Οι 6 καλύτερες τροφές για το ανοσοποιητικό σας σύστημα
09:29 28/11/2024
- Πηγή: NewsBeast
Έχοντας μπει σε περίοδο κρυολογημάτων και γρίπης, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη ασθενειών. Παρόλο που καμία τροφή δεν μπορεί να προσφέρει μαγικά την ανοσία, ορισμένες παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά που βελτιώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Το Εating Well συγκέντρωσε έξι τροφές που συστήνουν οι ειδικοί για αυτόν τον σκοπό. 1. Εσπεριδοειδή Τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και τα γκρέιπφρουτ, είναι πλούσια σε βιταμίνη C, έναν αντιοξειδωτικό παράγοντα που προστατεύει τα κύτταρα και ενισχύει την παραγωγή ανοσοκυττάρων. Οφέλη:
2. Γιαούρτι Το γιαούρτι με προβιοτικά ενισχύει τη μικροχλωρίδα του εντέρου, όπου φιλοξενείται το 70-80% των ανοσοκυττάρων του σώματος. Οφέλη: 3. Σκόρδο Το σκόρδο είναι γνωστό για τις αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Περιέχει αλλισίνη, μια θειούχα ένωση που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό. Οφέλη: 4. Γλυκοπατάτες Οι γλυκοπατάτες είναι γεμάτες με β-καροτένιο, πρόδρομο της βιταμίνης Α, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος και την άμυνα κατά των λοιμώξεων. Οφέλη: 5. Πράσινα φυλλώδη […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φυλάκιση δύο ετών σε 28χρονο – Σκότωσε 62χρονο που είχε σταθμεύσει με το όχημά του στη ΛΕΑ
- Πέθανε ο ηθοποιός Θανάσης Παπαδόπουλος - Ήταν ο «τεντιμπόι» του ελληνικού κινηματογράφου
- Εξεράγη ο Πέτρος Κουσουλός: «Τον Παναγιωτάκη προσπάθησαν να τον πουλήσουν»
- Πάτρα: Πέθανε ο 13χρονος από το Αγρίνιο
- Τελικά εμφανίστηκαν UFO στην Πάτρα; Λύθηκε το μυστήριο για τα περίεργα φώτα στον ουρανό!
- «Καμπανάκι» από τους μετεωρολόγους λόγω της επιδείνωσης του καιρού – Έρχονται έντονα φαινόμενα, καταιγίδες και χιόνια
- Γωγώ Καρτσάνα: Έκανα την άμβλωση χωρίς αναισθησία, ήταν ακραία τραυματικό
- Η κακοκαιρία πλησιάζει - «Ψυχρή εισβολή» με καταιγίδες και χιόνια
- Λύθηκε το «μυστήριο» των UFO στην Πάτρα - Τι ήταν τελικά
- Επίδομα παιδιού: Πότε ανοίγει η Α21 - Πότε θα μπουν τα λεφτά της 5ης και της 6η δόσης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Φυλάκιση δύο ετών σε 28χρονο – Σκότωσε 62χρονο που είχε σταθμεύσει με το όχημά του στη ΛΕΑ
- «Καμπανάκι» από τους μετεωρολόγους λόγω της επιδείνωσης του καιρού – Έρχονται έντονα φαινόμενα, καταιγίδες και χιόνια
- Πόσο έχουν αυξηθεί τα ενοίκια και πόσο οι μισθοί τα τελευταία χρόνια – Η μέση τιμή ενός διαμερίσματος σε περιοχές της Αττικής
- Το κρύο αστείο που έκανε ο Αντώνης Ρέμος στο TikTok από το ταξίδι του στο Λονδίνο – Δείτε τι είπε
- Αποκαλύψεις στο θρίλερ με τα νεκρά βρέφη στην Αμαλιάδα – «Πατέρας των παιδιών δεν είναι ο σύντροφος της μητέρας μου», λέει η Μουρτζούκου
- Μπάρες κέικ καρότου
- Κυκλοφόρησε το βίντεο κλιπ του νέου τραγουδιού της Άννας Βίσση – Με νεγκλιζέ look και σέξι διάθεση
- Η αποκάλυψη της Μιρέλλας Παπαοικονόμου για τη σειρά «Αναστασία» και τη Μυρτώ Αλικάκη – Για ποιον προοριζόταν ο ρόλος της
- UEFA Europa League: Τα ρέστα του κόντρα στη Ρίγα ο ΠΑΟΚ
- Εκρήξεις στην Οδησσό
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Οι 6 καλύτερες τροφές για το ανοσοποιητικό σας σύστημα
- Ξέσπασε η Σταματίνα Τσιμτσιλή: «Υπάρχει μια επιθετική διάθεση εναντίον μου – Αυτή η υποκρισία παιδιά, ας σταματήσει»
- Η Σίσσυ Χρηστίδου για το μπλοκ του Δημήτρη Ουγγαρέζου: «Το είχε κάνει άλλη μια φορά στο παρελθόν, αλλά τότε δεν ήμασταν φίλοι»
- Ο Έλον Μασκ ρωτά τους χρήστες του X αν η εφορία των ΗΠΑ θα έπρεπε να… καταργηθεί
- UEFA Conference League: Για την πρώτη του νίκη ο Παναθηναϊκός με Ελσίνκι
- Το κρύο αστείο που έκανε ο Αντώνης Ρέμος στο TikTok από το ταξίδι του στο Λονδίνο – Δείτε τι είπε
- Ταχιάος για Μετρό Θεσσαλονίκης: Η πόλη μπαίνει στην εποχή του «ουάου» – Ένα από τα ασφαλέστερα του κόσμου
- Europa League: Απόβαση στη Ρουμανία για το διπλό οκτάδας ο Ολυμπιακός
- Ο Μπάμπης Στόκας σε μια αναδρομή από τα χρόνια των Πυξ Λαξ μέχρι σήμερα
- Νέα στοιχεία για τα νεκρά βρέφη στην Αμαλιάδα – «Όλοι περιμένουν τις εξετάσεις του Παναγιώτη, μπορεί να γίνει η μεγάλη ανατροπή»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι κάμερες θα λειτουργούν όλο το 24ωρο σε 100 κομβικά σημεία - Οι παραβάσεις που θα βεβαιώνονται ψηφιακά
- Χεζμπολάχ: Από τον πόλεμο στην κατάπαυση του πυρός – Πώς ήρθε το «ναι» στην πρόταση των ΗΠΑ
- Πρεμιέρα σήμερα για τα δωρεάν απογευματινά χειρουργεία στα νοσοκομεία
- Θεσσαλονίκη: Ταυτοποιήθηκε ανήλικος για συμμετοχή σε επεισόδια έξω από την Τούμπα
- Μητσοτάκης – Σρόιτερ: Κλείνει οριστικά το σενάριο αλλαγής εκλογικού νόμου
- Διήμερο προσφορών για όλα τα προϊόντα στο κατάστημα Monk την Παρασκευή και Σάββατο 29-30 Νοεμβρίου
- Πάτρα: Πέθανε ο 13χρονος από το Αγρίνιο
- Πυρηνικά καταφύγια κατασκευάζονται στην Αττική – Πώς εξοπλίζονται (Βίντεο)
- Πυροσβεστικό Σώμα: Ανοίγουν 828 μόνιμες θέσεις εργασίας
- Τραγωδία στη Σάμο: Τέσσερις νεκροί σε ναυάγιο με μετανάστες
