Ο λόγος που θα σας κάνει να τρώτε μία μπανάνα σε καθημερινή βάση

19:33 6/2/2022 - Πηγή: NewsBeast

Ξέρετε ότι μια μπανάνα είναι μια εξαιρετική επικάλυψη για πλιγούρι βρώμης, ένα βολικό σνακ για τα ταξίδια και το βασικό συστατικό σε ένα νόστιμο μπανανόψωμο. Αλλά μπορεί να μην έχετε συνειδητοποιήσει ότι οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα που μπορείτε να φάτε. Αν αυτό το κίτρινο φρούτο είναι το αγαπημένο σας, εσείς και η καρδιά σας είστε τυχεροί, καθώς ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά στις μπανάνες, το κάλιο, είναι απαραίτητο για μια υγιή καρδιά. Το κάλιο

έχει οφέλη για την υγεία της καρδιάς Προηγούμενη έρευνα έχει βρει ότι μια διατροφή πλούσια σε κάλιο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με τον Ragavendra Baliga, MD, καρδιολόγο στο Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο και όσα αναφέρει το healthdigest.com. «Μια ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο Journal of American College of Cardiology περιλάμβανε δεδομένα από 11 μελέτες και 250.000 ανθρώπους», λέει ο Δρ. Baliga . «Αυτή η μελέτη ανέφερε ότι μια […]