Ηλεκτρολύτες: Από ποιες τροφές μπορούμε να τους εξασφαλίσουμε;
18:47 24/11/2023
- Πηγή: NewsBeast
Οι ηλεκτρολύτες παίζουν κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης και στην υποστήριξη διαφόρων σωματικών λειτουργιών, που συνδέονται με τους μύες και τα νεύρα. Ενώ υπάρχουν πολλά sports drinks πλούσια σε ηλεκτρολύτες, η ενσωμάτωση φυσικών τροφίμων πλούσιων σε αυτά τα πολύτιμα μέταλλα μπορεί να προσφέρει μια πιο υγιεινή και πιο ενισχυμένη, σε θρεπτικά συστατικά, εναλλακτική λύση.
Διάβασε παρακάτω ποιες τροφές πρέπει να τρως, για να λάβεις τους ηλεκτρολύτες που χρειάζεσαι. Μπανάνες Πλούσιες σε κάλιο, οι μπανάνες αποτελούν εξαιρετική πηγή αυτού του βασικού ηλεκτρολύτη. Το κάλιο συμβάλλει στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών, των μυϊκών συσπάσεων και των νευρικών σημάτων. Απόλαυσε μια μπανάνα ως σνακ ή πρόσθεσε φέτες στα πρωινά σου δημητριακά, στο γιαούρτι ή το smoothie σου. Νερό καρύδας Το πλούσιο σε ηλεκτρολύτες ρόφημα της φύσης, το νερό καρύδας δεν είναι μόνο δροσιστικό, αλλά παρέχει επίσης κάλιο, μαγνήσιο και νάτριο. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για ενυδάτωση μετά από σωματική δραστηριότητα ή ως βάση για smoothie. Φυλλώδη λαχανικά Τα σκούρα φυλλώδη […]
Keywords
μύες, sports, drinks, λύση, σνακ, σνακ, γιαουρτι, δημητριακα, καλιο, λαχανικα, λύση, μπανανα, νευρα, νερο, πηγη, ρυθμιση, ροφημα, ρολο, drinks, μύες, sports
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αεροπλάνο προκάλεσε κυκλοφοριακό κομφούζιο Αττική Οδό: Δεν πίστευαν στα μάτια τους οι οδηγοί - Δείτε φωτογραφίες
- Αεροπλάνο προκάλεσε... μποτιλιάρισμα στην Αττική Οδό - Δείτε φωτογραφίες
- Προκήρυξη για μόνιμες θέσεις στην σχολή Εθνικής Άμυνας
- Θηρίο για την απώλεια κιλών: «Ήμουν 240, έκανα γαστρικό μανίκι πριν 17 χρόνια»
- Συναγερμός στο Νοσοκομείο Χαλκίδας: Ασθενής έφυγε φορώντας καθετήρα, χωρίς την άδεια του γιατρού
- Βαλλιανάτος για Κασσελάκη: Μέσα σε δυο μήνες, η «αδελφή του ελέους» είναι αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης (video)
- Μπρους Γουίλις: Σπάνιο βίντεο με τον ηθοποιό εν μέσω άνοιας
- Ο Κασσελάκης αποδέχτηκε την πρόσκληση Νίκου Κοτζιά: «Ανοικτός σε διάλογο και συνεργασία»
- Ο Ετσεβερί ντύθηκε... Μέσι, και έγραψε ιστορία - Η Αργεντινή έκανε πλάκα με τριάρα στη Βραζιλία
- Αργεντινή – Νεοεκλεγείς πρόεδρος Χαβιέρ Μιλέι: «Το κλείσιμο της κεντρικής τράπεζας δεν είναι διαπραγματεύσιμο»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Όχι» σε δυτικό μονοπώλιο στον τομέα της Τεχνητής Νοημοσύνης από τον Βλαντιμίρ Πούτιν – Έγκριση νέου σχεδίου εθνικής στρατηγικής
- Κούλογλου: Δεν αμφισβητούμε ότι ο Κασσελάκης είναι πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ – Διαφωνούμε με αυτό
