Οι λόγοι που πρέπει να περπατάτε 5 λεπτά κάθε μισή ώρα

21:46 20/1/2023 - Πηγή: NewsBeast

Η καθιστή ζωή ανέκαθεν ήταν βλαβερή για την υγεία του ανθρώπου και οι ειδικοί πάντα συνιστούσαν τη σωματική άσκηση, ειδικά το περπάτημα, το πιο απλό πράγμα που μπορεί κάποιος να εφαρμόσει στην καθημερινότητα του. Μάλιστα, μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια της Νέας Υόρκης που επικαλείται το healthline.com, αναφέρει ότι το περπάτημα διάρκειας 5 λεπτών ανά μισή ώρα, μπορεί να αντισταθμίσει μερικές από τις πιο βλαβερές συνέπειες του παρατεταμένου καθίσματος. Όπως αναφέρει το δημοσίευμα, σε περίπτωση που κάποιος κάνει καθιστική

ζωή, ειδικά αν αναγκάζεται να κάθεται όλο το 8ωρο που εργάζεται, αυξάνει τις πιθανότητες κατά 58% για σάκχαρο στο αίμα, αλλά και να εμφανίσει καρδιακές παθήσεις, όπως αρτηριακή πίεση. Έτσι, το περπάτημα μπορεί να μειώσει δραστικά τους παραπάνω παράγοντας, με τον Δρ Yu-Ming Ni, καρδιολόγο στο MemorialCare Heart and Vascular Institute στο Orange Coast Medical Center στην Καλιφόρνια, να σημειώνει πως «αυτή η μελέτη δείχνει ότι ακόμη και μικρές βελτιώσεις στη σωματική δραστηριότητα μπορούν να έχουν επιπτώσεις στο σάκχαρο […]