Γιατί να συμπεριλάβετε το μπρόκολο στη διατροφή σας αν θέλετε να χάσετε βάρος

22:41 18/2/2024 - Πηγή: NewsBeast

Το μπρόκολο είναι από τις τροφές που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην υποστήριξη της απώλειας βάρους λόγω του μοναδικού συνδυασμού βασικών θρεπτικών συστατικών και ιδιοτήτων που το χαρακτηρίζουν. Γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, το μπρόκολο προσφέρει μια επιλογή χαμηλών θερμίδων που μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς βάρους. 1. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες «Ένας από τους βασικούς παράγοντες που συμβάλλουν στα οφέλη του μπρόκολου για την απώλεια βάρους είναι η υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες παρέχουν αίσθημα πληρότητας και κορεσμού,

μειώνοντας τη συνολική πρόσληψη τροφής, περιορίζοντας το περιττό τσιμπολόγημα και την υπερκατανάλωση τροφής. Οι διαλυτές φυτικές ίνες του μπρόκολου βοηθούν, επίσης, στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αποτρέποντας τις ξαφνικές αυξήσεις και καταρρεύσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε ανθυγιεινές λιγούρες», δήλωσε στο Health Shots η διατροφολόγος Neha Ranglani. 2. Είναι μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά Επιπλέον, το μπρόκολο είναι μια τροφή με υψηλή θρεπτική πυκνότητα, που σημαίνει […]