Παθαίνετε συχνά κράμπες; Αυτές οι τρεις διατροφικές ελλείψεις είναι από τις βασικές αιτίες
07:31 7/10/2024
- Πηγή: NewsBeast
Οι μυϊκές κράμπες είναι μια ξαφνική, επώδυνη σύσπαση των μυών που μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Παρόλο που πολλές φορές η αιτία τους παραμένει άγνωστη, ειδικοί σημειώνουν στο Very Well Health πως σε αρκετές περιπτώσεις συνδέονται με την έλλειψη συγκεκριμένων βιταμινών και μετάλλων, που επηρεάζουν την υγεία των μυών. 1. Έλλειψη μαγνησίου Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για τη σωστή λειτουργία του σώματος και ιδιαίτερα των μυών και των νεύρων. Μια ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως μυϊκές κράμπες,
σπασμούς, αδυναμία και κόπωση. Οι καταστάσεις που συνδέονται με την έλλειψη μαγνησίου περιλαμβάνουν: Για να αποκατασταθεί η έλλειψη μαγνησίου, συνιστάται η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο, όπως ξηροί καρποί, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, και η χρήση συμπληρωμάτων, εφόσον κριθεί απαραίτητο. 2. Έλλειψη βιταμίνης D Η βιταμίνη D είναι αναγκαία για την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών και των μυών. Η έλλειψή της μπορεί να […]
Keywords
ξηροι καρποι, health, οσπρια, υγεια, αδυναμια, βιταμινη d, δημητριακα, ελλειψη, κοπωση, λειτουργια, συμπτωματα, health, ιδιαιτερα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εκλογές στο ΠΑΣΟΚ: Οι συμμαχίες θα κρίνουν τον επόμενο πρόεδρο – Ποιος θα στηρίξει Ανδρουλάκη και ποιος Δούκα;
- Έρχεται νέο μίνι καλοκαίρι – Πόσο θα δείξουν τα θερμόμετρα
- Εκλογές ΠΑΣΟΚ: Έκπληξη της βραδιάς ο Γερουλάνος - Πώς διαμορφώνονται οι συμμαχίες για τον 2ο γύρο
- Ο νικητής Ανδρουλάκης, οι ηττημένοι Δούκας, Κωνσταντινόπουλος και Χριστοδουλάκης, που απουσίαζε, το γήπεδο του Τσίπρα με τα παιδιά και ο φόβος του Χατζηδάκη
- Τα τελικά αποτελέσματα στις εκλογές του ΠΑΣΟΚ: Η πρωτιά Ανδρουλάκη και η οριακή «πρόκριση» Δούκα
- Ανδρουλάκης - Δούκας η «μάχη» τη β΄ Κυριακή για την ηγεσία στο ΠΑΣΟΚ
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 7 Οκτωβρίου
- Νέα Δημοκρατία: Πώς είδε το Μαξίμου το εκλογικό θρίλερ του ΠΑΣΟΚ - Η ανάλυση για τον δεύτερο γύρο
- ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ: Τα τελικά αποτελέσματα των εσωκομματικών εκλογών
- Η Ρεπουμπλικανή Σάντερς σχολίασε την Χάρις επειδή δεν έχει αποκτήσει παιδιά - Τι απάντησε η αντιπρόεδρος των ΗΠΑ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Εκλογές στο ΠΑΣΟΚ: Οι συμμαχίες θα κρίνουν τον επόμενο πρόεδρο – Ποιος θα στηρίξει Ανδρουλάκη και ποιος Δούκα;
- Έρχεται νέο μίνι καλοκαίρι – Πόσο θα δείξουν τα θερμόμετρα
