Κι όμως μερικά φρούτα είναι πιο υγιεινά από άλλα

08:30 5/10/2024 - Πηγή: NewsBeast

Τα φρούτα είναι αναμφισβήτητα από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορούμε να καταναλώσουμε. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Ωστόσο, η συζήτηση γύρω από το ποια φρούτα είναι πιο υγιεινά ή ποια πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή εντείνεται τα τελευταία χρόνια. Φρούτα πλούσια σε σάκχαρα: Χρειάζονται προσοχή Ορισμένα φρούτα περιέχουν περισσότερα φυσικά σάκχαρα από άλλα, κάτι που μπορεί να έχει επιπτώσεις στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Για παράδειγμα, όπως επισημαίνουν διατροφολόγοι στο Newsweek, τα σταφύλια, οι μπανάνες, το μάνγκο και ο ανανάς έχουν

υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα. Αν και τα φρούτα αυτά προσφέρουν σημαντικά οφέλη, όπως το κάλιο και το φυλλικό οξύ, η κατανάλωσή τους σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για άτομα που προσπαθούν να διατηρήσουν χαμηλά τα επίπεδα του σακχάρου τους. Αυτά τα φρούτα είναι καλύτερα να καταναλώνονται με άλλα τρόφιμα στα γεύματα και όχι ως σνακ, ώστε να αποφεύγονται οι απότομες αυξήσεις στο σάκχαρο του αίματος, κάτι […]