Γιόγκα: Τα οφέλη της όταν την εφαρμόζετε πριν τον ύπνο
08:40 9/2/2022
- Πηγή: NewsBeast
Η φιλοσοφία της γιόγκα εισήχθη για πρώτη φορά στις ΗΠΑ στα τέλη του 1800 μέσω του ινδουιστή μοναχού Swami Vivekananda. Η έκδοση ευεξίας της mainstream γιόγκα που ασκείται σήμερα άρχισε να εμφανίζεται στα τέλη της δεκαετίας του 1930. Βασίζεται στις παραδοσιακές ινδικές στάσεις της χάθα γιόγκα, ή της σωματικής γιόγκα, σε συνδυασμό με πιο δυτικοποιημένες μορφές σωματικής άσκησης. Πολλοί είναι εκείνοι, λοιπόν, που κάνουν συχνά γιόγκα κατά τη διάρκεια της ημέρας
σε ένα μάθημα ή μόνοι τους ως έναν τρόπο για να βελτιώσουν τη δύναμη και τη σταθερότητα, να βαθύνουν την αναπνοή τους και να συντονιστούν για το υπόλοιπο της ημέρας. Ωστόσο, η ενσωμάτωση της γιόγκα στη νυχτερινή σας ρουτίνα μπορεί, επίσης, να υποστηρίξει την ευεξία σας. Σε μια μελέτη του 2012 που κυκλοφόρησε από το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας, το 55% των συμμετεχόντων που έκαναν γιόγκα κατάφεραν να βελτιώσουν τον ύπνο τους, αναφέρει το healthdigest.com. Οι καλύτερες στάσεις γιόγκα πριν τον ύπνο Η γιόγκα πριν τον ύπνο […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επιδότηση ηλεκτρικών συσκευών: Η βασική προϋπόθεση για να την λάβετε
- Μελίνα Νικολαΐδη: Γενέθλια με τον Βασίλη Μπισμπίκη (φωτογραφία)
- «Γιατί δεν θέλω να κάνω την τρίτη δόση» – Πολίτες και γιατροί μιλούν στο Newsbeast για τη λήξη του πιστοποιητικού εμβολιασμού
- H αριστοκρατική πόλη της Ευρώπης που έγινε το σκηνικό του διασημότερου μιούζικαλ -Γραφικά στενά πλημμυρισμένα από μαγαζιά
- Δέσποινα Βανδή: Η κόρη της έγινε 18 χρονών - Η φωτογραφία με τον Βασίλη Μπισμπίκη
- 9 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ, βοήθεια μας οι Άγιοι !
- Εραστής σφαγέας γνωστού ρεπόρτερ
- Survivor Spoiler: Σοβαρός τραυματισμός σήμερα για παίχτη των Μαχητών
- Εικονικό αγωγό αερίου Ελλάδας-Αιγύπτου ρίχνουν στο τραπέζι οι ΗΠΑ αντί του EastMed
- Επίθεση με οπαδικά κίνητρα σε παρέα 5 νεαρών στο Άλσος Βεΐκου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Γιατί δεν θέλω να κάνω την τρίτη δόση» – Πολίτες και γιατροί μιλούν στο Newsbeast για τη λήξη του πιστοποιητικού εμβολιασμού
- Θεσσαλονίκη: Νέο περιστατικό οπαδικής βίας – Χούλιγκαν ξυλοκόπησαν 17χρονο παίκτη του Άρη
- Δολοφονία Άλκη: Ανοίγει ο κύκλος των απολογιών – Αλληλοκαρφώνονται οι συλληφθέντες, ποιον «δείχνουν» ως φονιά
- Καλάβρυτα: Κηδεύεται σήμερα ο τρίτος ορειβάτης
- Champions League: Χωρίς τους ανεμβολίαστους παίκτες της η Τσέλσι με την Λιλ
- Βασίλης Μπισμπίκης: Αγκαλιά με την κόρη της Δέσποινας Βανδή για τα γενέθλιά της
- Ακίνητα: 11 οδηγίες της ΑΑΔΕ για το πιστοποιητικό ΕΝΦΙΑ
- Κόνιτσα: Ο προορισμός έκπληξη των Ιωαννίνων
- Ο καιρός σήμερα 9/2/2022
- Ιταλία: 70χρονη πέθανε και τη βρήκαν σε κατάσταση μούμιας μετά από 2 χρόνια
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Γιόγκα: Τα οφέλη της όταν την εφαρμόζετε πριν τον ύπνο
- Ιταλία: 70χρονη πέθανε και τη βρήκαν σε κατάσταση μούμιας μετά από 2 χρόνια
- Βασίλης Μπισμπίκης: Αγκαλιά με την κόρη της Δέσποινας Βανδή για τα γενέθλιά της
- Κίνηση τώρα: Σε ποιους δρόμους υπάρχουν προβλήματα – Η κατάσταση στην Αττική Οδό
- Θεσσαλονίκη: Νέο περιστατικό οπαδικής βίας – Χούλιγκαν ξυλοκόπησαν 17χρονο παίκτη του Άρη
- Κορονοϊός – Σαρηγιάννης: Η «πιο λογική προσέγγιση» είναι να θυσιάσουμε τις Απόκριες για το Πάσχα
- Κέιτ Μίντλετον: Οι τίτλοι που πιθανότατα θα κληρονομήσει όταν ο Κάρολος γίνει βασιλιάς
- ΔΕΗ: Εντός στόχων το 2021 παρά την κρίση, καλύτερο το 2022
- Φυσικά έλαια: Γιατί να τα χρησιμοποιείτε στη ρουτίνα περιποίησής σας
- Θρίαμβος για τους Μπακς με τον «βασιλιά» Γιάννη Αντετοκούνμπο: Νίκησαν τους Λέικερς με 131-116
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απείλησε την πρώην του με όπλο γιατί… συνέχισε τη ζωή της – «Αν ξανασυμβεί οτιδήποτε, θα πεθάνεις»
- Τριμερής Σολτς – Μακρόν με τον Πρωθυπουργό της Πολωνίας
- Περού: Τέσσερις κυβερνήσεις σε έξι μήνες
- ΠΟΥ: Μισό εκατομμύριο νεκροί αφότου εντοπίστηκε η παραλλαγή «Όμικρον»
- Θαύμα Αγίων Αναργύρων Κύρου και Ιωάννη: Για τον Θεόδωρο τον τυφλό, που είχε δαιμόνιο
- Η Γη της Ελιάς 9/2: Τι θα δούμε σήμερα Τετάρτη
- Πληθαίνουν τα σενάρια για πρόωρες εκλογές: Τι σχεδιάζει το Μαξίμου, πώς ετοιμάζονται τα κόμματα
- Σαν σήμερα: Η 9η Φεβρουαρίου στην Ιστορία
- Ισπανική Φαντασία: O Oscar Navarro και η Εθνική Συμφωνική Ορχήστρα της ΕΡΤ στο Μέγαρο Μουσικής
- Συνεχίζονται τα προβλήματα στις Ακτοπλοϊκές συγκοινωνίες λόγω ισχυρών ανέμων
