Πόσο καιρό τα μαγειρεμένα ψάρια διατηρούνται στο ψυγείο
10:14 10/4/2022
- Πηγή: NewsBeast
Η τακτική κατανάλωση ψαριού μπορεί να αποκομίσει ποικίλα οφέλη για την υγεία, καθώς είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, σελήνιο και βιταμίνη D, ενώ ταυτόχρονα είναι χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά, αναφέρει η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Harvard T.H. Chan. Σύμφωνα με την American Heart Association (AHA), συνιστάται να καταναλώνετε 2 μερίδες λιπαρών ψαριών σε εβδομαδιαία βάση, με το σολομό, τη ρέγγα, το σκουμπρί και τον τόνο να συμπεριλαμβάνονται ανάμεσα στους πιο συνιστώμενους τύπους ψαριών για κατανάλωση
λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ωμέγα-3. Ποια τα οφέλη από την κατανάλωση ψαριών για την υγεία Μάλιστα, μια ανασκόπησητου 2018 που δημοσιεύτηκε στο Circulation βρήκε σημαντικά στοιχεία που προέρχονται από διάφορες μελέτες ότι τα ωμέγα-3 στα λιπαρά ψάρια μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις -ακόμα κι αν καταναλώνονται μόνο μία φορά την εβδομάδα. Τα ευρήματα της μελέτης καθόρισαν ότι ο κίνδυνος για αιφνίδιο καρδιακό θάνατο μειώθηκε στο μισό για όσους έτρωγαν ένα γεύμα λιπαρών ψαριών την εβδομάδα. Ομοίως, όσοι έτρωγαν ψάρια μία φορά […]
Keywords
ψαρια, ψυγειο, harvard, heart, υγεια, ωμεγα, βιταμινη d, εβδομαδα, φορα, heart, harvard, μια φορα, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο κουμπάρος - ψαράς διαψεύδει ότι είχε σχέση με την Ρούλα Πισπιρίγκου - Τι αναφέρει ο δικηγόρος του
- Ρούλα Πισπιρίγκου: Εκτός φυλακής σε 15 χρόνια, αν ομολογήσει τις πράξεις της
- Βλαδίμηρε... χάσαμε! Ελπίζω να μην πω το ίδιο και για τον Μακρόν...
- Οικογένεια Τίγκα: Πάλι στο σφυρί το ακριβότερο – κάποτε – ακίνητο στην Ελλάδα
- Βόμβα: Εκτός «Σασμού» 3 πρωταγωνιστές;
- Θεσσαλονίκη: Φωτιά στην Τούμπα – Άμεση κινητοποίηση της Πυροσβεστικής
- Γκάζι: Πυροβολισμοί έξω από κλαμπ
- «Πονοκέφαλος» για την Άγκυρα τα drones που πούλησε στην Ουκρανία
- Συναγερμός στο Γκάζι: Πυροβολισμοί έξω από γνωστό κλαμπ
- Εφορία: Ποιοι φορολογούμενοι θα λάβουν «ραβασάκια» με έξτρα φόρους για παλιές αμαρτίες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Θεσσαλονίκη: Φωτιά στην Τούμπα – Άμεση κινητοποίηση της Πυροσβεστικής
- Εφορία: Ποιοι φορολογούμενοι θα λάβουν «ραβασάκια» με έξτρα φόρους για παλιές αμαρτίες
- Πόσο καιρό τα μαγειρεμένα ψάρια διατηρούνται στο ψυγείο
- Formula 1: Επίδειξη δύναμης από το Λεκλέρ στην Αυστραλία
- Πυροβολισμοί τα ξημερώματα έξω από κλαμπ στο Γκάζι – Εντοπίστηκαν έξι κάλυκες
- Κάμερον Ντίαζ: Το μεγαλύτερο μυστικό ομορφιάς της αγαπημένης σταρ θα σας αφήσει άφωνες
- Τρως χωρίς να πεινάς; – Ποιοι λόγοι το προκαλούν
- Πάτρα: Οι αρχές ψάχνουν απαντήσεις στο τάμπλετ της Τζωρτζίνας και στη διαδρομή της κεταμίνης
- Super League: Η δυνατή μάχη στο ΟΑΚΑ και η δοκιμασία του Παναθηναϊκού στα Γιάννενα
- ΝΑΤΟ: Υπό εξέταση η ανάπτυξη μόνιμης στρατιωτικής παρουσίας στα εξωτερικά σύνορα
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Πόσο καιρό τα μαγειρεμένα ψάρια διατηρούνται στο ψυγείο
- Θεσσαλονίκη: Φωτιά στην Τούμπα – Άμεση κινητοποίηση της Πυροσβεστικής
- Formula 1: Επίδειξη δύναμης από το Λεκλέρ στην Αυστραλία
- Πυροβολισμοί τα ξημερώματα έξω από κλαμπ στο Γκάζι – Εντοπίστηκαν έξι κάλυκες
- Πάτρα: Οι αρχές ψάχνουν απαντήσεις στο τάμπλετ της Τζωρτζίνας και στη διαδρομή της κεταμίνης
- ΝΑΤΟ: Υπό εξέταση η ανάπτυξη μόνιμης στρατιωτικής παρουσίας στα εξωτερικά σύνορα
- Τρως χωρίς να πεινάς; – Ποιοι λόγοι το προκαλούν
- Σκρέκας: Όσο διατηρείται υψηλά η τιμή του αεριού, τόσο θα έχουμε ακριβές τιμές στην ενέργεια
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Πληροφορίες για ομαδικό τάφο με πτώματα αμάχων σε χωριό κοντά στο Κίεβο
- Super League: Η δυνατή μάχη στο ΟΑΚΑ και η δοκιμασία του Παναθηναϊκού στα Γιάννενα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπόθεση Πάτρας: «Βόμβα» Κατερινόπουλου για εμπλοκή δέκα ατόμων στους θανάτους των παιδιών
- Τι σημαίνει η λέξη «μπορεί»
- Survivor: «Με είπες ‘’κωλ@@’’, δεν έχεις ήθος»-«Μην ξαναπιάσεις στο στόμα σου τη Θεσσαλία»-«Αρπάχτηκαν» Καραγκούνιας και Κατσαούνης
- Πυροσβεστική: Μπήκαν πάνω από 400 φωτιές μέσα σε μία εβδομάδα
- Πάνω από 400 πυρκαγιές σε μια εβδομάδα – Οι κανόνες που πρέπει να τηρούν οι πολίτες
- Λέων: "Φαίνεται πως υπάρχει εγκληματική ενέργεια και στους θανάτους Μαλένας και Ίριδας"
- Συνεχίζει να δονείται από σεισμούς η Θήβα
- Κ. Τσιαμπάς: Η ιστορία των έργων στην Αγία Παρασκευή
