούς τους
- «Ποτάμι» η Ποσειδώνος από την έντονη βροχόπτωση και μεγάλα προβλήματα στην Εύβοια – Στα λευκά θα ντυθεί η Αττική
- «Είχε πρόβλημα με τις γυναίκες και τους κατωτέρους» – Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό που χτύπησε «Άι Βασίλη» και χαιρέτησε ναζιστικά
- 14χρονος μαχαίρωσε τον πατέρα της 16χρονης φίλης του – Κατηγορείται για απόπειρα ανθρωποκτονίας
- Ειδικός στον καρκίνο προειδοποιεί: Μην αγνοείτε ποτέ αυτά τα σημάδια σε λαιμό και κεφάλι
- «Τα πρώτα μας Χριστούγεννα» – Η τρυφερή φωτογραφία της Φωτεινής Πετρογιάννη με τον νεογέννητο γιο της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός: Έρχεται «ουκρανικός» χιονιάς και φέρνει χιόνια ακόμα και στα βόρεια της Αττικής
- Γάζα: Σκοτώθηκαν πέντε δημοσιογράφοι σε ισραηλινό χτύπημα – Βομβαρδισμός στον Λίβανο παρά την κατάπαυση πυρός
- Οι στόχοι του νέου επιδόματος ανεργίας – Περισσότερα κίνητρα για εργασία
- Πανόραμα Θεσσαλονίκης: 14χρονος μαχαίρωσε τον πατέρα της 16χρονης φίλης του
- Συντριβή αεροσκάφους στο Καζακστάν: Σενάρια για ρωσικά αντιαεροπορικά πυρά, «λάθος να γίνονται εικασίες» σχολιάζει το Κρεμλίνο (photos/videos)
- Νέα Υόρκη: Επτά τραυματίες από ταξί που ξέφυγε από την πορεία του και ανέβηκε στο πεζοδρόμιο
- Θεσσαλονίκη: Ειδική δράση της ΕΛ.ΑΣ. – Έλεγχοι σε πάνω από 50 ανήλικους
- Ιαπωνία: κυβερνοεπίθεση στη Japan Airlines - Καθυστερήσεις στις πτήσεις
- «Μύθοι ψηλά στον ουρανό»: Μικροί και μεγάλοι στο Μουσείο Ακρόπολης το Σαββατοκύριακο