- Το Ισραήλ «γνώριζε λεπτομερώς» την επίθεση της Χαμάς και έμεινε με «σταυρωμένα χέρια»
- Ηλεκτρολύτες: Από ποιες τροφές μπορούμε να τους εξασφαλίσουμε;
- Μετά τη φωτιά – Spoiler: Ο Άρης δημιουργεί έναν ασφυκτικό κλοιό γύρω από την Ιωάννα για να την πάρει σπίτι μαζί του
- Με εκπροσώπους των συνεργαζόμενων συνταξιουχικών οργανώσεων συναντήθηκε η ηγεσία του υπουργείου Εργασίας
- Δίκη για το Μάτι: «Τα λόγια είναι περιττά – Οι συνθήκες ήταν τρελές, δεν ήταν συνηθισμένη ημέρα»
- Οι μαζικές εισροές μεταναστών είναι μέρος «υβριδικών επιθέσεων» από τη Ρωσία, λέει η Λετονία και η Φινλανδία
- H Μαρία Φαραντούρη και το δέσιμο με την Κύπρο – «Τελευταία φορά είδα τον πατέρα μου στον Δαυλό, στα κατεχόμενα»
- Ο Παράδεισος των κυριών – Spoiler: Η Ματούλα παθαίνει σοκ όταν βλέπει τη Στέλλα να χορεύει
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Ηλεκτρολύτες: Από ποιες τροφές μπορούμε να τους εξασφαλίσουμε;
- Με εκπροσώπους των συνεργαζόμενων συνταξιουχικών οργανώσεων συναντήθηκε η ηγεσία του υπουργείου Εργασίας
- Μετά τη φωτιά – Spoiler: Ο Άρης δημιουργεί έναν ασφυκτικό κλοιό γύρω από την Ιωάννα για να την πάρει σπίτι μαζί του
- «Άνοιγμα» Κασσελάκη στον Νίκο Κοτζιά: «Αναγκαίο να ξεκινήσει ο διάλογος για την ανασύνταξη των προοδευτικών δυνάμεων»
- Το Ισραήλ «γνώριζε λεπτομερώς» την επίθεση της Χαμάς και έμεινε με «σταυρωμένα χέρια»
- Οι μαζικές εισροές μεταναστών είναι μέρος «υβριδικών επιθέσεων» από τη Ρωσία, λέει η Λετονία και η Φινλανδία
- Ο Παράδεισος των κυριών – Spoiler: Η Ματούλα παθαίνει σοκ όταν βλέπει τη Στέλλα να χορεύει
- Δίκη για το Μάτι: «Τα λόγια είναι περιττά – Οι συνθήκες ήταν τρελές, δεν ήταν συνηθισμένη ημέρα»
- «Όχι» σε δυτικό μονοπώλιο στον τομέα της Τεχνητής Νοημοσύνης από τον Βλαντιμίρ Πούτιν – Έγκριση νέου σχεδίου εθνικής στρατηγικής
- Όλα έτοιμα στο Ισραήλ για την υποδοχή των ομήρων – «Σήμερα βλέπουμε φως στο τούνελ»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κακοκαιρία Σαββατοκύριακο: Σε ετοιμότητα η Πολιτική Προστασία Κεντρικής Μακεδονίας
- Πληρωμή επιδότησης 22.000 ευρώ για το πρώτο «πράσινο» ταξί
- Ο Σίσι προτρέπει τη διεθνή αναγνώριση αποστρατιωτικοποιημένου Παλαιστινιακού κράτους
- Γκόρντον Ράμσεϊ: Αξιολάτρευτες σκηνές με τον νεογέννητο γιο του διάσημου σεφ
- Επιστολή Κασσελάκη σε Κοτζιά: Είμαι ανοιχτός στον διάλογο και τη συνεργασία
- Φόβοι ότι ο πόλεμος στη Γάζα αυξάνει τον κίνδυνο ισλαμιστικών επιθέσεων στην Ευρώπη
- Δυτική Ελλάδα: Ιερείς πιάστηκαν στα χέρια για τα πρόβατα
- Απαντήσεις από το Εφετείο, σχετικά με την αποφυλάκιση του «δράκου των Εξαρχείων»
- «Δράκος των Εξαρχείων»: Εισαγγελική έρευνα για τη μη τήρηση των περιοριστικών όρων του
- Ριβιέρα Αττικής: υπεγράφη η σύμβαση για ποδηλατόδρομο και πεζόδρομο
