Η άσκηση αναπνοής που θα βελτιώσει τη σχέση σου
16:01 10/11/2023
- Πηγή: NewsBeast
Όταν το άγχος κυριεύει τη ζωή σου και ψάχνεις εύκολους απλούς τρόπους να αποσυμφορηθείς και να χαλαρώσεις, τότε οι ασκήσεις αναπνοής είναι από τις πρώτες σου επιλογές. Εισπνοή – εκπνοή, εισπνοή – εκπνοή και με κάθε εκπνοή ένας προβληματισμός φεύγει από το σώμα και το μυαλό σου. Είναι, άλλωστε, αποδεδειγμένο πως πέντε μόνο λεπτά ασκήσεων αναπνοής τη μέρα μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική σου διάθεση και να μειώσουν το άγχος σου. Αυτό συμβαίνει γιατί οι ασκήσεις αναπνοής ενεργοποιούν το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο συμβάλλει στη ρύθμιση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και στην απόκριση χαλάρωσης του σώματός μας. Μπορεί αυτό που σου λέω να μην είναι μια καινούργια πληροφορία για σένα. Όμως, ήξερες ότι οι ασκήσεις αναπνοής, εκτός από το άγχος σου μπορούν να βοηθήσουν και τη σχέση με τ@ σύντροφό σου; Διάβασε περισσότερα στο Love Yourself
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σπύρος Φωκάς: Οι γυναίκες της ζωής του και ο γάμος που τον «τσάκισε»
- Σέρρες: Νεκρός άνδρας που έβαλε φωτιά στον εαυτό του και βούτηξε στο κενό
- Σε εξέλιξη η κακοκαιρία: Η ώρα της Αθήνας, «έκπληξη» την Κυριακή
- Απορρίφθηκε η έφεση του Ολυμπιακού – Παραμένει η τιμωρία για το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό
- Ο «πιπεράτος» διάλογος Πουλόπουλου και Μικρούτσικου – «Θα σε βάλω να αυτοϊκανοποιηθείς», «Off camera συμβαίνει»
- Καραπαπάς: Ολοκληρώθηκε το «έγκλημα» – Στο CAS o Ολυμπιακός
- Ξεσπά η μητέρα του βρέφους που παρασύρθηκε στο Βόλο: Παίρνουμε μια μηχανή και όποιον πάρει ο χάρος;
- Σάκης Τανιμανίδης: Ενοχλημένος με το κανάλι του; Τα ραντεβού με άλλους σταθμούς
- Πακιστάν: Kαλυμμένο από αιθαλομίχλη, χιλιάδες άνθρωποι είναι άρρωστοι
- Δρίτσας για δημοψήφισμα Κασσελάκη: Θυμίζει ρωμαϊκή αρένα – Αντισταθείτε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Απορρίφθηκε η έφεση του Ολυμπιακού – Παραμένει η τιμωρία για το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό
- Ο «πιπεράτος» διάλογος Πουλόπουλου και Μικρούτσικου – «Θα σε βάλω να αυτοϊκανοποιηθείς», «Off camera συμβαίνει»
- Το ποδόσφαιρο βρήκε μπόσικο τον Γιοβάνοβιτς – Δεν… προχωράει ο Παναθηναϊκός με Βιλένα και Πέρεθ
- Στο Βερολίνο για συνάντηση με Σολτς ο Ερντογάν
- «Καρατομήσεις» και «στο Κόκκινο» – Κόπηκαν δύο πρώην διευθυντές της «Αυγής» από το πρόγραμμα
- Η πρώτη αντίδραση του Κώστα Καραπαπά για την τιμωρία του Ολυμπιακού – «Γεγονός η αλλοίωση του πρωταθλήματος»
- Κοινές δηλώσεις Μητσοτάκη και Χριστοδουλίδη: Εθνική προτεραιότητα το Κυπριακό
- Αναπόφευκτη η περιφερειακή επέκταση του πολέμου Ισραήλ-Χαμάς, λέει το Ιράν
- Αίτημα σύστασης Προανακριτικής Επιτροπής «για το έγκλημα των Τεμπών» καταθέτει ο ΣΥΡΙΖΑ
- Νεκροί σε ισραηλινά πλήγματα επτά μαχητές της Χεζμπολάχ
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Η άσκηση αναπνοής που θα βελτιώσει τη σχέση σου
- Η πρώτη αντίδραση του Κώστα Καραπαπά για την τιμωρία του Ολυμπιακού – «Γεγονός η αλλοίωση του πρωταθλήματος»
- Ο «πιπεράτος» διάλογος Πουλόπουλου και Μικρούτσικου – «Θα σε βάλω να αυτοϊκανοποιηθείς», «Off camera συμβαίνει»
- «Καρατομήσεις» και «στο Κόκκινο» – Κόπηκαν δύο πρώην διευθυντές της «Αυγής» από το πρόγραμμα
- Η Χαμάς εκτόξευσε ρουκέτες βαθιά μέσα στο ισραηλινό έδαφος – Ήχησαν οι σειρήνες στο Τελ Αβίβ
- Στο Βερολίνο για συνάντηση με Σολτς ο Ερντογάν
- Το ποδόσφαιρο βρήκε μπόσικο τον Γιοβάνοβιτς – Δεν… προχωράει ο Παναθηναϊκός με Βιλένα και Πέρεθ
- Νεκροί σε ισραηλινά πλήγματα επτά μαχητές της Χεζμπολάχ
- Απορρίφθηκε η έφεση του Ολυμπιακού – Παραμένει η τιμωρία για το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απορρίφθηκε η έφεση του Ολυμπιακού για το ντέρμπι με τον ΠΑΟ – Ισχύει τελικά η τιμωρία
- Η Χαμάς εκτόξευσε ρουκέτες βαθιά μέσα στο ισραηλινό έδαφος
- Ελένη Μενεγάκη: "Κι εγώ έπαιξα 2 χρόνια σε σειρά, δεν δήλωσα ηθοποιός"
- Γλαβίνας για Τέμπη: Να συσταθεί προανακριτική επιτροπη - Η ΝΔ βρήκε ''αποκούμπι'' στο ΚΚΕ με την πρόταση του για εξεταστική επιτροπή
- ΣΥΡΙΖΑ: Σε τροχιά πλήρους κατάρρευσης μετά την πρόταση Κασσελάκη – Συνεδριάζουν εκτάκτως Αχτσιόγλου, Τεμπονέρας και "Ομπρέλα"
- H Βρισηίδα Ανδριώτου απαντά για πρώτη φορά για το εξώδικο στην Παπαδοπούλου – "Το έκανα για να προστατεύσω τον εαυτό μου"
- Γιώργος Λιάγκας: “Δεκτή η συγγνώμη της Καινούργιου”
- Τσατραφύλλιας: Έρχονται 2 φθινοπωρινές κακοκαιρίες με βροχές, κεραυνούς και χαλάζι -12 νομοί στο ''μάτι'' σήμερα και αύριο
