Η Νο1 άσκηση για μείωση της αρθρίτιδας και του πόνου στα γόνατα
09:40 11/6/2024
- Πηγή: NewsBeast
Ο πόνος στα γόνατα δυστυχώς είναι ένα συχνό πρόβλημα καθώς μεγαλώνουμε. Παρόλο που πολλές φορές η διαχείριση του μοιάζει εξαιρετικά δύσκολη, οι ειδικοί συστήνουν μια συγκεκριμένη άσκηση που βελτιώνει την κατάσταση στα γόνατα και ανακουφίζει από τους πόνους. Κι αυτή δεν είναι άλλη από το ποδήλατο. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Medicine and Science in Sports and Exercise, η ποδηλασία είναι ευεργετική για την υγεία των γονάτων. Στην έρευνα συμμετείχαν 2.607
άτομα με μέσο όρο ηλικίας τα 64 έτη. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν τη συχνότητα ποδηλασίας κατά τη διάρκεια της ζωής τους, με τους ερευνητές να εξετάζουν την οστεοαρθρίτιδα στα γόνατά τους μέσω ακτινογραφιών. Όσοι έκαναν ποδήλατο, είτε το κανονικό σε εξωτερικό χώρο είτε το στατικό σε κλειστούς χώρους, παρουσίασαν λιγότερα περιστατικά πόνου στα γόνατα και είχαν μικρότερη πιθανότητα να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα. «Η οστεοαρθρίτιδα είναι μία νόσος που επηρεάζει διάφορες αρθρώσεις, με το γόνατο να είναι η πιο κοινή, ενώ μπορεί επίσης να επηρεάσει τους γοφούς, […]
Keywords
μειωση, science, sports, επηρεάζει, γοφούς, ποδηλατο, υγεια, γονατο, γοφούς, δυστυχως, επηρεάζει, ερευνα, ετη, ζωης, συχνοτητα, μελετη, μοιαζει, sports, science
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πύργος: «Καλύτερα να μου το έπαιρνε ο Θεός όταν ήταν άρρωστο» - Συγκλονίζει η μάνα της 11χρονης
- Ανασχηματισμός: Σενάρια και ονόματα – Πότε ανακοινώνεται
- Πολύτεκνος ο 37χρονος θείος και δολοφόνος της 11χρονης από την Ηλεία – «Τι θα τράβηξε», ραγίζει καρδιές η μητέρα της
- Η Νο1 άσκηση για μείωση της αρθρίτιδας και του πόνου στα γόνατα
- Δυσανεξία στη λακτόζη: Το απίθανο σημάδι στο δέρμα που δείχνει ότι έχετε
- Ξέσπασε για τα «φακελάκια» η Ματίνα Παγώνη
- Ηλεία: Σκληρός και σιωπηλός ο δολοφόνος της 11χρονης – Η κυνική ομολογία του και το σενάριο που εξετάζει η ΕΛ.ΑΣ.
- Χαλκιδική: Νεκρή ανασύρθηκε 62χρονη λουόμενη στη Φούρκα
- Ηράκλειο: Διπλή σεισμική δόνηση μέσα σε 10 λεπτά!
