Γιατί να φάτε καρπούζι μετά από την άσκηση
20:11 13/7/2022
- Πηγή: NewsBeast
Tο τι τρώτε και πίνετε μετά την άσκηση είναι κρίσιμο για την αποκατάσταση της ενέργειας, την οικοδόμηση των μυών και την αναπλήρωση των υγρών. Και το καρπούζι θα σας βοηθήσει αρκετά σε αυτό. Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία που πρέπει να αναπληρώνονται μετά την προπόνηση είναι οι ηλεκτρολύτες, οι οποίοι είναι μέταλλα που βρίσκονται στο σώμα και φέρουν ηλεκτρικό φορτίο και είναι απαραίτητα για τη λειτουργία των κυττάρων, αναφέρει το Healthline. Χρειαζόμαστε τόσο τα υγρά όσο και τους ηλεκτρολύτες για να λειτουργούν
σωστά τα κύτταρα, τα όργανα και οι μύες μας, οπότε η ενυδάτωση και οι ηλεκτρολύτες πρέπει να βρίσκονται συνεχώς σε ισορροπία. Χάνουμε ηλεκτρολύτες μέσω του ιδρώτα και των ούρων, οπότε αν είμαστε αφυδατωμένοι, τα επίπεδα των ηλεκτρολυτών μας θα είναι ανισόρροπα. Μετά από μια σκληρή προπόνηση, λοιπόν, η αναπλήρωση αυτών των σημαντικών μετάλλων είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ενυδάτωσης. Η μέση ποσότητα ιδρώτα που χάνεται μετά από μια προπόνηση είναι 0,5-2 λίτρα ιδρώτα ανά ώρα, […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συναγερμός στο Μοναστηράκι: Ψέκασε μέσα σε βαγόνι του ΜΕΤΡΟ με σπρέι πιπεριού
- Paezano: Πέθανε η πιο cult φιγούρα της Φωκίωνος Νέγρη
- Πέθανε στα 62 του ο Νίκος Κτενάς
- Σε σύγχυση ο Μπάιντεν - «Τι κάνω τώρα;»
- Οικονόμου για αποφυλάκιση Λιγνάδη: Η στάση του ΣΥΡΙΖΑ είναι όνειδος για ελληνικό κοινοβουλευτικό κόμμα
- Γυναίκα χρησιμοποίησε σπρέι μέσα στο μετρό και οι επιβάτες κάλεσαν την αστυνομία
- Πτώση ελικοπτέρου στη Σάμο: Νεκρά δύο μέλη του πληρώματος - Σώος ο πιλότος (ΦΩΤΟ - ΒΙΝΤΕΟ)
- Κύπρος: Υποχρεωτική ξανά η μάσκα παντού Στα 300 ευρώ το πρόστιμο
- Απόστρατος μπήκε με καραμπίνα σε αστυνομικό τμήμα της Θεσσαλονίκης και πυροβόλησε κατά λάθος
- Συντριβή ελικοπτέρου στη Σάμο: Ζωντανός εντοπίστηκε ο Ρουμάνος πιλότος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Οικονόμου για αποφυλάκιση Λιγνάδη: Η στάση του ΣΥΡΙΖΑ είναι όνειδος για ελληνικό κοινοβουλευτικό κόμμα
- Σε Παναθηναϊκό και ΑΕΚ προτάθηκε ο Ουάρντα – Ποιος θα πάρει τον Αιγύπτιο;
- Αλέξης Κούγιας: Αποδεικνύεται ότι ο Δημήτρης Λιγνάδης είναι αθώος
- Ιωάννα Μαλέσκου για Ιωάννα Τούνη: Όταν ακόμα και για ψύλλου πήδημα μοιράζεσαι πράγματα και δεν βάζεις όρια…
- Φωτιά τώρα στην Ηλεία – Στη μάχη με τις φλόγες ένα ελικόπτερο
- ΚΤΕΟ: Με SMS στο κινητό η ειδοποίηση για τον έλεγχο του αυτοκινήτου
- Σοκαριστική μαρτυρία για την πτώση ελικοπτέρου στη Σάμο: Έπεσε με την μούρη – Εξαφανίστηκε σε λίγα δευτερόλεπτα
- Ίνα Ταράντου: Και επίσημα στο Open – Η ανακοίνωση του σταθμού για την «αεικίνητη» δημοσιογράφο
- Γλυκάνισος: Οι ηθοποιοί της νέας σειράς του ΣΚΑΪ διάβασαν για πρώτη φορά του σενάριο
- Γιατί να φάτε καρπούζι μετά από την άσκηση
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Γιατί να φάτε καρπούζι μετά από την άσκηση
- Επίθεση στον Real: Δυο οι δράστες – Πού προσανατολίζονται οι Αρχές
- ΚΚΕ: Η αποφυλάκιση του Δημήτρη Λιγνάδη βρίσκεται σε πλήρη αντίθεση με το λαϊκό αίσθημα
- Οικονόμου για αποφυλάκιση Λιγνάδη: Η στάση του ΣΥΡΙΖΑ είναι όνειδος για ελληνικό κοινοβουλευτικό κόμμα
- Σοκαριστική μαρτυρία για την πτώση ελικοπτέρου στη Σάμο: Έπεσε με την μούρη – Εξαφανίστηκε σε λίγα δευτερόλεπτα
- Ιωάννα Μαλέσκου για Ιωάννα Τούνη: Όταν ακόμα και για ψύλλου πήδημα μοιράζεσαι πράγματα και δεν βάζεις όρια…
- Σε Παναθηναϊκό και ΑΕΚ προτάθηκε ο Ουάρντα – Ποιος θα πάρει τον Αιγύπτιο;
- Κακάκια μωρού: Το χρώμα και η συχνότητα
- Γλυκάνισος: Οι ηθοποιοί της νέας σειράς του ΣΚΑΪ διάβασαν για πρώτη φορά του σενάριο
- Ραντεβού με την τύχη και στις διακοπές με τις συνεχόμενες κληρώσεις ΤΖΟΚΕΡ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορωνοϊός: Η παραλλαγή “Κένταυρος” τρομάζει την Ευρώπη – Συνεχής αύξηση των κρουσμάτων
- Δύο σύλλογοι κατηγορούν τη δημοτική αρχή για «ασύγγνωστη αμέλεια» στο θέμα του ΣΜΑ στα Μελίσσια
- Θεσσαλονίκη: Αίσιο τέλος στην περιπέτεια 4χρονου - Βρήκε μόνος του το δρόμο
- Γ.Στόλτενμπεργκ: Η Ρωσία αποτελεί τον πιο άμεσο κίνδυνο για την ασφάλειά μας
- Εντοπίστηκε και τρίτο μέλος του πληρώματος – Αγωνία για την υγεία τους
- Πτώση ελικοπτέρου στη Σάμο: Ζωντανός εντοπίστηκε ο αγνοούμενος - Νεκρά δύο μέλη του πληρώματος
- Μοναστηράκι: Σκηνές πανικού σε βαγόνι του μετρό – Ψέκασε γυναίκα με σπρέι πιπεριού
- Ξεκίνησε στη Γαλλία η ναυπήγηση και της 2ης ελληνικής φρεγάτας Belh@rra
- Η Gazprom λέει ότι δεν μπορεί να εγγυηθεί την καλή λειτουργία του αγωγού Nord Stream 1
