Περιπατητικός διαλογισμός: Αυξήστε την ενσυνειδητότητά σας περπατώντας
12:45 16/11/2024
- Πηγή: NewsBeast
Ακούμε συχνά να μιλούν για ενσυνειδητότητα, αλλά τι σημαίνει πραγματικά; Ενσυνειδητότητα είναι η συνειδητή, πλήρης προσοχή στο πού βρισκόμαστε και τι κάνουμε. Είναι η ικανότητά μας να είμαστε παρόντες στη στιγμή, χωρίς να αποσπάται η προσοχή μας από διάφορες σκέψεις. Και μία καθημερινή δραστηριότητα, όπως είναι το περπάτημα, που συνήθως κάνουμε αυτόματα και χωρίς σκέψη, μπορεί να μετατραπεί σε μια πρακτική ενσυνειδητότητας και να γίνει ένας «περιπατητικός διαλογισμός». Στον περιπατητικό διαλογισμό εστιάζουμε στη φυσική
εμπειρία του περπατήματος, προσέχοντας τις αισθήσεις του σώματος και την αλληλεπίδρασή του με το περιβάλλον. Αυτή η συνειδητή προσοχή στις σωματικές αισθήσεις βοηθά να αποφορτίσουμε τον νου από τον καταιγισμό των σκέψεων και να μειώσουμε το άγχος. Γιατί να δοκιμάσετε τον περιπατητικό διαλογισμό Περνάμε μεγάλο μέρος του χρόνου μας βιαστικά και απορροφημένοι από την επόμενη δραστηριότητά μας ή κάνοντας δύο και τρεις εργασίες ταυτόχρονα, με αποτέλεσμα να μην προσέχουμε πραγματικά τι κάνουμε τη δεδομένη στιγμή. Με αυτό τον τρόπο η «ζωή» κυλάει χωρίς να τη ζούμε […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δηλητηρίαση από κολοκυθάκια: Η ουσία που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στον θάνατο
- Στέφανος Κασσελάκης: Απρόοπτο στον αέρα του ΑΝΤ1 με την καρέκλα
- «Δεν είναι τρελός, η οικογένειά του τον έκανε εγκληματία» – Το ξέσπασμα του αρραβωνιαστικού της 43χρονης Δώρας από το Αγρίνιο
- Σε αυτή την ευρωπαϊκή πόλη, λίγοι σκέφτονται να ταξιδέψουν και κακώς!
- Γιατί βλέπουμε ξανά παντού πλαστικά καλαμάκια στην Ελλάδα;
- Μαριγκόνα: Έτσι το… ζει η 24χρονη που «γκρέμισε» το ΣΕΦ και το Instagram μέσα σε ένα βράδυ
- Τα αυγά τώρα δικαιώνονται
- Αμαλιάδα: «Το νήμα είναι πολύ μπερδεμένο» – Το λάθος της Ειρήνης
- Προβλήματα στην Εύβοια από την κακοκαιρία Alexandros - Πλημμύρισε κεντρικός δρόμος
- Σαμαράς: Προτείνει Καραμανλή για Πρόεδρο Δημοκρατίας στη συνέντευξη στο «Βήμα της Κυριακής»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Δεν είναι τρελός, η οικογένειά του τον έκανε εγκληματία» – Το ξέσπασμα του αρραβωνιαστικού της 43χρονης Δώρας από το Αγρίνιο
- Σε αυτή την ευρωπαϊκή πόλη, λίγοι σκέφτονται να ταξιδέψουν και κακώς!
