Κάνετε σκι; 5 ασκήσεις πιλάτες που θα ανεβάσουν τις επιδόσεις σας
10:13 2/2/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η σεζόν του σκι στο βουνό έχει ανοίξει κι αν είστε λάτρεις του σπορ ή ξεκινάτε για πρώτη φορά ονειρεύεστε τη στιγμή που θα βρεθείτε στις πίστες και θα κατεβαίνετε τις χιονισμένες πλαγιές του βουνού. Είστε ενθουσιασμένοι και έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό, είναι όμως και το σώμα σας το ίδιο έτοιμο; Το σκι είναι μία πολύ καλή άσκηση για να παραμένετε σε φόρμα, ωστόσο είναι απαιτητικό άθλημα που προϋποθέτει φυσική προετοιμασία. Ποιοι είναι οι πιο κοινοί τραυματισμοί στο σκι Το σκι στο βουνό θεωρείται ένα από τα πιο επικίνδυνα και extreme
αθλήματα. Μπορεί να τραυματιστεί ένας έμπειρος αθλητής που κατεβαίνει μία μαύρη πίστα ή ακόμα κι ένας άπειρος που μαθαίνει στην πιο εύκολη. Οι κινήσεις και η κεκλιμένη στάση στο σκι επιβαρύνουν ιδιαίτερα τα γόνατα, τους μηρούς και το κάτω μέρος της πλάτης προκαλώντας -εκτός από τραυματισμούς- πόνους και μυϊκές ανισορροπίες. Οι συχνότεροι τραυματισμοί είναι τα κατάγματα και η ρήξη τενόντων (πρόσθιου χιαστού συνδέσμου, έσω πλάγιου συνδέσμου και μηνίσκου), αρθρώσεων […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το σκίτσο του Αρκά με τον δακρυσμένο Φεβρουάριο για την 29χρονη Μαριάννα και τον απρόσμενο θάνατό της
- Η φυτική τροφή που περιλαμβάνει όση πρωτεΐνη έχουν τα 3 αυγά
- Βοτανικός: Σεσημασμένος ο 34χρονος – Νοσηλεύεται σε κρίσιμη κατάσταση στο «Γεννηματάς»
- Νέο «χαράτσι» από τις τράπεζες: Σχέδιο για μηνιαία χρέωση 0,50 ευρώ
- «Βόμβα» στην Euroleague: «Μυθική» πρόταση για τον Ταβάρες
- Πέθανε γνωστός Κρητικός χοροδιδάσκαλος
- Iωάννα Τούνη: «Ο Φώτης Σεργουλόπουλος τι επαγγέλλεται;»
- myPROPERTY: Μέχρι 22/2 οι αιτήσεις για την έκπτωση 10% στον ΕΝΦΙΑ
- Το σύνδρομο της Μαρίας Αντουανέτας: Πραγματικότητα ή μύθος
- Τράπεζες: Σχεδιάζουν 0,50 ευρώ μηνιαίο τέλος στους λογαριασμούς - Ποιοι εξαιρούνται
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Το σκίτσο του Αρκά με τον δακρυσμένο Φεβρουάριο για την 29χρονη Μαριάννα και τον απρόσμενο θάνατό της
- Η φυτική τροφή που περιλαμβάνει όση πρωτεΐνη έχουν τα 3 αυγά
- Συνετρίβη μικρό αεροσκάφος στη Φλόριντα – Αρκετά τα θύματα
- Γεροβασίλη: «Όσα είπε ο Παππάς δεν συνιστούν πρόβλημα – Θα τα βρουν Κασσελάκης και Πολάκης»
- Επίδομα θέρμανσης με ρεύμα: Λήγει η προθεσμία – Πώς και ποιοι θα λάβουν επιδότηση έως 480 ευρώ
- Νεκρές δίπλα σε ηλεκτρική θερμάστρα βρέθηκαν 77χρονη ηγουμένη και η μικρότερη αδελφή της στη Βοιωτία
- Αλλαγή ώρας 2024: Πότε θα γυρίσουμε τους δείκτες στα ρολόγια για τη θερινή ώρα
- Τριαντάφυλλος: Δε θα σας πω τι κάνουμε με τη γυναίκα μου για να βγούμε από τη ρουτίνα… Παίζετε πρωί!
- Γυναίκα βρέθηκε απανθρακωμένη στο σπίτι της στην Ηλεία
- Ικανοποιημένη η Τουρκία από τη δήλωση των ΗΠΑ για τα F-35 – «Δεν υπάρχουν όροι και προϋποθέσεις για τα F-16 στο Αιγαίο»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Κάνετε σκι; 5 ασκήσεις πιλάτες που θα ανεβάσουν τις επιδόσεις σας
- Ικανοποιημένη η Τουρκία από τη δήλωση των ΗΠΑ για τα F-35 – «Δεν υπάρχουν όροι και προϋποθέσεις για τα F-16 στο Αιγαίο»
- Η φυτική τροφή που περιλαμβάνει όση πρωτεΐνη έχουν τα 3 αυγά
- Επιστήμονες ανακαλύπτουν πιθανό τρόπο επιδιόρθωσης της μνήμης στους ασθενείς με Αλτσχάιμερ
- Αυγενάκης για ενεργειακό κόστος και αγροτικό πετρέλαιο: Πιθανότατα σήμερα η παρέμβαση του πρωθυπουργού
- Έχεις σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών; 3 διατροφικές συνήθειες και ενδεικτικό πλάνο
- Διεθνής Αερολιμένας Αθηνών: Ρεκόρ με 12 φορές υπερκάλυψη, προσφορές πάνω από 8 δισ. ευρώ
- Η Έμα Στόουν μιλά για το άγχος και τις κρίσεις πανικού
- «Δεν φτάνουν μόνο τα μέτρα για την οπαδική βία, να ενώσουμε τις φωνές μας» λέει ο πατέρας του Άλκη Καμπανού
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επιστρέφουν στο ΕΣΥ αεριτζήδες εργολάβοι και μπράβοι μέσω Άδωνι
- Η Ηπειρωτική Εταιρεία που τρέχει με 100, η «κίτρινη» κάρτα στη ψηφιακή μετάβαση και οι τριγμοί για τα ομόφυλα που φουντώνουν
- ΗΠΑ: Αεροσκάφος συνετρίβη σε κοινότητα με τροχόσπιτα, φόβοι για πολλά θύματα
- Μηνιαίο «χαράτσι» στους λογαριασμούς σχεδιάζουν οι τράπεζες
- Το ΤΑΙΠΕΔ θα εισπράξει 780 εκατ. ευρώ από τη διάθεση του 30% του «Ελευθέριος Βενιζέλος»
- Οι λαϊκιστές, τα παζάρια και η ευρωπαϊκή συνοχή
- ΤΕΡΝΑ και Motor Oil προχωρούν στην ανάπτυξη υπεράκτιου αιολικού στην Αλεξανδρούπολη
- Νίκαια: Παρέσυρε με την μηχανή 83χρονο και έφυγε
- «Ο Πολυχρονόπουλος είχε τσεπώσει (και) δωρεά 140.000 ευρώ»
- Τουρκία: «Κάποιους δεν πρέπει να τους εμπιστεύεσαι» – 19χρονος πυροβόλησε πισώπλατα οδηγό ταξί
