Γιόγκα: Πώς αλλάζει το σώμα σας όταν ξεκινάτε να κάνετε γιόγκα

11:00 28/12/2021 - Πηγή: NewsBeast

Από τις πιο διαχρονικές επιλογές άσκησης, η γιόγκα χρονολογείται χιλιάδες χρόνια πίσω και υπολογίζεται ότι περίπου 30 εκατομμύρια Αμερικανοί την επιλέγουν σήμερα ως μορφή άσκησης. Δεδομένης της ευέλικτης και τροποποιήσιμης φύσης της, φαίνεται να υπάρχει μια πρακτική γιόγκα για όλους, κάτι που την βοηθά ιδιαιτέρως στο να αποτελεί δημοφιλή επιλογή. Αν σκέφτεστε, λοιπόν, να αρχίσετε μια μορφή άσκησης -είτε από το σπίτι, είτε σε ένα στούντιο ή γυμναστήριο- δείτε γιατί πρέπει να συμπεριλάβετε τη γιόγκα στην κορυφή των επιλογών σας. Αυξημένη ευελιξία

Τις περισσότερες φορές το πρώτο και πιο προφανές αποτέλεσμα μιας φυσικής πρακτικής γιόγκα είναι η ευελιξία που αποκτά όποιος ασκείται με γιόγκα. Με την πάροδο του χρόνου, οι μύες και οι συνδετικοί ιστοί που περιβάλλουν τις αρθρώσεις και τα οστά χαλαρώνουν και μπορούν να κινούνται πιο ελεύθερα, με λιγότερους πόνους. Χτίζει μυϊκή δύναμη Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές γιόγκα, μερικές πιο ενδυναμωτικές από άλλες. Οι αρχάριοι στη vinyasa yoga μπορεί να εντυπωσιαστούν από το πόση δύναμη χρειάζονται για να […]