- Μάχη για τη ζωή του δίνει ο 14χρονος από τη Θεσσαλονίκη που έκανε παρκούρ και έπεσε από ύψος 12 μέτρων
- Το Ιράν άνοιξε τον εναέριο χώρο του – Ήρε τους περιορισμούς πτήσεων
- Χάρης Δούκας: «Το 70% ζητάει αλλαγή ηγεσίας – Την Κυριακή καλώ τους πολίτες να αλλάξουμε το ΠΑΣΟΚ για να αλλάξουμε τη χώρα»
- Νίκος Ανδρουλάκης και Χάρης Δούκας οι μονομάχοι της επόμενης Κυριακής για την ηγεσία του ΠΑΣΟΚ
- Παναθηναϊκός: Εξαιρετικά επισφαλής πλέον η θέση του προπονητή της ομάδας Ντιέγκο Αλόνσο
- Τα δύο τηλεφωνήματα του Ανδρουλάκη, η διαγραφή Κασσελάκη, η διάλυση του ΣΥΡΙΖΑ και ο Κ. Μπακογιάννης για δήμαρχος
- Πακιστάν: Ένας νεκρός και 10 τραυματίες από έκρηξη κοντά στο αεροδρόμιο του Καράτσι
- Τα τελικά αποτελέσματα των εσωκομματικών εκλογών του ΠΑΣΟΚ – ΚΙΝΑλ – Τα ποσοστά που έλαβαν οι υποψήφιοι
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Παθαίνετε συχνά κράμπες; Αυτές οι τρεις διατροφικές ελλείψεις είναι από τις βασικές αιτίες
- Μάχη για τη ζωή του δίνει ο 14χρονος από τη Θεσσαλονίκη που έκανε παρκούρ και έπεσε από ύψος 12 μέτρων
- Έτοιμο το εισιτήριο του Μετρό Θεσσαλονίκης
- Έρχεται νέο μίνι καλοκαίρι – Πόσο θα δείξουν τα θερμόμετρα
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Φωτιά σε πετρελαϊκές εγκαταστάσεις στη χερσόνησο της Κριμαίας
- «Ο Θεός να σώζει τον Τσάρο» – Οι πρώτες ευχές στον πρόεδρο Πούτιν για τα 72α γενέθλιά του
- Τα τελικά αποτελέσματα των εσωκομματικών εκλογών του ΠΑΣΟΚ – ΚΙΝΑλ – Τα ποσοστά που έλαβαν οι υποψήφιοι
- Τα δύο τηλεφωνήματα του Ανδρουλάκη, η διαγραφή Κασσελάκη, η διάλυση του ΣΥΡΙΖΑ και ο Κ. Μπακογιάννης για δήμαρχος
- Εκλογές στο ΠΑΣΟΚ: Οι συμμαχίες θα κρίνουν τον επόμενο πρόεδρο – Ποιος θα στηρίξει Ανδρουλάκη και ποιος Δούκα;
- Προσχέδιο προϋπολογισμού: Οι εισοδηματικές αυξήσεις και οι μειώσεις φόρων που φέρνει το 2025
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανοσοποιητικό σύστημα: Τροφές για να είναι ισχυρό
- Ο λαϊκισμός του διοδίου, τι θέλει η Γερμανία από την Ελλάδα, η «αντιπολίτευση» της κυβέρνησης
- Καιρός: Τοπικές βροχές μέχρι το μεσημέρι και νέα πτώση της θερμοκρασίας
- Χαμόγελα στο Μαξίμου μετά την επικράτηση Ανδρουλάκη-Δούκα στις εκλογές του ΠΑΣΟΚ
- Σήμερα 07 Οκτωβρίου τιμάται ο Άγιος Πολυχρόνιος: Ο Ιερομάρτυρας
- Ο Νετανιάχου υπόσχεται να νικήσει τους «εχθρούς» του Ισραήλ - Η Χεζμπολάχ χτύπησε κατοικημένη περιοχή στη Χάιφα
- Eκλογές ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ: Nίκος Ανδρουλάκης και Χάρης Δούκας στον β' γύρο
- Μόνο ένας κυνηγός μπορεί να εντοπίσει τον κρυμμένο λύκο στο δάσος σε 7 δευτερόλεπτα!
- Ο καιρός στην Κρήτη τη Δευτέρα 7 Οκτώβρη
- Εφορία: 150.000 αιτήματα σε ψηφιακή ουρά