- ΗΠΑ: Αποζημίωση 38,3 εκατ. δολάρια επιβάλλεται στην Chiquita για δολοφονίες ανδρών στην Κολομβία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Πολύτεκνος ο 37χρονος θείος και δολοφόνος της 11χρονης από την Ηλεία – «Τι θα τράβηξε», ραγίζει καρδιές η μητέρα της
- Η Νο1 άσκηση για μείωση της αρθρίτιδας και του πόνου στα γόνατα
- Μαρία Αντωνά και Φαίη Σκορδά βρέθηκαν στο ίδιο event μόδας: Τα εντελώς διαφορετικά looks τους
- Λυδία Παπαϊωάννου: Εγώ έφερα τους Coldplay στην Ελλάδα – Δείτε το βίντεο που δημοσίευσε στο Instagram
- Το πτώμα του παρουσιαστή του BBC, Μάικλ Μόσλεϊ, πάνω στα βράχια στη Σύμη – Συγκλονιστικές φωτογραφίες από ψηλά
- Αυτός είναι ο σωστός τρόπος αποθήκευσης των παπουτσιών στη βαλίτσα
- Συντριβή βομβαρδιστικού Su-34 της Ρωσίας στον Καύκασο – Σκοτώθηκε το πλήρωμα
- Νεκρός 26χρονος και δύο σοβαρά τραυματίες στο τροχαίο δυστύχημα στην παλιά εθνική Πατρών-Κορίνθου
- Η κυβέρνηση των ΗΠΑ αίρει την απαγόρευση χρήσης αμερικανικών όπλων στα τάγματα Αζόφ της Ουκρανίας
- Προαιρετική η δήλωση IBAN για τους άνω των 65 ετών – Προϋπόθεση να μη δικαιούνται επιστροφή φόρου
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Η Νο1 άσκηση για μείωση της αρθρίτιδας και του πόνου στα γόνατα
- Η κυβέρνηση των ΗΠΑ αίρει την απαγόρευση χρήσης αμερικανικών όπλων στα τάγματα Αζόφ της Ουκρανίας
- Δύο σεισμοί σε λίγα λεπτά στην Κρήτη – «Θυμηθήκαμε το 2021», στις αυλές των σχολείων του Αρκαλοχωρίου οι μαθητές
- Νεκρός 26χρονος και δύο σοβαρά τραυματίες στο τροχαίο δυστύχημα στην παλιά εθνική Πατρών-Κορίνθου
- Αυτός είναι ο σωστός τρόπος αποθήκευσης των παπουτσιών στη βαλίτσα
- Συναγερμός για ψαροντουφεκά στην Αχαΐα – Σε εξέλιξη έρευνα για τον εντοπισμό του
- Το πτώμα του παρουσιαστή του BBC, Μάικλ Μόσλεϊ, πάνω στα βράχια στη Σύμη – Συγκλονιστικές φωτογραφίες από ψηλά
- Μαρία Αντωνά και Φαίη Σκορδά βρέθηκαν στο ίδιο event μόδας: Τα εντελώς διαφορετικά looks τους
- Όταν η προσδοκία συναντά την πραγματικότητα το αποτέλεσμα είναι πολλές φορές ξεκαρδιστικό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γερμανία: Η υπηρεσία εσωτερικών πληροφοριών προειδοποιεί για αύξηση της ισλαμιστικής τρομοκρατικής απειλής
- Μπαράζ σεισμικών δονήσεων στο Αρκαλοχώρι
- Τα μέτρα προστασίας από τον καύσωνα – Ξεκινά η αφόρητη ζέστη – Πώς θα προφυλαχτούμε
- Με Μάλτα – Ελλάδα στο ποδόσφαιρο και Τζένγκο στον ακοντισμό οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (11/06)
- Πότε θα φύγει ο καύσωνας: Απότομη αλλαγή από το Σαββατοκύριακο
- Στη ΜΕΘ νήπιο που βρέθηκε χωρίς τις αισθήσεις του σε θάλασσα στην Κρήτη – Συνελήφθη η μητέρα
- Το Σ.Ε.Τ.ΕΠ.Ε. ζητά άμεσα μέτρα για την προστασία των εργαζομένων λόγω του καύσωνα
- Κρήτη: Σε κρίσιμη κατάσταση το 2χρονο αγοράκι που κινδύνευσε να πνιγεί
- Singapore Airlines: Αποζημίωση χιλιάδων ευρώ στους τραυματίες από τις φονικές αναταράξεις
- Έλενα Παπαρίζου- Πάνος Μουζουράκης: Έρχονται στον ΑΝΤ1
