Ψυχική ανθεκτικότητα: Έτσι θα την καλλιεργήσεις
12:02 17/4/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι κάτι που πολλοί θα θέλαμε να έχουμε. Πρόκειται για την ικανότητα προσαρμογής και ευημερίας παρά τις δύσκολες συνθήκες που έχουμε να αντιμετωπίσουμε και είναι μια δεξιότητα που μπορεί να καλλιεργηθεί μέσω σκόπιμης προσπάθειας και εξάσκησης. Ακολουθεί ένας οδηγός για το πώς να ενισχύσεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα. Καλλιέργησε την αυτογνωσίαΞεκίνα με την κατανόηση των δικών σου σκέψεων, συναισθημάτων και αντιδράσεων. Δώσε προσοχή στον τρόπο με τον οποίο αντιδράς στους στρεσογόνους παράγοντες και εντόπισε μοτίβα στη συμπεριφορά σου.
Η αυτογνωσία αποτελεί το θεμέλιο για την οικοδόμηση ανθεκτικότητας, καθώς σου επιτρέπει να αναγνωρίζεις πότε αισθάνεσαι καταβεβλημένη και να λαμβάνεις μέτρα για την αντιμετώπισή των συναισθημάτων σου. Ανάπτυξε τη θετική σκέψηΕκπαίδευσε το μυαλό σου να εστιάζει στις θετικές πτυχές των καταστάσεων, ακόμη και σε δύσκολες στιγμές. Εξασκήσου καθημερινά στην ευγνωμοσύνη, αναγνωρίζοντας τα πράγματα για τα οποία είσαι ευνγώμων. Η υιοθέτηση μιας αισιόδοξης προοπτικής μπορεί να σε βοηθήσει να επαναπροσδιορίσεις τις προκλήσεις ως ευκαιρίες για ανάπτυξη και μάθηση. Δημιούργησε ένα […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νωρίτερα οι συντάξεις Μαΐου – Αναλυτικά οι ημερομηνίες πληρωμών ανά Ταμείο
- Λέκκας: «Πρέπει» να γίνει άμεσα ένας σεισμός στην Κωνσταντινούπολη
- Πέθανε η τραγουδίστρια Βάσια Παππά
- Απεργία σήμερα 17/4 – ΤΑΞΙ: Οι ώρες της στάσης εργασίας που ανακοίνωσε το ΣΑΤΑ
- Ευθυμιάδης: Οι κόρες μου περνούν οριακά τις τάξεις κάθε χρόνο
- Συνταγογράφηση ΦΥΚ για ασφασλισμένους Α.Λ.Σ - ΕΛ.ΑΚΤ από 22/04/2024
- Βαθύ χάσμα στον ΣΥΡΙΖΑ: «Σφάζει» τον Κασσελάκη ο Πολάκης – «Άλλος ιδεολογικός προσανατολισμός σημαίνει άλλο κόμμα»
- ΔΥΠΑ: Μέχρι τις 30 Απριλίου οι αιτήσεις για το πρόγραμμα 7μηνης εργασιακής εμπειρίας – Με 100% επιδότηση για άνεργους στη Βόρεια Εύβοια
- Ολυμπιακή Φλόγα: Από ποιες περιοχές της Ελλάδας θα περάσει- Καταλήγει στο Παναθηναϊκό Στάδιο στις 26 Απριλίου
- Εποχικές λοιμώξεις: Πρόληψη και αντιμετώπιση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Νωρίτερα οι συντάξεις Μαΐου – Αναλυτικά οι ημερομηνίες πληρωμών ανά Ταμείο
- Λέκκας: «Πρέπει» να γίνει άμεσα ένας σεισμός στην Κωνσταντινούπολη
- «Δίνει 20 εκατ. ευρώ για Ιωαννίδη η Γουέστ Χαμ»
- Ματς υψηλού κινδύνου για την UEFA το ΠΑΟΚ – Μπριζ
- Δολοφονία στους Αγίους Αναργύρους: «Το νινάκι μου περιμένει δικαίωση», λέει η μητέρα της Κυριακής
- Πώς είναι σήμερα το Πόρτο Κάγιο που πρωταγωνίστησε στην τηλεοπτική «Μάγισσα»
- Ψυχική ανθεκτικότητα: Έτσι θα την καλλιεργήσεις
- Ανακάμπτουν οι μετοχές στο άνοιγμα του χρηματιστηρίου Αθηνών
- Η IPA βράβευσε το Γιώργο Τσούκαλη
- Στο Κατάρ ο υπουργός Εξωτερικών της Τουρκίας – Θα βρεθεί με τον πρωθυπουργό της χώρας
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Ψυχική ανθεκτικότητα: Έτσι θα την καλλιεργήσεις
- Εξαπλώνεται η χολέρα στην Υεμένη – Τα κρούσματα αυξάνονται σε περιοχές που ελέγχουν οι Χούθι
- Κατερίνα Σακελλαροπούλου: Η τελετή αφής της Ολυμπιακής Φλόγας, στην Αρχαία Ολυμπία, έχει έναν ισχυρό συμβολισμό
- Δολοφονία στους Αγίους Αναργύρους: «Το νινάκι μου περιμένει δικαίωση», λέει η μητέρα της Κυριακής
- Λέκκας: «Πρέπει» να γίνει άμεσα ένας σεισμός στην Κωνσταντινούπολη
- «Το κορίτσι βγάζοντας αίμα από το στόμα, ξεψυχούσε μπροστά στον φρουρό», είπε η Έλενα Τζούλη για την Κυριακή Γρίβα
- Η IPA βράβευσε το Γιώργο Τσούκαλη
- Νωρίτερα οι συντάξεις Μαΐου – Αναλυτικά οι ημερομηνίες πληρωμών ανά Ταμείο
- ΤΕΠΙΧ ΙΙΙ: Μετά το Πάσχα η έναρξη – Πόροι 2,2 δισ. ευρώ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τεχνητή νοημοσύνη στο Δημόσιο: Το έργο της αναβάθμισης της δικαιοσύνης
- Κλειστό το κέντρο της Αθήνας - Σε εξέλιξη κυκλοφοριακές ρυθμίσεις
- Πόσους καφέδες κάνει να πιούμε μέσα σε μία μέρα
- Ισραήλ: Θα ανταποδώσουμε τη στιγμή, στον τόπο και με τον τρόπο που θα επιλέξουμε
- Βουλή: Την άρση ασυλίας του Κυριάκου Βελόπουλου, εισηγείται η επιτροπή δεοντολογίας
- «Πέταξε» στο Final 4 του BCL το Περιστέρι
- Βαθιά διχασμένο το πολεμικό συμβούλιο – Το ρίσκο και οι δύσκολες αποφάσεις
- Η Καμπέρα παρουσίασε τη νέα αμυντική στρατηγική της - Αντίδραση Κίνας
- Ευρωβαρόμετρο: Μετανάστευση - οικονομία κύρια προεκλογικά θέματα για Κύπριους
- Δημήτρης Μελισσανίδης – Γιάννης Διαμαντίδης: Μήνυση κατά του ιδιοκτήτη της ΠΑΕ ΑΕΚ
