Πώς να ξυπνήσετε νωρίς το πρωί: 3 κόλπα που βοηθούν
06:34 27/10/2023
- Πηγή: NewsBeast
Το βράδυ πριν πέσετε για ύπνο ρυθμίζετε το ξυπνητήρι σας με τις καλύτερες προθέσεις. Αλλά αν πατάτε το snooze σε επανάληψη και παλεύετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, κάτι δεν πρέπει να πηγαίνει σωστά. «Μερικοί άνθρωποι κοιμούνται εύκολα νωρίτερα το βράδυ και είναι πιο πιθανό να ξυπνήσουν το πρωί με φυσικό τρόπο. Αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους», λέει στο everydayhealth.com ο John Cline, κλινικός ψυχολόγος που ειδικεύεται στην ιατρική του ύπνου και εδρεύει στο Cheshire
του Κονέκτικατ. Αν δεν είστε ιδιαίτερα πρωινοί τύποι και πιάνετε τον εαυτό σας να δυσκολεύεται να ξυπνήσει νωρίς το πρωί, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Αλλάξτε την ώρα αφύπνισης σταδιακά «Αργά και σταθερά κερδίζετε τον αγώνα», εξηγεί η Michelle Drerup, ψυχολόγος και διευθύντρια του Behavioral Sleep Medicine Program στην Cleveland Clinic. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να μεταπηδήσετε από την ώρα αφύπνισης στις 9 π.μ. στην ώρα αφύπνισης στις 7 π.μ. μέσα σε μια μέρα. Το σώμα σας δεν […]
Keywords
πρωι, ξυπνητήρι, john, sleep, σημαίνει, ιατρικη, ωρα, βραδυ, ευκολα, υπνο, ισχυει, ξυπνητήρι, σωμα, φυσικο, john, ιδιαιτερα, κρεβατι, ψυχολογος, σημαίνει, sleep
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΝΑ ΑΚΟΥΣΤΕΙ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΑ: Καμία εμπλοκή στο μακελειό του Παλαιστινιακού λαού! Καμία στήριξη και διευκόλυνση σε ΗΠΑ - ΝΑΤΟ - Ισραήλ!
- ΚΡΙΣΙΜΕΣ ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΑΝΑΤΟΛΗ: Στη σωστή πλευρά! Με τους Παλαιστίνιους στον αγώνα για πατρίδα. Ενάντια στην εμπλοκή της Ελλάδας!
- Απίστευτη ανατροπή ο ΠΑΟΚ, δεν τα κατάφερε ο Παναθηναϊκός
- Καρκίνος του θυρεοειδούς: Τα «παντοτινά χημικά» που συνδέονται με την εμφάνισή του
- Νέα Δημοκρατία: Έρχεται και νέα… παρέμβαση Κώστα Καραμανλή
- Χαμάς: Η «αντίσταση» στη Γάζα «πηγαίνει καλά» – Ζητά επειγόντως άνοιγμα όλων των συνοριακών σημείων διέλευσης για βοήθεια
- Νέα αλλαγή: Η Τάμτα με τα πιο ωραία μαλλιά που είχε ποτέ
- Πρέβεζα: Μηχανή παρέσυρε ζευγάρι στη Φιλιππιάδα - Χαροπαλεύει η γυναίκα
- Conference League: «Απόλυτος» και στην επόμενη φάση ο ΠΑΟΚ - Δείτε τα γκολ
- ΟΠΕΚΕΠΕ: Τελευταία νέα για την πληρωμή προκαταβολής βασικής ενίσχυσης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Euroleague: Εύκολη νίκη για τον Ολυμπιακό επί της Αναντολού Εφές
- Αμπερντίν – ΠΑΟΚ 2-3: Επική ανατροπή με 3 γκολ από το 73′ και μετά
- Παναθηναϊκός – Ρεν 1-2: Πρώτη ήττα για τους Πράσινους
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας 27/10/2023
- Σαν σήμερα 27 Οκτωβρίου
- Νέγρος του Μοριά: Λέγομαι έτσι γιατί ο Κολοκοτρώνης είναι μάγκας και τον έμαθα από το δημοτικό
- Τα πρώτα γκάλοπ μετά τις αυτοδιοικητικές κάλπες – Πως «διαβάζουν» τα νέα στοιχεία στο Μαξίμου
- Αμπερντίν – ΠΑΟΚ: 2-2 στο 84′ ο Βιεϊρίνια
- Συναγερμός στη Νέα Σμύρνη: Εξαφανίστηκαν για δεύτερη φορά μέσα σε λίγες μέρες δύο κορίτσια 13 και 14 ετών
- Πώς να ξυπνήσετε νωρίς το πρωί: 3 κόλπα που βοηθούν
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πώς να ξυπνήσετε νωρίς το πρωί: 3 κόλπα που βοηθούν
- Τα πρώτα γκάλοπ μετά τις αυτοδιοικητικές κάλπες – Πως «διαβάζουν» τα νέα στοιχεία στο Μαξίμου
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας 27/10/2023
- Αμπερντίν – ΠΑΟΚ 2-3: Επική ανατροπή με 3 γκολ από το 73′ και μετά
- Παναθηναϊκός – Ρεν 1-2: Πρώτη ήττα για τους Πράσινους
- Σαν σήμερα 27 Οκτωβρίου
- Euroleague: Εύκολη νίκη για τον Ολυμπιακό επί της Αναντολού Εφές
- Νέγρος του Μοριά: Λέγομαι έτσι γιατί ο Κολοκοτρώνης είναι μάγκας και τον έμαθα από το δημοτικό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΣΥΡΙΖΑ: Προβληματισμός στα κανάλια για την εισήγηση Κασσελάκη – «Συντονισμός στις εμφανίσεις»
- Αυξήσεις με το σταγονόμετρο
- IDF: Τέσσερα υψηλόβαθμα στελέχη της Χαμάς σκοτώθηκαν σε ισραηλινές επιδρομές
- «Η εφεδρεία της ήττας»
- Πρόβα αυξήσεων
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Παρασκευή 27 Οκτωβρίου 2023
- Λωρίδα της Γάζας: Τέσσερα υψηλόβαθμα στελέχη της Χαμάς σκοτώθηκαν σε ισραηλινές αεροπορικές επιδρομές
- Οι ΗΠΑ έπληξαν δύο εγκαταστάσεις των Φρουρών της Επανάστασης στη Συρία
- e-ΕΦΚΑ - ΔΥΠΑ: Ολοκληρώνονται σήμερα οι καταβολές
