Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα
06:49 24/11/2023
- Πηγή: NewsBeast
Είναι γεγονός ότι το στρες και οι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν αφήνουν τους περισσότερους να απολαύσουν έναν συνεχόμενο και ποιοτικό ύπνο. Φαίνεται, όμως, ότι οι απλές συμβουλές που δίνουν σταθερά πολλοί ειδικοί για καλύτερο ύπνο, όπως η απενεργοποίηση των ηλεκτρονικών συσκευών πριν από τον ύπνο, η αποφυγή της καφεΐνης τις ώρες που πλησιάζουν προς τον ύπνο και το να κάνετε το υπνοδωμάτιό σας σκοτεινό και ήσυχο το βράδυ, μπορούν να αποδώσουν καρπούς για τη μακροπρόθεσμη υγεία. Επίσης, ένας άλλος τρόπος που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας είναι οι διατροφικές σας επιλογές.
Δείτε παρακάτω έξι τροφές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το στόχο σας. Ακτινίδια Το ακτινίδιο είναι ένα από τα φρούτα που βοηθάνε να έχετε έναν καλύτερο ύπνο. Σε μια μελέτη, ενήλικες με αυτοαναφερόμενες διαταραχές ύπνου διαπίστωσαν βελτιώσεις στην έναρξη, τη διάρκεια και την αποτελεσματικότητα του ύπνου μετά από τέσσερις εβδομάδες τακτικής κατανάλωσης ακτινιδίου. Φιστίκια Η τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που δρα ως πρόδρομος του […]
Keywords
υγεια, φρουτα, ακτινιδιο, ακτινιδια, εβδομαδες, βραδυ, γεγονος, δειτε, εξι, υπνο, ησυχο, ποιοτητα, ρυθμοι, ωρες, μελετη, υπνοδωματιο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέες αποκαλύψεις για τον Μηχανισμό των Αντικυθήρων – Αποδείχθηκε πως είναι επιστημονικό όργανο
- Αποκαλύψεις Κυριακίδη για την Αλίκη Βουγιουκλάκη: «Της είχαν ανοίξει τον λάκκο πιο μπροστά»
- Κλέλια Ρένεση: Τρέλανε κόσμο με το ανοιχτό ντεκολτέ της
- Ο Αμερικανός πρόεδρος που απείλησε το Ισραήλ – «Μαζέψτε τα στρατεύματα και φύγετε τώρα»
- Τέλος στην «ασυλία» του Τσίπρα
- Τραγωδία με δύο νεκρές γυναίκες στην Αθηνών-Σουνίου - Τρεις τραυματίες
- ΣΥΡΙΖΑ – Ηχηρή παρέμβαση Κωνσταντόπουλου: Πίσω από όλα είναι ο Αλέξης Τσίπρας
- Καρκίνος: Τα παρεξηγημένα τρόφιμα που είναι άμυνα για την ασθένεια
- Το μεγάλο λάθος στον ΠΑΟΚ με τον Μάρκο Αντόνιο – Γλιτώνει 6 εκατ. ο Σαββίδης
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 24 Νοεμβρίου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Νέες αποκαλύψεις για τον Μηχανισμό των Αντικυθήρων – Αποδείχθηκε πως είναι επιστημονικό όργανο
- Το μεγάλο λάθος στον ΠΑΟΚ με τον Μάρκο Αντόνιο – Γλιτώνει 6 εκατ. ο Σαββίδης
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας 24/11/2023
- Σαν σήμερα 24 Νοεμβρίου
- Τουλάχιστον 85 τάφοι βεβηλώθηκαν στο εβραϊκό τμήμα νεκροταφείου του Σαρλερουά στο Βέλγιο – Κλάπηκαν αστέρια του Δαβίδ
- Τραγικό τροχαίο στη Βουλιαγμένη – Δύο γυναίκες ανασύρθηκαν νεκρές
- Σπήλαιο Σφενδόνη: Ένα από τα πιο εντυπωσιακά σπήλαια της χώρας
- Στα σύρματα – Spoiler: Οι κλήσεις της Βανέσας και του Ιούλιου γίνονται όλο και πιο θερμές
- Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα
- ΣΥΡΙΖΑ: Νέας αποχωρήσεις αναμένονται από στελέχη της Νεολαίας
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα
- Βροχές, καταιγίδες και τσουχτερό κρύο μέχρι την Τρίτη – Ποιες περιοχές θα βρεθούν στο επίκεντρο της κακοκαιρίας
- Τραγικό τροχαίο στη Βουλιαγμένη – Δύο γυναίκες ανασύρθηκαν νεκρές
- Κρατικά «φέσια» 3 δισ. ευρώ σε προμηθευτές, φορολογούμενους και συνταξιούχους
- ΣΥΡΙΖΑ: Νέας αποχωρήσεις αναμένονται από στελέχη της Νεολαίας
- Σπήλαιο Σφενδόνη: Ένα από τα πιο εντυπωσιακά σπήλαια της χώρας
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας 24/11/2023
- Σαν σήμερα 24 Νοεμβρίου
- Τουλάχιστον 85 τάφοι βεβηλώθηκαν στο εβραϊκό τμήμα νεκροταφείου του Σαρλερουά στο Βέλγιο – Κλάπηκαν αστέρια του Δαβίδ
- Το μεγάλο λάθος στον ΠΑΟΚ με τον Μάρκο Αντόνιο – Γλιτώνει 6 εκατ. ο Σαββίδης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι εκδηλώσεις για τον εορτασμό της Εθνικής Αντίστασης στη Θεσσαλονίκη
- Υπόθεση Φορτούνη: η εθνική, το φινάλε και ποιοι άλλοι επέστρεψαν
- Πότε το ΠαΣοΚ γίνεται αξιωματική αντιπολίτευση;
- Μεμονωμένες βροχές και σκόνη στην ατμόσφαιρα – Χιόνια την Κυριακή
- Γάζα: Έναρξη εκεχειρίας στις 7, το απόγευμα η απελευθέρωση των πρώτων ομήρων
- Επίδοξος βιαστής Εξαρχείων: Σήμερα η απολογία του στον ανακριτή
- Καιρός: Φθινοπωρινή η Παρασκευή πριν την ψυχρή εισβολή
- Δείτε live τις εξελίξεις σε Γάζα και Ισραήλ: Παλαιστίνιοι επιστρέφουν στα σπίτια τους μετά την κατάπαυση
- Ο προβληματισμός και η επόμενη μέρα στον ΣΥΡΙΖΑ - Το Σαββατοκύριακο η συγκρότηση του πολιτικού φορέα όσων αποχώρησαν
