Γιατί το πρωινό μας πρέπει να ξεκινάει με ένα λαχανικό
08:33 7/5/2024
- Πηγή: NewsBeast
Όπως διαπιστώνει πρόσφατη έρευνα, καταναλώνοντας μη αμυλούχα λαχανικά πριν από την πρόσληψη υδατανθράκων επιτυγχάνεται χαμηλότερο επίπεδο σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με την αντίστροφη σειρά κατανάλωσης. Επιπλέον, τα λαχανικά το πρωί φαίνεται πως οδηγούν κατά τη διάρκεια της ημέρας σε περιορισμό των ορμονών που προκαλούν την πείνα. Οι υδατάνθρακες, αν και συχνά «δαιμονοποιούνται» από όσους επιδιώκουν να χάσουν βάρος, δεν είναι εγγενώς κακοί. Αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας για τον οργανισμό και είναι επίσης άφθονοι σε πολλές υγιεινές τροφές, όπως τα φρέσκα φρούτα και τα όσπρια. Ωστόσο, η αυξημένη
πρόσληψη μπορεί να οδηγήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη) σε υψηλότερα επίπεδα από το φυσιολογικά, προκαλώντας διαβήτη. Η αλλαγή στη σειρά των τροφών που καταναλώνουμε, μπορεί να μας επιτρέψει και να καταναλώνουμε υδατάνθρακες –σε λογικά πάντα πλαίσια– και να διατηρούμε σε υγιές επίπεδο το σάκχαρο στο αίμα. Αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ανεβαίνουν απότομα και αυτές οι «αιχμές» είναι συχνές, τότε τα κύτταρα […]
Keywords
πρωινο, υγιές, οσπρια, υδατανθρακες, φρουτα, αιμα, ερευνα, κυρια, λαχανικα, παντα, πηγη, πρωι, σακχαρο, σειρα, υγιές
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έκρηξη της απάτης με κάρτες στα POS- Αύξηση κρουσμάτων 142%!
- Η ασθένεια που λύγισε τη Μαντάμ Σουσού - Πάλευε τέσσερα χρόνια η Άννα Παναγιωτοπούλου, για αυτό και είχε απομακρυνθεί από τα φώτα της δημοσιότητας
- H Iωάννα Μπούκη-Σρόιτερ έκανε Ανάσταση με ένα cropped denim παντελόνι Loewe που κοστίζει όσο ένας μισθός
- Κασσελάκης: Η πιο ευάλωτη στιγμή μου ήταν όταν εκδηλώθηκα στη μητέρα μου για τον προσανατολισμό μου, έκλαιγα για ώρες
- Αυστραλία: Καταδίκη για την «απαράδεκτη» συμπεριφορά κινεζικού μαχητικού αεροσκάφους – Έριξε φωτοβολίδες σε ελικόπτερο του ΠΝ
- Survivor 2024 6/5: Νίκη με 10 - 5 στη 2η ασυλία για τη μπλε ομάδα - Ποιος είναι ο 2ος υποψήφιος για αποχώρηση
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν την Τρίτη 7 Μαΐου
- Λάρισα: Άνδρας μαχαίρωσε τον αδερφό του - Τραυμάτισε φίλο του και ένα βρέφος 10 μηνών
- Θεσσαλονίκη: Πέθανε ο πρώην δήμαρχος Δέλτα, Μίμης Φωτόπουλος
- Γιορτή σήμερα Τρίτη του Πάσχα 7/5 - Τι λέει το εορτολόγιο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- H Iωάννα Μπούκη-Σρόιτερ έκανε Ανάσταση με ένα cropped denim παντελόνι Loewe που κοστίζει όσο ένας μισθός
