Γεμίστε ενέργεια και παραμείνετε χορτάτοι με την κατάλληλη διατροφή
17:34 18/10/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η αίσθηση κόπωσης και πείνας είναι συχνές αιτίες ατονίας, κακής διάθεσης και πονοκεφάλων, οι οποίες συχνά οδηγούν σε διατροφικές «παρασπονδίες» και αύξηση του σωματικού βάρους. Για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια διατροφή που θα παρέχει στον οργανισμό σας ενέργεια και αίσθηση κορεσμού καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και σε όλα τα γεύματα. Ας ξεκινήσουμε με τα δεδομένα μας Βασικός ρυθμιστής για την παροχής ενέργειας σε όλα τα κύτταρα του οργανισμού είναι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Όταν, κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτά μειώνονται κάτω από τα 75 mg,
τότε η εγκεφαλική και σωματική ικανότητα περιορίζεται και το αίσθημα της κόπωσης πολλαπλασιάζεται. Για τη συντήρηση των τιμών της γλυκόζης πάνω από αυτό το όριο, ο ανθρώπινος οργανισμός διαθέτει ρυθμιστικούς μηχανισμούς διατήρησής της στα επιθυμητά όρια. Παράλληλα, με την κατανάλωση των κατάλληλων υδατανθράκων, στη σωστή ποσότητα και ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ενισχύονται επίσης τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Ωστόσο, η κατανάλωση γλυκών και γενικότερα τροφών […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γεράσιμος Παπαδόπουλος: “Έρχεται νέα φάση σεισμικής έξαρσης ” – Τι αποκαλύπτει ο διδάκτωρ σεισμολογίας για την Ελλάδα
- Η νέα ελληνική σειρά με τα επεισόδια που θα κοστίζουν 1 εκατ. ευρώ το ένα
- Επιταγή ακρίβειας: Πότε θα λάβουν οι δικαιούχοι τα 200 ευρώ
- Πέθανε η δημοσιογράφος Χαρά Κιοσσέ
- Ίσκο: «Πρέπει να παίρνω ένα χάπι κάθε ημέρα για τέσσερα χρόνια»
- Πατέρας θύμα πρώην ψυχολόγου ΕΛ.ΑΣ.: «Ζω έναν εφιάλτη αποξένωσης από το παιδί μου»
- Η στιγμή που ισραηλινό τανκ «θάβει» τον Γιαχία Σινουάρ στα συντρίμμια – Βίντεο από την επίθεση
- Τρένο καυσίμων εκτροχιάστηκε στη Σρι Λάνκα μετά από σύγκρουση με άγριους ελέφαντες
- H πρόεδρος ΗΔΙΚΑ εξηγεί πώς τα «έξυπνα συστήματα» έπιασαν τους γιατρούς που υπερσυνταγογραφούσαν
- Στο νοσοκομείο η Αγγελική Ηλιάδη τα ξημερώματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Η στιγμή που ισραηλινό τανκ «θάβει» τον Γιαχία Σινουάρ στα συντρίμμια – Βίντεο από την επίθεση
- «Τεχνική, αντοχή, ταχύτητα» – Η πρώτη μεταγραφή του Ολυμπιακού για τον Ιανουάριο
- Μαρινάκης: Θα πολεμήσουμε μέχρι τέλους τις πτυχές των fake news και της παραπληροφόρησης
- «Σκέφτηκα ότι θα πεθάνουμε», λέει μαθήτρια που επέβαινε στο λεωφορείο που έπεσε σε χαράδρα στα Καλάβρυτα
- Γεμίστε ενέργεια και παραμείνετε χορτάτοι με την κατάλληλη διατροφή
- Η Βόρεια Κορέα έδωσε 10.000 στρατιώτες στον Πούτιν να πολεμήσουν στην Ουκρανία – Βίντεο με εκπαίδευση στη Ρωσία
- Τροχαίο με τρία οχήματα στη Λεωφόρο Κηφισού – Κίνηση στο ρεύμα προς Λαμία
- Θεόδωρος Σκυλακάκης: «Στρατηγικές αντιμετώπισης της λειψυδρίας και ολοκληρωμένη διαχείριση νερού»
- Ρούτε: Δεν επιβεβαιώνεται «σε αυτό το στάδιο» η αποστολή Βορειοκορεατών στρατιωτών στη Ρωσία
- Το τρέιλερ του ντοκιμαντέρ της Ευρωλίγκας για την κόντρα Ολυμπιακού – Παναθηναϊκού
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Γεμίστε ενέργεια και παραμείνετε χορτάτοι με την κατάλληλη διατροφή
- Τροχαίο με τρία οχήματα στη Λεωφόρο Κηφισού – Κίνηση στο ρεύμα προς Λαμία
- Η στιγμή που ισραηλινό τανκ «θάβει» τον Γιαχία Σινουάρ στα συντρίμμια – Βίντεο από την επίθεση
- Μαρινάκης: Θα πολεμήσουμε μέχρι τέλους τις πτυχές των fake news και της παραπληροφόρησης
- «Τεχνική, αντοχή, ταχύτητα» – Η πρώτη μεταγραφή του Ολυμπιακού για τον Ιανουάριο
- «Σκέφτηκα ότι θα πεθάνουμε», λέει μαθήτρια που επέβαινε στο λεωφορείο που έπεσε σε χαράδρα στα Καλάβρυτα
- Η Βόρεια Κορέα έδωσε 10.000 στρατιώτες στον Πούτιν να πολεμήσουν στην Ουκρανία – Βίντεο με εκπαίδευση στη Ρωσία
- Ο Γιαχία Σινουάρ εξώφυλλο στο Time – Το περιοδικό σβήνει τον ηγέτη της Χαμάς με ένα ματωμένο «Χ»
- Χάρης Δούκας: «Λαμβάνουμε μέτρα για να σταματήσει η ασυδοσία στους δρόμους και στα πεζοδρόμια της πόλης»
- Θεόδωρος Σκυλακάκης: «Στρατηγικές αντιμετώπισης της λειψυδρίας και ολοκληρωμένη διαχείριση νερού»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο «κρυφός» ιαματικός παράδεισος της Ωραίας Ελένης μια ανάσα από την Αττική (video drone)
- ΥΠΑ: Τα τέσσερα αεροδρόμια με την μεγαλύτερη επιβατική κίνηση
- Ναυάγιο στην Κω: Προφυλακίστηκε ο 38χρονος χειριστής του ταχύπλοου
- Εξώφυλλο στο Time ο Γιαχία Σινουάρ
- Επιβάτης καταγγέλλει οδηγό: «Με κατέβασε από το λεωφορείο γιατί κουβάλαγα τη γάτα μου» (video)
- Απάντηση Φάμελλου σε Κασσελάκη: Αναρωτιέμαι εάν σχεδιάζει να στείλει νέο εξώδικο στον ΣΥΡΙΖΑ
- Οι παίκτες του Θρύλου επισκέφτηκαν την Opel στην έκθεση αυτοκινήτου
- Τροχαίο στη Θεσσαλονίκη: Μηχανή παρέσυρε πεζό και τον εγκατέλειψε
- Σύγκρουση οχημάτων στη λεωφόρο Κηφισού - Προβλήματα στην κυκλοφορία
- Χαμάς: Οι όμηροι δεν θα απελευθερωθούν μέχρι να λήξει η «επίθεση» στη Γάζα
