Ένας απλός τρόπος μείωσης άγχους
10:01 12/1/2024
- Πηγή: NewsBeast
Το να ακολουθείς σχεδόν οποιαδήποτε ρουτίνα ή επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα (π.χ. σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα, πλέξιμο, πλύσιμο πιάτων κ.ά.) ή η επαναλαμβανόμενη απαγγελία μιας λέξης (mantra), που αντιπροσωπεύει το πώς θα ήθελες να νιώθεις, π.χ. ηρεμία, είναι ένας γρήγορος και απλός τρόπος μείωσης άγχους. Στην πραγματικότητα το να εστιάσουμε στην επανάληψη ενός ήχου, μιας λέξης ή μιας δήλωσης μάς δίνει ένα σημείο για να εστιάσουμε κι έτσι μειώνει τον «θόρυβο» στο υπόλοιπο μυαλό, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να μας φέρει πιο κοντά σε μία ζεν διάθεση και να μας ανακουφίσει από το στρες. Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τσίπρας: Έμαθα από την τηλεόραση την απόφαση του Στέφανου Κασσελακη
- Ο νέος πρωθυπουργός της Γαλλίας, Γκαμπριέλ Ατάλ, διόρισε τον πρώην σύντροφό του υπουργό Εξωτερικών
- Ηράκλειο: Είδαν το περιστατικό ενδοοικογενειακής βίας και ενημέρωσαν την ΕΛΑΣ – Χειροπέδες σε 46χρονο
- Βρεφοκτονία και ξυλοδαρμός 4χρονου: Τι είπε η εκπρόσωπος Τύπου της ΕΛ. ΑΣ. στην ΕΡΤ
- Νικήτας Κακλαμάνης «Η Μπέλλου έπαιζε μπαρμπούτι με λίγες δραχμές που της άφηνα στο νοσοκομείο»
- Εκπαιδευτικός από το Τέξας συνελήφθη για σχέση με 15χρονη μαθήτριά της – Είχε διακριθεί ως «δασκάλα της χρονιάς»
- POS και προμήθειες τραπεζών – Αρκετά υψηλές οι χρεώσεις
- Μεσολόγγι: «Μίλησε» το κινητό του κρεοπώλη - Ο έντονος διάλογος με τον 31χρονο για τα δανεικά
- Κοινωνία Ώρα Mega: «Χαμός» με τη... Ρία Ελληνίδου - «Έχω μάθει όλο το ρεπερτόριο»
- Εξαρτήματα του μελλοντικού σας Ford θα μπορούσαν να κατασκευάζονται από ελαιόδεντρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ο νέος πρωθυπουργός της Γαλλίας, Γκαμπριέλ Ατάλ, διόρισε τον πρώην σύντροφό του υπουργό Εξωτερικών
- Εκπαιδευτικός από το Τέξας συνελήφθη για σχέση με 15χρονη μαθήτριά της – Είχε διακριθεί ως «δασκάλα της χρονιάς»
- Ένας απλός τρόπος μείωσης άγχους
- Απολογείται η μητέρα που σκότωσε το 6 μηνών βρέφος της στην Ημαθία – «Υπάρχουν ενδείξεις για επιλόχειο ψύχωση»
- Διαφωνεί με την κομματική πειθαρχία Κασσελάκη για τα ομόφυλα ζευγάρια ο τομεάρχης Δικαιοσύνης του ΣΥΡΙΖΑ Γιάννης Σαρακιώτης
- «Ο Ολυμπιακός “κλείνει” τον Σικίνιο για την επόμενη σεζόν», σύμφωνα με τον Φαμπρίτσιο Ρομάνο
- Σφοδρή αντιπαράθεση στον «αέρα» για τα ομόφυλα ζευγάρια μεταξύ Λοβέρδου και Ρήγα – «Δεν τολμήσατε», «Αφήστε τώρα τα κόλπα, αυτά όχι σε μένα»
- Η Τεχνητή Νοημοσύνη στα αυτοκίνητα
- Με εγκεφαλίτιδα και όχι μηνιγγίτιδα ο 9χρονος που νοσηλεύεται στο Παίδων – «Η καρδιά του λειτουργεί κανονικά», λέει η μητέρα του
- Skiplagging: Όταν ο ενδιάμεσος σταθμός μιας πτήσης γίνεται ο τελικός προορισμός για τους ταξιδιώτες
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Ένας απλός τρόπος μείωσης άγχους
- Skiplagging: Όταν ο ενδιάμεσος σταθμός μιας πτήσης γίνεται ο τελικός προορισμός για τους ταξιδιώτες
- Ο Σούνακ επισκέπτεται σήμερα το Κίεβο – Θα ανακοινώσει αύξηση της βοήθειας προς την Ουκρανία
- Διαφωνεί με την κομματική πειθαρχία Κασσελάκη για τα ομόφυλα ζευγάρια ο τομεάρχης Δικαιοσύνης του ΣΥΡΙΖΑ Γιάννης Σαρακιώτης
- Ο Ολυμπιακός ψάχνει αντίδραση και επιστροφή στις νίκες στη Euroleague στο «σπίτι» της Μπασκόνια
- Ο νέος πρωθυπουργός της Γαλλίας, Γκαμπριέλ Ατάλ, διόρισε τον πρώην σύντροφό του υπουργό Εξωτερικών
- Μαρινάκης: Δεν κινδυνεύει η κυβέρνηση αν κάποιοι βουλευτές της ΝΔ δεν ψηφίσουν το νομοσχέδιο για τα ομόφυλα ζευγάρια
- Μάλλον το χειρότερο παρκάρισμα που έχεις δει τελευταία
- Ο Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης ήθελε για πολλά χρόνια να πάει στο Άγιο Όρος – «Ήταν μια πολύ ενδιαφέρουσα εμπειρία»
- Με εγκεφαλίτιδα και όχι μηνιγγίτιδα ο 9χρονος που νοσηλεύεται στο Παίδων – «Η καρδιά του λειτουργεί κανονικά», λέει η μητέρα του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κυκλοφοριακό «έμφραγμα» στην Αθήνα λόγω βροχής - Στο «κόκκινο» Κηφισός, Αττική Οδός και Κηφισίας
- Ομπρέλες και σε παραλίες Natura
- Θρίλερ για γερά νεύρα η εξαφάνιση του 31χρονου
- Με εγκεφαλίτιδα, όχι μηνιγγίτιδα, ο 9χρονος από την Ηλεία - Νοσηλεύεται στο Παίδων
- Δυστύχημα στα Τέμπη: Κανένα δείγμα από το 57ο θύμα - «Τραγικό γι' αυτήν την οικογένεια»
- Γιώργος Χριστοδούλου: «Ήμουν ο πρώτος ηθοποιός που παραιτήθηκε από τη Λάμψη και δεν μετάνιωσα καθόλου»