- Κασσελάκης: Η πιο ευάλωτη στιγμή μου ήταν όταν εκδηλώθηκα στη μητέρα μου για τον προσανατολισμό μου, έκλαιγα για ώρες
- Συγκινεί η Ευδοκία Ρουμελιώτη για τον γιο της: «Θεέ μου, σε παρακαλώ να τον έχεις πάντα γερό»
- Eurovision 2024: Έφθασε η ώρα του ημιτελικού – Πότε ανεβαίνει στη σκηνή η Μαρίνα Σάττι
- Όσα δε λέμε – Η Άννα Δρούζα επέστρεψε στην τηλεόραση: «Θα συζητάμε με ανθρώπους που έχετε αγαπήσει μέσα από αυτό που κάνουν»
- Survivor: Η Ασημίνα είναι η δεύτερη υποψήφια προς αποχώρηση
- Στέφανος Κασσελάκης: Άφησε λουλούδια στο άγαλμα του Κώστα Γεωργάκη στην Κέρκυρα
- Hράκλειο: Αυτοκίνητο παρέσυρε 8χρονο – Τον εγκατέλειψε ο οδηγός
- Σαν σήμερα 7 Μαΐου: Ένα από τα πιο σπουδαία και αναγνωρίσιμα μουσικά κομμάτια που γράφτηκε ποτέ παρουσιάζεται στο κοινό, πριν από 200 χρόνια
- Ροχαλίζει ο σύντροφός σας; Μήπως ήρθε η ώρα για ένα «διαζύγιο» ύπνου;
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Γιατί το πρωινό μας πρέπει να ξεκινάει με ένα λαχανικό
- Άνδρας σε κατάσταση αμόκ μαχαίρωσε τον αδερφό του και τραυμάτισε έναν φίλο του και ένα παιδί 10 ετών
- Πώς θα λειτουργήσουν σήμερα τα μέσα μαζικής μεταφοράς
- Ο βασιλιάς της Ιορδανίας κάλεσε τη διεθνή κοινότητα να αποτρέψει μια νέα σφαγή στη Ράφα
- H Iωάννα Μπούκη-Σρόιτερ έκανε Ανάσταση με ένα cropped denim παντελόνι Loewe που κοστίζει όσο ένας μισθός
- Έξι κορίτσια αναζητούν την ευτυχία σε έναν κόσμο που πνίγεται μέσα σε άχρηστα πράγματα
- Με αίθριο καιρό η επιστροφή των εκδρομέων σήμερα – Η πρόβλεψη της ΕΜΥ για έως το Σάββατο
- Παγκόσμια αγωνία για τη Γάζα: Εντατικοί βομβαρδισμοί στη Ράφα, διαπραγματεύσεις στο Κάιρο
- Eurovision 2024: Έφθασε η ώρα του ημιτελικού – Πότε ανεβαίνει στη σκηνή η Μαρίνα Σάττι
- Ροχαλίζει ο σύντροφός σας; Μήπως ήρθε η ώρα για ένα «διαζύγιο» ύπνου;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνεχίζεται ο εμπορικός ανταγωνισμός Ευρώπης – Κίνας
- Θεσσαλονίκη: Μεγάλη φωτιά σε μονοκατοικία – Επιχειρούν ισχυρές δυνάμεις
- Έξι πράγματα που πρέπει να ξέρεις για την φετινή Eurovision
- Στην τελική ευθεία για τις Πανελλαδικές – Πότε κλείνουν τα σχολεία, τι θα γίνει στις ευρωεκλογές
- Σφοδροί βομβαρδισμοί στη Ράφα από τους Ισραηλινούς
- Κλειστά τα καταστήματα λόγω της μεταφοράς της αργίας της Πρωτομαγιάς
- Τάσος Ιορδανίδης για Γη της Ελιάς: Ο Μάνος όταν λέει κάτι συνήθως βγαίνει σωστός, έχει ένστικτο
- Πώς να αποθηκεύσετε μισό λεμόνι και 16 ακόμη τρόποι να διατηρήσετε φρέσκα τα τρόφιμα σας
- Ακίνητα: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα τεκμήρια
- Με καλό καιρό η επιστροφή των εκδρομέων - Με ήλιο και μικρή άνοδο της θερμοκρασίας
