Πώς να φτιάξετε μια πιο υγιεινή σαλάτα ζυμαρικών
10:15 21/7/2022
- Πηγή: NewsBeast
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φτιάξετε μια υγιεινή σαλάτα ζυμαρικών. Αλλά αν δεν εστιάσετε σε μερικά βασικά συστατικά, μπορεί να παραλείψετε πράγματα που κάνουν καλό στην υγεία σας, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα τραγανά λαχανικά, τα φρέσκα βότανα και οι άπαχες πρωτεΐνες. Παρακάτω θα βρείτε έναν οδηγό βήμα προς βήμα με πολλές ιδέες για υπέροχους γευστικούς συνδυασμούς που θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε μια πιο υγιεινή σαλάτα ζυμαρικών. Επιλέξτε τα σωστά
ζυμαρικά Τα ζυμαρικά ολικής άλεσης προσθέτουν 2 γραμμάρια ικανοποιητικών φυτικών ινών ανά 30 γρ. ξηρών ζυμαρικών σε σχέση με τα λευκά ζυμαρικά. Η ποσότητα των ξηρών ζυμαρικών με την οποία πρέπει να ξεκινήσετε εξαρτάται από το σχήμα. Για να πάρετε 4 φλιτζάνια μαγειρεμένα ζυμαρικά, χρησιμοποιήστε 2 φλιτζάνια ριγκατόνι μακαρόνια, 2 1/2 φλιτζάνια κοχύλια, 3 φλιτζάνια παπιγιόν ή fusilli. Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά και σουρώστε τα (αλλά μην τα ξεπλύνετε). Απλώστε τα σε ένα μεγάλο ταψί για να κρυώσουν. Πείτε ναι στα λαχανικά Οι παραδοσιακές σαλάτες ζυμαρικών φτιάχνονται κυρίως με […]
Keywords
σαλατα, μακαρονια, βημα, βοτανα, ζυμαρικα, σαλατες, υγεια, βρειτε, δημητριακα, ιδεες, κοχυλια, λαχανικα, λευκα, ταψι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μέγαρα: Οι πυροσβέστες του έσωσαν το σπίτι και του άφησαν σημείωμα ζητώντας συγγνώμη
- Διακοπή ρεύματος σήμερα 21/7 σε 6 περιοχές της Αττικής - Ποιες ώρες
- Ρούλα Πισπιρίγκου: Το απόκοσμο, καρφωμένο στο κενό βλέμμα της, όταν έφυγε από την Ευελπίδων – Δείτε φωτογραφίες
- Ιωάννα Τούνη: Follower τη ρώτησε ποιος είναι ο πατέρας του παιδιού της – η αποστομωτική απάντησή της
- Ισοφαρίστηκε στις καθυστερήσεις ο Ολυμπιακός
- Μονολίθι: Η μεγαλύτερη σε μήκος παραλία στην Ελλάδα
- Αποκάλυψη: Ιδού ο νέος Δακτύλιος
- Ελληνοτουρκικά - Τουρκικά ΜΜΕ: «Η απελπισμένη Ελλάδα δημιουργεί βάσεις κατά UAV στο Αιγαίο»
- Η κηδεία της Ιβάνα Τραμπ στη Νέα Υόρκη – Ενωμένη η οικογένεια Τραμπ
- Κάηκε η μισή Αττική και αλληλοσυγχαίρονται!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Μονολίθι: Η μεγαλύτερη σε μήκος παραλία στην Ελλάδα
- Το μεγαλύτερο λάθος που κάνετε όταν στεγνώνετε τα μαλλιά σας με πιστολάκι
- Ικαρία: Συνεχίζονται οι έρευνες για τον 18χρονο κολυμβητή που χάθηκε
- Νεκρά παιδιά στην Πάτρα – Λέων: Τα στοιχεία είναι αδιαμφισβήτητα, η Τζωρτζίνα βασανίστηκε αρκετά
- «Μου λένε να το ακρωτηριάσω»: 18χρονη γεννήθηκε με «τεράστιο» χέρι και ξεσπά για το bullying στα social media
- Κρήτη: Ζευγάρι τουριστών πήγε να απολαύσει τα Σεϊτάν Λιμάνια και εγκλωβίστηκε στην παραλία
- Φορολογικές δηλώσεις 2022: Τέλος χρόνου για την υποβολή τους – Στα 1.103 ευρώ ο μέσος φόρος
- Escape room για φοιτητές ιατρικής και επαγγελματίες υγείας
- Κίνηση τώρα: Μποτιλιάρισμα στον Κηφισό – Ουρές και στα δύο ρεύματα
- Φωτιά στην Πεντέλη – Ο Ευθύμιος Λέκκας περιγράφει την εικόνα που αντίκρισε: «Η πλαγιά έμοιαζε σαν βομβαρδισμένη»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πώς να φτιάξετε μια πιο υγιεινή σαλάτα ζυμαρικών
- Escape room για φοιτητές ιατρικής και επαγγελματίες υγείας
- Φορολογικές δηλώσεις 2022: Τέλος χρόνου για την υποβολή τους – Στα 1.103 ευρώ ο μέσος φόρος
- Κρήτη: Ζευγάρι τουριστών πήγε να απολαύσει τα Σεϊτάν Λιμάνια και εγκλωβίστηκε στην παραλία
- Μονολίθι: Η μεγαλύτερη σε μήκος παραλία στην Ελλάδα
- Φωτιές – Βασιλακόπουλος: Τι πρέπει να κάνουν όσοι αντιμετωπίζουν αναπνευστικά προβλήματα
- ΡΑΕ: Το σχέδιο για την αντιμετώπιση κρίσεων στην ηλεκτροπαραγωγή – Η πρόβλεψη για διακοπές ρεύματος
- «Μου λένε να το ακρωτηριάσω»: 18χρονη γεννήθηκε με «τεράστιο» χέρι και ξεσπά για το bullying στα social media
- Οι νέες ταινίες της εβδομάδας, 21- 27 Ιουλίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παγώνη ΣΚΑΙ: Η γιατρός αποκάλυψε ποιος… τραγουδιστής της αρέσει
- Επικεφαλής CIA: Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η υγεία του Πούτιν είναι κακή
- Ημέρα Φορολογικής Ελευθερίας 2022: Το μισό έτος εργαζόμαστε για την πληρωμή φόρων και εισφορών
- Η Ελεύθερη Ώρα χρεώνει τους Iron Maiden για την φωτιά στην Πεντέλη: «Μας έκαψαν οι σατανάδες» (vid)
- Πλεύρης για θάνατο 49χρονου στην Πάτρα: Προκύπτει ευθύνη για τη νοσηλεύτρια
- Βρετανία: Ο πληθωρισμός «έφερε» Χριστουγεννιάτικες διαφημίσεις τον Ιούλιο- «Είναι νωρίς, αλλά...»
- Βόλος: Νέα απάτη - Έδωσε προκαταβολή για αυτοκίνητο και δεν το πήρε ποτέ
