Καλλισθενική: Οι καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους
10:38 13/2/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η καλλισθενική είναι μία μορφή εκγύμνασης που έρχεται από τα βάθη της ιστορίας και συγκεκριμένα από την αρχαία Ελλάδα. Το όνομά της προκύπτει από την ένωση των λέξεων κάλλος (ομορφιά) και σθένος (δύναμη). Στην καλλισθενική δεν απαιτούνται βάρη ή άλλα όργανα. Το άτομο χρησιμοποιεί το βάρος του σώματός του για μυϊκή ενδυνάμωση. Η αύξηση των επαναλήψεων της άσκησης στοχεύει στη βελτίωση της αντοχής, ενώ η αύξηση της έντασης της άσκησης στοχεύει στην ενίσχυση της δύναμης. Η καλλισθενική
έχει ουκ ολίγα οφέλη για την υγεία. Εκτός του ότι ενισχύει τη μυϊκή δύναμη σε λειτουργικό επίπεδο και σε σύντομο χρονικό διάστημα, βελτιώνει τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και την καρδιαγγειακή υγεία, βοηθά στη διαχείριση του βάρους, βελτιώνει τη στάση του σώματος και την ευελιξία και ανεβάζει τη διάθεση. Μια οποιουδήποτε είδους γυμναστική έχει αυτά τα οφέλη, θα υποστηρίξει κάποιος και δικαιολογημένα. Η καλλισθενική, όμως, έχει μια σημαντική διαφορά που στον σύγχρονο τρόπο ζωής αποτελεί σημαντικό πλεονέκτημα: δεν χρειάζεται να τρέχετε στο γυμναστήριο, καθώς […]
Keywords
ελλαδα, σθενος, υγεια, αυξηση, αρχαια, ατομο, διαστημα, δυναμη, ερχεται, ζωης, μορφη, ονομα, συγκεκριμενα, συγχρονο, αρχαια ελλαδα, ενωση, οργανα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τριπλό φονικό στη Γλυφάδα – Ναυτιλιακός αναλυτής: Έγινε κάτι βαθύτερο, δεν ήταν η απόλυση που όπλισε τον 75χρονο
- Ο Πάνος Σόμπολος μίλησε για το πιο φρικιαστικό έγκλημα που κάλυψε – «Τον ρώτησα αν έχει δουλέψει σε κρεοπωλείο»
- Κλέαρχος Μαρουσάκης: Έρχεται ο καιρός του "βορείου ρεύματος" με βροχές και δυνατούς βοριάδες - Ποιες περιοχές θα επηρεαστούν
- Καταθέτει ο Τετέι | Στο πειθαρχικό θα κριθούν οι τρεις βαθμοί του αγώνα
- Γλυφάδα: "Δεν ήταν η απόλυση που όπλισε τον 76χρονο" λέει ναυτιλιακός αναλυτής
- Tι μεταχειρισμένα αγοράζουν οι Έλληνες;
- Γιατί η Βάσω Τσαρούχα trendαρει από το βράδυ της Δευτέρας
- «Έγινε κάτι βαθύτερο, δεν ήταν η απόλυση που όπλισε τον Αιγύπτιο» – Ναυτιλιακός αναλυτής μιλάει για το τριπλό φονικό
- Παραμένει σκέτη οπτασία η Αντριάνα Σκλεναρίκοβα
- 13 Φεβρουαρίου: Εορτάζουν οι Άγιοι Ακύλας και Πρίσκιλλα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ο Πάνος Σόμπολος μίλησε για το πιο φρικιαστικό έγκλημα που κάλυψε – «Τον ρώτησα αν έχει δουλέψει σε κρεοπωλείο»
- «Έγινε κάτι βαθύτερο, δεν ήταν η απόλυση που όπλισε τον Αιγύπτιο» – Ναυτιλιακός αναλυτής μιλάει για το τριπλό φονικό