- Πνευμονία: Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε σε παιδιά και ενηλίκους
- Ζελένσκι: Το Κίεβο πρέπει να κάνει «ό,τι μπορεί» για να τερματιστεί ο πόλεμος του χρόνου μέσω της διπλωματίας
- Αποθέωση για το «Φως στο Τούνελ» και την Αγγελική Νικολούλη μετά την «πόρτα» στην Ειρήνη Μουρτζούκου: «Μάθετε μπαλίτσα»
- «Η γη της ελιάς»: Όλες οι συνταρακτικές εξελίξεις της νέας εβδομάδας
- Η κακοκαιρία Alexandros έφερε χιόνια: Εντυπωσιακές εικόνες από περιοχές που ντύθηκαν στα «λευκά»
- Μετεγγραφές φοιτητών: Από σήμερα και έως την Τρίτη 26 Νοεμβρίου 2024 η υποβολή αιτήσεων
- H γαλλική καρφίτσα είναι το πιο elegant αξεσουάρ μαλλιών
- Σε 11 αυτόφωρες συλλήψεις οδήγησαν οι έλεγχοι υπηρεσιών της Γενικής Αστυνομικής Διεύθυνσης στη Θεσσαλονίκη
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Περιπατητικός διαλογισμός: Αυξήστε την ενσυνειδητότητά σας περπατώντας
- «Δεν είναι τρελός, η οικογένειά του τον έκανε εγκληματία» – Το ξέσπασμα του αρραβωνιαστικού της 43χρονης Δώρας από το Αγρίνιο
- Συλλήψεις στο Ρέθυμνο για όπλα, άσκοπους πυροβολισμούς και φθορά ξένης ιδιοκτησίας
- Αποπληρωμή «ακριβών» δανείων και το 2025 προγραμματίζει το οικονομικό επιτελείο
- Πού χρειάζονται αντιολισθητικές αλυσίδες και ειδικού τύπου ελαστικά στο οδικό δίκτυο της Δυτικής Μακεδονίας
- Υπουργείο Εργασίας: «Αντίδοτο» στην ανεργία τα προγράμματα απασχόλησης της ΔΥΠΑ
- «Η γη της ελιάς»: Όλες οι συνταρακτικές εξελίξεις της νέας εβδομάδας
- H γαλλική καρφίτσα είναι το πιο elegant αξεσουάρ μαλλιών
- «Στο Αιγαίο δεν έχουμε μόνο ένα πρόβλημα» λέει ο τούρκος ΥΠΕΞ – Επιμένει στην αποστρατιωτικοποίηση των νησιών
- Αποθέωση για το «Φως στο Τούνελ» και την Αγγελική Νικολούλη μετά την «πόρτα» στην Ειρήνη Μουρτζούκου: «Μάθετε μπαλίτσα»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καλιφόρνια: Τι είναι το «ψάρι της καταστροφής» που ξεβράστηκε στις ακτές για δεύτερη φορά φέτος
- Γ. Μανιάτης στο ΕΡΤNews: Σκηνικό «συννεφιάς» στην Ευρώπη που επηρεάζεται και από την εκλογή Τραμπ
- Ένωση Δικαστών και Εισαγγελέων για την επέτειο του Πολυτεχνείου: Κορυφαία ιστορική στιγμή συλλογικής αντίστασης του λαού μας
- Διπλό «χτύπημα» Σαμαρά: Προτείνει Καραμανλή για πρόεδρο της Δημοκρατίας, ζητά εμμέσως παραίτηση Γεραπετρίτη
- Κακοκαιρία Alexandros: Απαραίτητες οι αντιολισθητικές αλυσίδες στο οδικό δίκτυο Κοζάνης – Καστοριάς – Φλώρινας
- Μετεγγραφές στα ΑΕΙ: Ξεκινά η υποβολή των αιτήσεων – Βήμα – βήμα η διαδικασία
- Ινδία: Νεκρά δέκα νεογέννητα λόγω πυρκαγιάς σε νοσοκομείο
- Δ.Σκάλκος: Εθνικό Σχέδιο Εξωστρέφειας με στόχο 100% επιτυχίας το 2025
- Παπαθανάσης: Στις αρχές Ιανουαρίου του 2025 το πρόγραμμα Σπίτι μου ΙΙ – Οι δικαιούχοι
- Έλτον Τζον: Το ντοκιμαντέρ για τη ζωή του, τα δάκρυα της Μπράντι Καρλάιλ και το πρώτο του τραγούδι μετά από δύο χρόνια
