Πώς να κάνετε τα ζυμαρικά σας πιο υγιεινά
20:18 8/10/2022
- Πηγή: NewsBeast
Τα ζυμαρικά μπορεί να μην είναι η πιο υγιεινή τροφή, αλλά σίγουρα είναι η αγαπημένη επιλογή όλων. Και παρόλο που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, κάλιο, σελήνιο, φυλλικό οξύ και άλλα βασικά θρεπτικά συστατικά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και πρέπει να τα απολαμβάνετε με μέτρο. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τα αγαπημένα σας πιάτα ζυμαρικών. Αντιθέτως, μπορείτε να χρησιμοποιήστε τα παρακάτω
κόλπα για να τα κάνετε πιο υγιεινά. Έξυπνα κόλπα για να κάνετε τα ζυμαρικά σας πιο υγιεινά Πρώτον, επιλέξτε ζυμαρικά ολικής άλεσης όποτε είναι δυνατόν. Η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία από χρόνιες ασθένειες, σημειώνει η Σχολή Δημόσιας Υγείας T.H. Chan του Χάρβαρντ. Επιπλέον, αυτή η συνήθεια μπορεί να βελτιώσει τον γλυκαιμικό έλεγχο, να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία και να αυξήσει τη διάρκεια ζωής σας. Δεύτερον, προσθέστε στο μείγμα λίγο τόνο, σολομό, μοσχάρι ή άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη επιβραδύνει την πέψη και […]
Keywords
ζυμαρικα, φυλλικό οξύ, σημαίνει, μοσχαρι, μετρο, οξυ, υγεια, υδατανθρακες, ασθενειες, ζωης, καλιο, μειωση, μπορειτε, πεψη, πιατα, σιγουρα, υψηλη, φυλλικό οξύ, εξυπνα, σημαίνει, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κόρινθος: Βάναυση κακοποίηση της 28χρονης δείχνει η ιατροδικαστική έκθεση - Απειλούν να της πάρουν τα παιδιά
- Καραπαπάς: Ανάρτηση-«βόμβα» που θα συζητηθεί (pics)
- Jumbo: Τι λέει για το ατύχημα στο κατάστημα Παγκρατίου
- Λευκάδα: Η τραγική ιστορία του 4χρονου που καταπλακώθηκε από τρακτέρ
- Τούρκος πολιτικός αναλυτής στο OPEN
- «Αλλαγές με απόφαση Μαρινάκη – Μόνο τον Ολυμπιακό φοβάται ο Παναθηναϊκός»
- Αναστασίου: Μας κρέμασε ο Καρέλης
- Ενδεχόμενος σεισμός και τσουνάμι στην Ελλάδα και τη Μεσόγειο
- Daily Mail: Το μυστηριώδες «κύμα» λίγο πριν από την έκρηξη στη γέφυρα της Κριμαίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- «Αλλαγές με απόφαση Μαρινάκη – Μόνο τον Ολυμπιακό φοβάται ο Παναθηναϊκός»
- Ποιος μεγάλος παίκτης θα έρθει σε ελληνική ομάδα για να παίζει προκριματικά από τον Ιούνιο;
- Super League 1: Στη 2η θέση ο Βόλος με τεράστια ανατροπή επί του Παναιτωλικού – Δείτε τα γκολ
- Πώς να κάνετε τα ζυμαρικά σας πιο υγιεινά
- Εξαφανίστηκε η 14χρονη Νίκη-Στέλλα στη Δυτική Μακεδονία
- J2US: Ο Νίκος Κοκλώνης την «είπε» στο BBC για τη διάρκεια του μουσικού σόου
- Ρένια Λουιζίδου: Ψοφάω για το διαδίκτυο, είμαι στα όρια του εθισμού
- Άκης Σκέρτσος: Μεγέθυνση του ΑΕΠ και ραγδαία αποκλιμάκωση του δημόσιου χρέους
- ΠΑΟΚ: Παρουσία – μήνυμα του Γιώργου Σαββίδη στην προπόνηση
- MED5: Η κοινή δήλωση των υπουργών από τη Διάσκεψη στην Πάφο
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πώς να κάνετε τα ζυμαρικά σας πιο υγιεινά
- Έκρηξη στην Κριμαία: Διαφωνία Κιέβου και Μόσχας για τον οδηγό του φορτηγού
- Εξαφανίστηκε η 14χρονη Νίκη-Στέλλα στη Δυτική Μακεδονία
- Άκης Σκέρτσος: Μεγέθυνση του ΑΕΠ και ραγδαία αποκλιμάκωση του δημόσιου χρέους
- Έκρηξη στην Κριμαία: Ρωσικό δάκτυλο βλέπει ο σύμβουλος του Ζελένσκι, Μιχάηλο Ποντόλιακ
- ΠΑΟΚ: Παρουσία – μήνυμα του Γιώργου Σαββίδη στην προπόνηση
- Σοφία Χατζηπαντελή: Γιατί κάποιος να είναι θυμωμένος επειδή έχω 2-3 τρίχες ανάμεσα στα μάτια;
- MED5: Η κοινή δήλωση των υπουργών από τη Διάσκεψη στην Πάφο
- J2US: Ο Νίκος Κοκλώνης την «είπε» στο BBC για τη διάρκεια του μουσικού σόου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Ντε Βισέντι δίνει το προβάδισμα στην Λαμία (vid)
- Ο Πούτιν ανέθεσε στην FSB να ενισχύσει τα μέτρα ασφαλείας σε υποδομές και στη γέφυρα που συνδέει τη Ρωσία με την Κριμαία
- Ligue 1: Ήττα σοκ για τη Μαρσέιγ από την Αζαξιό μέσα στο Βελοντρόμ
- Καστοριά: Βρέθηκε νεκρή αλεπού με ακρωτηριασμένα άκρα
- «Στις 14:28 και όχι στις 15:50 ο θάνατος της Τζωρτζίνας» - Τότε ήταν μόνο η Πισπιρίγκου στο δωμάτιο λέει το βούλευμα
- Θανάσης Ευθυμιάδης: Ενεργειακός καθαρισμός με φασκόμηλο στο σπίτι της Παυλίνας Βουλγαράκη
- Το “Sail For Pink” επιστρέφει αύριο στη νέα παραλία Θεσσαλονίκης
- Βρετανία: Ανθρώπινη αλυσίδα στο κοινοβούλιο κατά της έκδοσης του Ασάνζ στις ΗΠΑ
