Η καθημερινή συνήθεια των 30 λεπτών που καταπολεμά την κατάθλιψη
21:57 6/11/2024
- Πηγή: NewsBeast
Σε έρευνα που έκαναν επιστήμονες για τις ψυχικές διαταραχές, διαπίστωσαν ότι μια απλή καθημερινή συνήθεια διάρκειας 30 λεπτών μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη, με αποτελεσματικότητα έως και 40%. Σύμφωνα με δημοσίευμα της «New York Post», οι ειδικοί είδαν ότι το φυσικό έντονο φως μπορεί να μειώσει το στρες και την κατάθλιψη, αρκεί κάποιος να εκτεθεί ολόκληρος για τουλάχιστον 30 λεπτά. Το αμερικανικό Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας έκανε σχετική μελέτη με 858 συμμετέχοντες και επιστήμονες από
τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών συνέταξαν σχετική έκθεση, την οποία δημοσίευσαν στο «JAMA Psychiatry». Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, με την πρώτη να κάνει φωτοθεραπεία και τη δεύτερη να λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή. Τα στοιχεία έδειξαν ότι το έντονο φως μείωσε την κατάθλιψη έως και 40%, ενώ τα χάπια ήταν αποτελεσματικά μόνο κατά 28%. Έτσι, πρότειναν οι άνθρωποι να κοιμούνται με τα στόρια ανοιχτά, ώστε να τους χτυπάει έντονα το φως μέχρι να ξυπνήσουν. Σε περίπτωση που αυτό δεν μπορεί να συμβεί για πρακτικούς ή […]
Keywords
η καθημερινή, καθημερινη, καταθλιψη, η καθημερινή, new york, το φως, york, φως, φως, αγωγη, εκθεση, ερευνα, το φως, φυσικο, εθνικο, μελετη, ομαδες, υγειας, χαπια, york
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νωρίτερα θα καταβληθούν οι συντάξεις Δεκεμβρίου – Ποιος είναι ο λόγος
- Στέφανος Βλάχος: Δέχομαι σχόλια όπως «π… πού πας έτσι, γκέι» – Δεν έχω κάνει φυλομετάβαση
- «Αν μιλήσω θα πάω φυλακή» – Επίθεση στον Αντσελότι από σύντροφο παίκτη της Ρεάλ Μαδρίτης
- Έλον Μασκ: Γιατί είναι ο μεγάλος νικητής των αμερικανικών εκλογών;
- Έκλεισε η εξαγορά της Σκλαβενίτης στην Κύπρο
- Εκτός ελέγχου ο εμφύλιος στον ΣΥΡΙΖΑ
- Απίθανη αποκάλυψη από την Πέννυ Μπαλτατζή: “Έχω θαυμαστές που θέλουν τις πατούσες μου σαν τρελοί”
- Ελεωνόρα Ζουγανέλη: Έχω χάσει 60 κιλά και το θεωρώ μεγάλη νίκη, με καταπίεζε πολύ αυτό το πράγμα
- Αποφασιστικό βήμα πρόκρισης για τον Ολυμπιακό
- ΣΥΡΙΖΑ: Ο Φάμελλος ζήτησε από την ΠΓ συνάντηση υποψήφιων προέδρων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Στέφανος Βλάχος: Δέχομαι σχόλια όπως «π… πού πας έτσι, γκέι» – Δεν έχω κάνει φυλομετάβαση
- «Αν μιλήσω θα πάω φυλακή» – Επίθεση στον Αντσελότι από σύντροφο παίκτη της Ρεάλ Μαδρίτης
- Νεκρά βρέφη στην Αμαλιάδα: «Το μωρό πάθαινε κρίσεις μόνο όταν το πρόσεχε η Ειρήνη» – Είχε νοσηλευτεί με απώλεια συνείδησης
- Αμερικανικές εκλογές: Τι φέρνει στα ελληνοτουρκικά η εκλογή του Ντόναλντ Τραμπ
- Πέρασαν πέτρα στον βυθό της θάλασσας για… διάσημο εξαφανισμένο αεροπλάνο
- Η καθημερινή συνήθεια των 30 λεπτών που καταπολεμά την κατάθλιψη
- Το πλοίο Ocean Viking διέσωσε 178 μετανάστες στη Μεσόγειο
- Βίντεο-ντοκουμέντο από την εκτέλεση του Τούρκου στην Κυψέλη – Η στιγμή που τον πυροβολούν δύο κουκουλοφόροι
- Συγκινεί η Λένα Μαντά για τον θάνατο του συζύγου της: «Χωρίς τη σπονδυλική μου στήλη, πώς να σταθώ;»
- Πολιτική Γραμματεία ΣΥΡΙΖΑ: Οι αντισυγκεντρώσεις ανήκουν ως μέθοδοι στους πολέμιους της Αριστεράς – Το Συνέδριο θα γίνει
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Η καθημερινή συνήθεια των 30 λεπτών που καταπολεμά την κατάθλιψη
- Champions League: Η Κλαμπ Μπριζ νίκησε την Άστον Βίλα με αδιανόητο πέναλτι-γκάφα του Μινγκς
- Σορετίρε: Ο ΠΑΟΚ δεν ήρθε για να κρυφτεί αλλά για να νικήσει τη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ
- Αμερικανικές εκλογές: Τι φέρνει στα ελληνοτουρκικά η εκλογή του Ντόναλντ Τραμπ
- Βίντεο-ντοκουμέντο από την εκτέλεση του Τούρκου στην Κυψέλη – Η στιγμή που τον πυροβολούν δύο κουκουλοφόροι
- Νεκρά βρέφη στην Αμαλιάδα: «Το μωρό πάθαινε κρίσεις μόνο όταν το πρόσεχε η Ειρήνη» – Είχε νοσηλευτεί με απώλεια συνείδησης
- Πέρασαν πέτρα στον βυθό της θάλασσας για… διάσημο εξαφανισμένο αεροπλάνο
- Πολιτική Γραμματεία ΣΥΡΙΖΑ: Οι αντισυγκεντρώσεις ανήκουν ως μέθοδοι στους πολέμιους της Αριστεράς – Το Συνέδριο θα γίνει
- Αμερικανικές εκλογές: Ο Τραμπ επικράτησε και στο Μίσιγκαν, μία από τις πολιτείες-κλειδιά
- Στουρνάρας: Η Ελλάδα βρίσκεται περίπου στον κοινοτικό μέσο όρο στη χρήση ηλεκτρονικών μέσων πληρωμών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συγχαρητήριο τηλεφώνημα Μπάιντεν σε Τραμπ – Τον προσκάλεσε στον Λευκό Οίκο
- Έρχεται φορολόγηση των κρυπτονομισμάτων στην Ελλάδα: Υπό επεξεργασία το νέο θεσμικό πλαίσιο
- Πολιτική κρίση στη Γερμανία: Ο Σολτς απέπεμψε τον υπουργό Οικονομικών
- Γερμανία: Ο Σολτς απέπεμψε τον υπουργό Οικονομικών
- Υπεραποσβέσεις για επιστημονική και τεχνολογική έρευνα
- «Η ανδρόγυνη ταυτότητα ως άχρονη και αιώνια»
- Κόντυναν οι μεγάλοι ή ψήλωσαν οι μικροί;
- Εκλογές ΗΠΑ: Επικοινωνία Τραμπ με Μακρόν – Τι συζητήθηκε
- COP29: Προβληματισμός για την απουσία της Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν από το Μπακού
- Δύο εγκλήματα με πολιτικό αντίκτυπο