- Με αυτήν την καραμπίνα ο Αιγύπτιος σκότωσε την εφοπλίστρια Μαρία Καρνέση, τον γαμπρό της και τον καπετάνιο στη Γλυφάδα
- Ισόβια στον 28χρονο ποδοσφαιριστή που σκότωσε με σφυρί την 56χρονη πρώην σύντροφό του
- Ο Αντώνης Κανάκης υπέρ του Πάνου Βλάχου: Έκανε το απόλυτα αυτονόητο τσουβάλιασμα – Σιγά σιγά να γίνουν παλιό καλό Σοβιέτ
- Το afterparty του Super Bowl 2024 με Τέιλορ Σουίφτ και Τράβις Κέλσι που τελείωσε με κοτομπουκιές στις 5 τα ξημερώματα
- Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως αργά το βράδυ
- Γιατί η παρμεζάνα έχει τόσο μεγάλη διάρκεια ζωής
- Καλλισθενική: Οι καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους
- Έκρηξη αυτοσχέδιου εμπρηστικού μηχανισμού σε κομμωτήριο στην Αχαρνών
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Καλλισθενική: Οι καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους
- Μία στις δέκα έγκυες που νόσησαν με covid μπορεί να αναπτύξει long covid
- Ο γρίφος με την οικογένεια που μπορεί να σε δυσκολέψει
- Συναντήσεις Μητσοτάκη με αγρότες: «Πάμε με τις καλύτερες προθέσεις – Δεν είμαστε εδώ για να τα ισοπεδώσουμε όλα»
- Η Μόσχα προειδοποιεί τη Δύση ότι θα αντιδράσει πολύ σκληρά αν κλαπούν πόροι της
- Βανδαλισμός σχολείων στον Βόλο – Έσπασαν πόρτες και τζάμια από τις αίθουσες και προσπάθησαν να βάλουν φωτιά
- Ο Πάνος Σόμπολος μίλησε για το πιο φρικιαστικό έγκλημα που κάλυψε – «Τον ρώτησα αν έχει δουλέψει σε κρεοπωλείο»
- Με αυτήν την καραμπίνα ο Αιγύπτιος σκότωσε την εφοπλίστρια Μαρία Καρνέση, τον γαμπρό της και τον καπετάνιο στη Γλυφάδα
- Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως αργά το βράδυ
- «Έγινε κάτι βαθύτερο, δεν ήταν η απόλυση που όπλισε τον Αιγύπτιο» – Ναυτιλιακός αναλυτής μιλάει για το τριπλό φονικό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γάζα: Τρόμος στον ΟΗΕ για την επικείμενη επίθεση του Ισραήλ στη Ράφα – «Ο κόσμος δεν πρέπει να το επιτρέψει» (videos)
- Πορτοσάλτε για Πάνο Βλάχο: Είμαι διατεθειμένος να πάω και να μιλήσω με τον ηθοποιούλη (video)
- Με Ιταλία η εθνική για να μπει στη ζώνη των μεταλλίων
- Κακόβουλες διαδικτυακές επιθέσεις στην επίσημη ιστοσελίδα της Ι.Μ. Κισάμου και Σελίνου
- Ο Hayate ισχυρίστηκε ότι έκανε διάσημα τα ΑμεΑ!
- «Η Ρωσία θα αντιδράσει σκληρά αν η Δύση κλέψει οικονομικούς της πόρους»
- Έψαχνε να βρει από γραφείο σε γραφείο και τη Δέσποινα Καρνέση
- Ίδια με τα Clio – Captur τα νέα Colt και ASX, αλλά με ακριβότερη τιμή – Γιατί;
- Τριπλό φονικό στη Γλυφάδα: Στη δημοσιότητα η καραμπίνα που κρατούσε ο 75χρονος – Τι προκύπτει για τα κίνητρα
- Οι αγρότες και το κόστος της αποψινής εκδήλωσης για Τεμπονέρα
