Τα 15 πιο υγιεινά δημητριακά που αξίζει να δοκιμάσετε
08:33 27/11/2024
- Πηγή: NewsBeast
Τα δημητριακά αποτελούν μια γρήγορη, οικονομική και θρεπτική επιλογή για πρωινό, προσφέροντας ενέργεια και απαραίτητες βιταμίνες. Ωστόσο, δεν είναι όλα εξίσου υγιεινά. Για παράδειγμα, υπάρχουν δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τα οποία συνήθως έχουν και χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τη συνολική μας υγεία. Ακολουθεί μια λίστα από το «Health» με τα 15 πιο υγιεινά δημητριακά που μπορείτε να ενσωματώσετε στη διατροφή σας. 1. Μούσλι Ένα παραδοσιακό ευρωπαϊκό πρωινό με βάση τη βρώμη, τους ξηρούς καρπούς,
τους σπόρους και τα αποξηραμένα φρούτα. Δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη και προσφέρει 5 γραμμ. φυτικές ίνες ανά μερίδα. Μπορεί να καταναλωθεί με γάλα ή να μουλιάσει σε νερό για ένα πιο μαλακό αποτέλεσμα. 2. Βρώμη (Oatmeal) Πλούσια σε βήτα-γλυκάνη, που βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, η βρώμη είναι επίσης καλή πηγή πρωτεΐνης και αντιοξειδωτικών. Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένη βρώμη περιέχει 6 γραμμ. πρωτεΐνη, ενισχύοντας και την αίσθηση κορεσμού. 3. Δημητριακά φύτρο Αυτά τα δημητριακά παράγονται από σπόρους που αρχίζουν […]
Keywords
αξιζει, δημητριακα, ξηροι καρποι, health, φλιτζάνι, βρωμη, διατροφη, ζαχαρη, υγεια, φρουτα, βητα, βιταμινες, γαλα, ενεργεια, ινες, μειωση, μπορειτε, νερο, πηγη, πρωινο, υψηλη, φλιτζάνι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση στο «Στρατόπεδο Καποτά»
- Οι 6 που δεν θα γίνουν Πρόεδροι της Δημοκρατίας, οι 3 που είναι στο παιχνίδι – Η κίνηση γεμάτη συμβολισμούς από Μητσοτάκη
- Επειγόντως στην Πάτρα 13χρονος σε ημικωματώδη κατάσταση - Νοσηλεύεται στη ΜΕΘ
- Βύρωνας: Κατέβηκε από τη μηχανή και πυροβόλησε δυο φορές τον 43χρονο οδηγό ταξί
- Πότιζε τα φυτά της και ξαφνικά έφαγε άγριο ξύλο επειδή δεν απάντησε στην «καλημέρα» αγνώστου που περνούσε δίπλα της
- Σοκ στο ποδόσφαιρο: Ποιος έδειρε τον Πεπ Γκουαρδιόλα;
- Πυροβολισμοί στον Βύρωνα: Έστησαν ενέδρα και χτύπησαν οδηγό ταξί
- Ανοίγει την πόρτα της εξόδου ο Σαρακιώτης - Προβλήματα με το καλημέρα στο Κίνημα Δημοκρατίας
- Επιχείρηση της Αστυνομίας στο πρώην στρατόπεδο Καποτά
- Εορτολόγιο 27 Νοεμβρίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Οι 6 που δεν θα γίνουν Πρόεδροι της Δημοκρατίας, οι 3 που είναι στο παιχνίδι – Η κίνηση γεμάτη συμβολισμούς από Μητσοτάκη
- Πότιζε τα φυτά της και ξαφνικά έφαγε άγριο ξύλο επειδή δεν απάντησε στην «καλημέρα» αγνώστου που περνούσε δίπλα της
- Επτά σημάδια ότι γερνάτε πιο γρήγορα από όσο πρέπει
- Παράξενο φαινόμενο στην Πάτρα: Κάτοικοι του Μιντιλογλίου κάνουν λόγο για ΑΤΙΑ – Περίεργα φώτα στον ουρανό
- Τι αλλάζει για ιδιοκτήτες και αγοραστές ακινήτων με το νέο φορολογικό νομοσχέδιο
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 27 Νοεμβρίου
- Σπύρος Μπιμπίλας: «Ελπίζω κάποια από τα κειμήλια της Αλίκης Βουγιουκλάκη να έχουν διασωθεί»
- Ο στρατός του Ισραήλ διέταξε εσπευσμένη απομάκρυνση αμάχων από τη Βηρυτό πριν την κατάπαυση του πυρός
- Καιρός: Έρχονται βροχές, ακόμη και χιόνια, οι περιοχές που επηρεάζονται – Η εξέλιξη μέχρι την Κυριακή
- Λίβανος: Τέθηκε σε ισχύ η κατάπαυση του πυρός Iσραήλ-Χεζμπολάχ – Βομβαρδισμοί έως και την τελευταία στιγμή
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τα 15 πιο υγιεινά δημητριακά που αξίζει να δοκιμάσετε
- Ακίνητα στην Αττική: Ποιες περιοχές έχουν την υψηλότερη τιμή ανά τ.μ. και ποιες τη χαμηλότερη στα βόρεια προάστια – Οι τάσεις
- Αστυνομική επιχείρηση για ναρκωτικά στο πρώην στρατόπεδο Καποτά
- Συνετρίβη αεροσκάφος στην καρδιά πόλης του Ισημερινού – Δύο νεκροί
- Η Ρούλα Ρέβη έκλεισε τα 51 – «Μεγαλώστε άφοβα, είναι υπέροχο», γράφει
- Πότιζε τα φυτά της και ξαφνικά έφαγε άγριο ξύλο επειδή δεν απάντησε στην «καλημέρα» αγνώστου που περνούσε δίπλα της
- «Ο Σλάβεν Μπίλιτς υποψήφιος για τον πάγκο της ΑΕΚ»
- Πρώτο τετ α τετ Μητσοτάκη-Ανδρουλάκη 10 ημέρες πριν από τη μάχη του προϋπολογισμού
- Oι celebrities που έσπασαν τον κώδικα του μαύρου στην επίσημη προβολή της ταινίας «Maria»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Hyundai: Από 18.186 ευρώ το νέο ηλεκτρικό Inster
- Κίνηση στους δρόμους: Μποτιλιάρισμα σε Κηφισό και Κηφισίας- Καθυστερήσεις και στην Αττική οδό
- Μενίδι: Μεγάλη αστυνομική επιχείρηση στο στρατόπεδο Καποτά
- Πάτερ Αντώνιος σε συνέντευξη μετά την καταδίκη: Κάποιοι είχαν συμφέρον να φύγουν τα παιδιά από την «Κιβωτό»
- Stoiximan Wheels of Change: Η ομάδα που αλλάζει τα πάντα
- Στέλιος Πέτσας στο «Μανιφέστο»: Προϋπολογισμός δημοσιονομικής σύνεσης και κοινωνικής αλληλεγγύης
- Παύλος Πολάκης: ό,τι πει ο ιδιοκτήτης του μισού ΣΥΡΙΖΑ
- Κάποιος να μαζέψει τη ρωσική πρεσβεία
- Προκλητικός ο Τούρκος υπουργός Άμυνας: Μαξιμαλιστικές και παράνομες οι απαιτήσεις της Ελλάδας στην Ανατολική Μεσόγειο
