Μιμηθείτε αυτόν τον ήχο ζώου στην τουαλέτα – Το τρικ για τη δυσκοιλιότητα που έγινε viral
13:20 10/12/2024
- Πηγή: NewsBeast
«Αν παλεύετε με τη δυσκοιλιότητα και το σφίξιμο, τότε αυτό είναι ένα κόλπο που πραγματικά λειτουργεί», λέει στο TikTok ο Dr. Karan Rangarajan, γνωστός και ως Dr. Karan Rajan. Ο ίδιος προτείνει τρεις «πιο ήπιες» μορφές του ελιγμού Valsalva, μιας αναπνευστικής άσκησης που περιλαμβάνει βίαιη εκπνοή ενώ το στόμα και η μύτη είναι κλειστά, αυξάνοντας την πίεση μέσα στο στήθος και την κοιλιά. Η ενδοκοιλιακή πίεση βοηθά τα κόπρανα να κινηθούν μέσω του παχέος εντέρου. «Ελέγχετε την εκπνοή σας, η οποία ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο», λέει ο Rangarajan. «Αυτό σημαίνει
περισσότερες κυματοειδείς συσπάσεις των εντέρων σας». Το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο είναι το μακρύτερο κρανιακό νεύρο, παίζει κρίσιμο ρόλο σε ζωτικές λειτουργίες όπως η αναπνοή, ο καρδιακός ρυθμός και η πέψη. Το νεύρο είναι επίσης το βασικό συστατικό στον άξονα έντερο-εγκέφαλος, το περίπλοκο δίκτυο νεύρων που συνδέει τον γαστρεντερικό σωλήνα και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Ο Rangarajan λέει ότι ενώ οι τρεις τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής ακούγονται “ανόητες”, μπορούν να ενισχύσουν […]
Keywords
δυσκοιλιοτητα, εγινε, ηχο, σημαίνει, πιεση, ρυθμος, δικτυο, κοπρανα, μυτη, κοιλια, πεψη, ρολο, στομα, εγκεφαλος, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο αστυνομικός της Βουλής τα ρίχνει όλα στη μητέρα και αρνείται τις κατηγορίες – «Να πει ποιες ψυχικές ασθένειες είχαν διαγνωσθεί στην ίδια»
- Ο φρουρός της Ακρόπολης που αυτοκτόνησε τυλιγμένος με την ελληνική σημαία
- Γιώργος Λιάγκας για Καινούργιου - Κοκλώνη: "Είναι μία εξέλιξη που μας ξενίζει"
- Άγαλμα που ανακαλύφθηκε στον τάφο της Κλεοπάτρας αποκαλύπτει το πραγματικό της πρόσωπο
- Ρίγη συγκίνησης στην κηδεία του Νίκου Σαργκάνη: Όλο το ελληνικό ποδόσφαιρο αποχαιρέτησε το «Φάντομ»
- Νίκος Σαργκάνης: Καλυμμένο με τη σημαία του Ηλυσιακού το φέρετρο
- Τούρκοι βάρβαροι σφάζουν ό,τι βρουν μπροστά τους στη Συρία! Τα κτήνη δολοφονονούν τραυματίες σε νοσοκομεία! ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΚΛΗΡΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ
- Αστυνομικός της Βουλής: Συμπληρωματική κατάθεση της 35χρονης ζητά η νομική πλευρά του 45χρονου
- Τέλος τα ακίνητα έως 600 ευρώ στην Αθήνα
- Σπίρτζης: Ήταν αναμενόμενο να φύγει η Θρασκιά, το περιμέναμε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ο αστυνομικός της Βουλής τα ρίχνει όλα στη μητέρα και αρνείται τις κατηγορίες – «Να πει ποιες ψυχικές ασθένειες είχαν διαγνωσθεί στην ίδια»
- Άγαλμα που ανακαλύφθηκε στον τάφο της Κλεοπάτρας αποκαλύπτει το πραγματικό της πρόσωπο
- Πληροφορίες για προώθηση ισραηλινών τανκς προς τη Δαμασκό – Διαψεύδει ο στρατός
- Υποψηφιότητες για Χρυσές Σφαίρες 2025: Οι δηλώσεις και οι αντιδράσεις των σταρ
- Συναγερμός στην ΕΥΠ: Προσωρινό καταφύγιο στην Ελλάδα έχουν βρει σύροι αξιωματούχοι του καθεστώτος Άσαντ
- Κωνσταντίνος Καζάκος: «Με έχουν εξαπατήσει οικονομικά, πιο πολύ έφταιγε ο μπαμπάς μου που με πήρε στον λαιμό του»
- Οι γονείς της Άσμα που άλλαξαν για πάντα, όταν η κόρη τους παντρεύτηκε τον Άσαντ
- Μιμηθείτε αυτόν τον ήχο ζώου στην τουαλέτα – Το τρικ για τη δυσκοιλιότητα που έγινε viral
- H Zενεβιέβ φωτογραφίζεται με total animal print look και αναρωτιέται «All time classic ή seasons hottest trend;»
- Βορίδης: Δεν έχει ξαναϋπάρξει μεταπολιτευτικά πολιτική κυριαρχία ενός κυβερνώντος κόμματος για 5,5 χρόνια
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Μιμηθείτε αυτόν τον ήχο ζώου στην τουαλέτα – Το τρικ για τη δυσκοιλιότητα που έγινε viral
- Οι γονείς της Άσμα που άλλαξαν για πάντα, όταν η κόρη τους παντρεύτηκε τον Άσαντ
- Όλες οι υποψηφιότητες για Χρυσές Σφαίρες 2025 – Κυριαρχούν το μιούζικαλ «Emilia Pérez» και η σειρά «The Bear»
- Κωνσταντίνος Καζάκος: «Με έχουν εξαπατήσει οικονομικά, πιο πολύ έφταιγε ο μπαμπάς μου που με πήρε στον λαιμό του»
- «Grand Hotel»: Τρία νέα πρόσωπα ανακατεύουν ξανά την τράπουλα
- H Zενεβιέβ φωτογραφίζεται με total animal print look και αναρωτιέται «All time classic ή seasons hottest trend;»
- Πληθωρισμός 2,4% τον Νοέμβριο – Πόσο έχουν αυξηθεί οι τιμές σε τρόφιμα και ενοίκια σε έναν χρόνο
- Άγαλμα που ανακαλύφθηκε στον τάφο της Κλεοπάτρας αποκαλύπτει το πραγματικό της πρόσωπο
- «Ο Γιατρός»: Οι συνταρακτικές εξελίξεις – «Τόσο μακριά, τόσο κοντά»
- Community Week 2024: Μία εβδομάδα κοινωνικής προσφοράς από την Principia
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αύξηση μετοχικού κεφαλαίου 50 εκατ. ευρώ από την Hellenic Train
- Χαμός στη Σπόρτινγκ - Πλακώθηκε με συμπαίκτες ο Γκιόκερες
- Σταθερές οι προοπτικές απασχόλησης στην Ελλάδα για το 2025
- Επιδοτήσεις έως 60% για αντλίες θερμότητας και ηλιακούς
- Το νέο status quo σε ΣΥΡΙΖΑ και Βουλή μετά την αποχώρηση της Ράνιας Θρασκιά
- Το «καρφί» του Άδωνι στον Δένδια
- ΕΛΣΤΑΤ: Στο 2,4% ο πληθωρισμός τον Νοέμβριο – Πού σημειώθηκαν αυξήσεις
- Μαρινάκης: Οι τράπεζες μπορούν να κάνουν πολλά περισσότερα για να ανακουφίσουν τους πολίτες
